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広島にあるBalletoneとBarreWRXという国際フィットネスライセンスを取得できるスクールLien(リアン)代表。15年間で11万人のお客様の指導経験を持つ。トレーニング経験は5万時間以上のトレーナーであり、フリーインストラクターとして、一般からプロまでを指導。スクール情報や日常までアップ!!
by バレトン&バーワークスマスタートレーナー渡辺麻衣子
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バレトンには「スタンディングフロー」と「ソールシンセシス」があります

バレトンには「スタンディングフロー」と「ソールシンセシス」があります_a0390917_20075807.jpg
Balletone(バレトン)は日本で2種類あるって
ご存じですか?

バレトンとは。
フィットネスクラブでスタジオプログラムに入っているような
脂肪燃焼できる、フィットネスエクササイズです(^-^)

私がはじめて体験した時は
「大量の汗がでる」「やった後の達成感がすごい!」
「痩せそう」と感じて
自分が痩せたかったからとっても興味がわきました!

実際、次の日歩けないくらいの、筋肉痛がでました。

脂肪燃焼もできるけど、ヨガもはいっていて
ボディーワーク、ピラティス、瞑想に興味があるとか、
「心」、自分軸を整えるところもある


「心」と「身体」を繋げる
フュージョン・フィットネス(^^♪

いや、ここ私が声を大にしていいたいところ。

どうしても、「フィットネス」っていうところが
大きく雑誌とか、メディアで宣伝されている文句なので。
バレトンには「スタンディングフロー」と「ソールシンセシス」があります_a0390917_20075141.jpg
バレトンには2種類あって
「ソールシンセシス」とう種類。

こちらは、「筋トレ」「バレエ」「ヨガ」の3つの運動が
1レッスンのなかで体験できる!
日本ではこの形式が有名。
雑誌にのってるのはこの形式。

脂肪燃焼もできるけど、ヨガもはいっていて
ボディーワーク、ピラティス、瞑想に興味があるとか、
「心」、自分軸を整えるところもあるんです!

エアロビクスや、お友達と一緒に汗を流して
盛り上がりたい方にお勧め!



もう一つは、
「スタンディングフロー」

こちらは、ソールよりも
マイナーです( ;∀;)

でも、実は私のおすすめバレトン!
バレトンには「スタンディングフロー」と「ソールシンセシス」があります_a0390917_20081188.jpg
スタンディングフローは、1レッスンずっと「バレエ」セクション。
アメリカで、バレトンというと、実はスタンディングフローの
事を指します。

効果や強度はソールと同じですが、
やった後の感じが全然ちがう。

なんだか、ボディーワークやった後のような
スッキリ感、でも汗が大量に出て達成感も感じることができます。

芸術系な感じが好きな方、集中して自分と向かい合いたい方に
おすすめです。

長々と書きましたが
あなたのお近くのスポーツ施設で是非、体験してみてください!

でも、近くにない方。

あなたがインストラクターになって、自分も健康になりがら
バレトンを広めてみませんか?


2020年1月12・13・2月2日・3月8日
BarreWRXインストラクター養成コース募集

   1月11・19・2月16日
Balletoneインストラクター養成コース募集(ソールシンセシス)
  
   
       

   3月1・15・22日
 Blletoneインストラクター養成コース募集

   
みなさんからのお問合せお待ちしております!











by tororomai145 | 2019-12-03 21:47 | 健康・美容・資格 | Comments(0)
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