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広島にあるBalletoneとBarreWRXという国際フィットネスライセンスを取得できるスクールLien(リアン)代表。15年間で11万人のお客様の指導経験を持つ。トレーニング経験は5万時間以上のトレーナーであり、フリーインストラクターとして、一般からプロまでを指導。スクール情報や日常までアップ!!
by バレトン&バーワークスマスタートレーナー渡辺麻衣子
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バーワークスの魅力

電子書籍で
「日本を代表する100人のスマイル美人」
「日本を代表する100人の健康美人」というご本があり


スカウトしてもらったので
私の顔写真が掲載されております
(健康美人はもう少し後の掲載になりそう)



正直なところ
最初は
「怪しいな~」って
思ってしまったのですが


笑顔を全世界に広げたい
との理由から出版された平和のための
ご本に共感しました(*^▽^*)



あと、
面白そうだったから(笑)
新しい門出のタイミングで
出版にかかわれるって
いいかもと
参加してみました


本文横の「外部リンク」に
出版社のURL貼っておきます
是非
いちど
ご覧になってくださいね
バーワークスの魅力_a0390917_19500984.jpg

さて

バレトンの記事が多いので

バーワークスというエクササイズも
Lien(リアン)・・・私の事業名
では
ライセンス取得できます。


日本、いえ世界でも
バーワークスというエクササイズのライセンスを取得できるスクールは

当校含めて
3校かそこら


ほんとにまだまだ認知されていないフィットネスエクササイズです(^-^)



「BarreWRXはフィットネスとバレエダンスを融合したグループエクササイズです。このプログラムは6つのセクションに分かれており、
それぞれのセクションを通して筋力・筋持久力・心肺機能・バランス・柔軟性の向上を目指します。
最大の特徴はこのプログラム一つで全身のトレーニングができることです。振り付けがないので誰でもチャレンジできます。
バレエ要素を多く含んでいるので、バレリーナのようなしなやかでスリムな引き締まった体を手に入れられます。
また様々なエクササイズや器具を使用して行うので、飽きることなく継続でき、音楽に合わせて行うのでストレス発散もできます。」


上記、文章がバーワークス・ジャパン公式サイトで
バーワークスを紹介した文章


今、世界で注目されているのは
「バレエ・エクササイズ」です。
(^-^)

ほら、女優さんや芸能人の方が通う学校って
必ず必須科目に
お茶、お花、日本舞踊、そして
クラッシックバレエを習う科目があるんですよね


それだけ、
人に見られるだけの「ボディメイク」
「体系維持」「美しいとともに、程よい筋肉をつける」
ためにクラッシックバレエは
必須なんです。


なんたって
ほとんど裸足で(トゥーシューズはただ足を守るためのもので、ほとんど布)
片足で立って、ジャンプして、
見た目よりもハードな動きなので
体を守る細く、柔らかい筋肉が
バレエを実施すると
自然についてくるんです


世の中には
バレエを取り入れたエクササイズが
沢山あります。



バーワークス(BarreWRX)の特色は
軽い筋トレと、バレエダンスが楽しめる部分を繰り返す
サーキットトレーニングであることです。
バーワークスの魅力_a0390917_20034150.jpg
サーキットトレーニングとは
例えば
筋トレ10分実施のあとに、即座にランニングを10分
終わったら、また
筋トレ10分
ランニング10分

これを、数セット繰り返すトレーニングのやり方



短時間で、種目が変わっていくので
集中力があがり
結果的に運動効果もあがっていくという
方法です。



(10分というのは、あくまでも例で挙げただけなので、コーチによっては
違う時間設定になるでしょう)



このサーキットと形式で
アッと今に
バーワークスレッスンが終了するので

私が最初にバーワークスを体験したときは
もう少し、運動したい感じがありました。

楽しかったし、汗もかいて気分爽快でした。
(^-^)


バーワークスの魅力_a0390917_20112844.jpg
運動って
終わった瞬間


「もう少し実施できる」
「もう少しやりたい」
くらいがちょうど良いといわれています


継続できるくらいの余力を残す
これは
疲労物質を体に蓄積しすぎない対策となります。



自分をいじめて
オールアウトした爽快感もたまらないのですが
(私もその意識強い人間なので、気持ちよくわかります)


そこはバレエ要素が入っているので



インナーマッスルを使って
余力を残す体の感覚を
自分のなかで発見していただく!

新しい自分を見つける
トレーニングとして
捉えれるといいかもです


昨日はバーワークスインストラクターの皆さんと
勉強会をして
熱く語ってしまいました(^-^)


このようにLien(リアン)では
バレトンのみならず、
バーワークスも
一般の方からインストラクター候補生、はたまたインストラクターになった後も
レッスン体験から、養成コースまで
受講できます


是非、体験レッスンから
受講してみてくださいね!

皆さんとの出会いを
楽しみにしております!

詳しくは下記HPへアクセスして
レッスン情報をチェックしてください!


by tororomai145 | 2020-01-27 20:20 | 健康・美容・資格 | Comments(0)
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