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バレトン インストラクター養成コース募集~あなたの心と体を繋ぐエクササイズ   


バレトン 
インストラクター養成コース 
参加者を募集しております
(#^.^#)


バレトンというエクササイズご存じでしょうか?

みなさんに是非体験していただきたい
エクササイズです


近年

例えば「会社に行こうとするとお腹が決まっていたくなる」
「胃の調子がわるい」
という症状に対して
みなさんは、頭にどんな原因が思い浮かびますか?


ストレスが原因かも・・
と頭に思い浮かぶのではないでしょうか?


しかし、私が子供頃は
ストレスで胃が痛くなる、お腹が痛くなる
ストレスで食べ過ぎる、太る
なんてことが
当たり前の日本人の感覚にあったでしょうか

無かったように思います。


心の状態が原因で
それが体に現れる


その概念が
非科学的なこと、証明されてないこと
としてみんな感じてはいるものの

公に語られなかった
時代があったのではと思います

バレトン インストラクター養成コース募集~あなたの心と体を繋ぐエクササイズ_a0390917_22113955.jpg

そうなんです

ストレスが、心の負担が体にでてくるという
概念が
昨今、当たり前になってきました


私が学生の頃は
体の不調は全部、個人の責任
心の問題は自分で解決すること
体に不調がでるのは
自己管理が悪いから

と、
「心」の問題は
後回しにされる時代だったように
思います。



今、
「心」と「体」が繋がっていて
個々で
上手にバランスをとっていくことが
活き活きと生きていくことに
繋がると
日本人の多くが
近年、認識してきているんでは
ないでしょうか


神社参拝がブームになったり
パワースポットという場所をメディアが紹介したり

ヨガをたしなむことも
当たり前になってきましたよね


休日の過ごし方や
自分を如何に、「癒し」ていくか
「心」のケアを如何にして
生きていくか


ということを
私たちは
当たり前に考える時代になりました




ヨガやピラティスをご存じですか?


ご自身の体のボディラインを整え、体形が整うということは
筋力アップ、姿勢改善
姿勢が整うということは
贅肉がつかないという
ボディーワークです

みなさんも、やった事ないけど
聞いたことあるし、一度はチャレンジしたいと
思われているのでは?


皆さんに、「今」おすすめしたいエクササイズ
(やっと登場('ω')ノ)


ピラティスとヨガを
一緒の時間に体験できて
もっと、脂肪燃焼できるエクササイズ

バレトン(Balletone)ソールシンセシス
バレトン インストラクター養成コース募集~あなたの心と体を繋ぐエクササイズ_a0390917_23464183.jpg
私自身、当時の職場がバレトンを導入することになったのを機に
体験もしていないのに
('ω')ノ

いきなり養成コースへ参加することに・・・・



クラッシックバレエやったこともないし
エアロビクスしかしたことなくて


出来る気がしない!
とっても受講が不安でした


3日間しかない養成コースで3日目の午後がもう実技試験と筆記試験
で参加初日からやる気なしでした



でも、1日目の体験レッスンを受講して(50分くらい)
1時間足らずで
ものすごい汗がでて、
達成感があり
バレエを優雅に踊って楽しんだ
感覚がありました!


翌日も、筋肉痛で動けないくらいの
久々の感覚でした

それなりに、インストラクターとして
トレーニングしてたつもりでしたが


インナーマッスルなど
使用していない筋肉をつかうので
自分が、まるで改造されていくような
変化が実感できました

ソールシンセシスはヨガパートもあるのですが
私はヨガインストラクターではないので
苦手意識もありましたが
専門的にヨガをやるというよりは

使った筋肉をストレッチする
小休憩の役割をしていることを
養成コースで学びました
バレトン インストラクター養成コース募集~あなたの心と体を繋ぐエクササイズ_a0390917_15304623.jpg
バレトン ソールシンセシスの特色


ジャンプ動作が無いので、インストラクター自身の体に優しい強度
ラジオ体操のようにシンプルで安心してできる動き
☆振付を覚えることはなく、決まった動きを毎回やっていく感覚(動きのバリエーションが少ない)
☆筋肉がつく(肩こり、腰痛予防)
☆持久力がつく
☆大量発汗、脂肪燃焼効果
☆「動くピラティス」と称されるボディーワークで自律神経を意識させ、活性化させる効果
☆ヨガパートで柔軟性向上


そして、
何よりバレトンが大事にしているのは




楽しいと思った人が
バレトン上手な人
ってこと!



バレトンの教科書に
「うまい下手」「優劣をつけず、楽しんでいるお客様を評価し、応援しよう」
「外側をみるのではなく、その人の内側に焦点をあてるように努力しよう」
と書いてあるところが私は好きです
('ω')ノ('ω')ノ('ω')ノ




バレトンは、「心」
人間の「内側」を
大事にするエクササイズなんです!

だんだん暑苦しい文章になってまいりました('ω')ノ(笑)




今日のブログ冒頭の内容に戻りますが



「心」と「体」が繋がっているとの認識が
私たちのなかで
常識となってきた今


バレトンは、裸足で実施して
ウォーミングアップの最初に
足裏を感じ、足指をただただ、感じるところがあります。



これは、ヨガで言う「瞑想」
にあたりますよね
バレトンには、瞑想が含まれているんです



そして、
ラジオ体操のように
間違えても人に迷惑かけない
自己完結できる(笑)
インストラクターの言うことがたとえできなくても
誰にも、迷惑かけない内容です。
(移動なし、後ろ向いたりもなし)(回らない)




自分の動きと心のみに
終始集中できる
運動です


みなさんも
バレトンで
「心」と「体」を繋げながら
自分だけに集中する時間を
体験してみませんか?

バレトン インストラクター養成コース募集~あなたの心と体を繋ぐエクササイズ_a0390917_21160508.jpg
どうです?

この写真で熱い文章から
少しは涼しくなりましたか?(笑)('ω')ノ



はい。
バレトンは、その人がバレトンを楽しくやってくれているのなら
それが一番!
気軽にチャレンジしてみてくださいね!



そんな、バレトン エクササイズのインストラクターを
私は養成する仕事を
今しています


バレエやったことのなかった私がです(*^▽^*)



私の事業
Lien(リアン)バレトン&バーワークス スクール広島
では
春に向けてインストラクター養成コースを開催
参加者を募集しております

3月8・15・22日
バレトン 
ソールシンセシス
インストラクター 養成コース
( 詳細は↓下記バナーをクリックすると、アクセスできます!)

ご興味がある方は
是非、おすすめです!
一度、体験だけでも大歓迎!



養成コースへのお問合せ・お申込み
体験レッスンへのお申込みは
下記バナーをクリックして
Lien(リアン)のHPへアクセスしてみてください<(_ _)>


by tororomai145 | 2020-02-01 00:39 | 健康・美容・資格 | Trackback | Comments(0)

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