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広島にあるBalletoneとBarreWRXという国際フィットネスライセンスを取得できるスクールLien(リアン)代表。15年間で11万人のお客様の指導経験を持つ。トレーニング経験は5万時間以上のトレーナーであり、フリーインストラクターとして、一般からプロまでを指導。スクール情報や日常までアップ!!
by バレトン&バーワークスマスタートレーナー渡辺麻衣子
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バレトンは老若男女楽しめるエクササイズ!


InstagramやFBなどで
バレトンについて
お問合せをいただきました~


バレトンというエクササイズの紹介を
今日もさせていただきます!



Balletone(バレトン)は日本で2種類あるって
ご存じですか?



バレトンとは。
フィットネスクラブでスタジオプログラムに入っているような
脂肪燃焼できる、フィットネスエクササイズです(^-^)



特徴は
男性でも女性でも
老若男女どなたでも楽しめるように
簡素化された
体操であること!


けっしてバレリーナを育てる
レッスンではありません!
(*^▽^*)




私がはじめて体験した時は
「大量の汗がでる」「やった後の達成感がすごい!」
「痩せそう」と感じて
自分が痩せたかったからとっても興味がわきました!

実際、次の日歩けないくらいの、筋肉痛がでました。



脂肪燃焼もできるけど、ヨガもはいっていて
ボディーワーク、ピラティス、瞑想に興味があるとか、
「心」、自分軸を整えるところも
エクササイズの根本に
あります



「心」と「身体」を繋げる
フュージョン・フィットネス(^^♪


いや、ここ私が声を大にしていいたいところ。


どうしても、「フィットネス」っていうところが
大きく雑誌とか、メディアで宣伝されている文句なので。

上手に動いて
技術を高めるのが目的ではなくて

如何にみなさん自身が楽しんで運動するかに焦点がおかれている
「楽しむ気持ち」
を大切にする
エクササイズ!
バレトンは老若男女楽しめるエクササイズ!_a0390917_20075141.jpg
どうしてもクラシックバレエ要素が
入っているので


敷居が高く感じれるかもですが

バレエが入っているのは

バレリーナーのボディをイメージなさると
お分かりのように

細く、しなやかな
筋肉を体につけることができる

太い筋肉をつけない運動
インナーマッスルを使用すること

姿勢をよくする
目的が

エクササイズ中に含まれているからなんです
(*^▽^*)




バレトンには2種類あって
「ソールシンセシス」とう種類。



こちらは、「筋トレ」「バレエ」「ヨガ」の3つの運動が
1レッスンのなかで体験できる!
日本ではこの形式が有名。
雑誌にのってるのはこの形式。



脂肪燃焼もできるけど、ヨガもはいっていて
ヨガ、ピラティスはやるけど
脂肪燃焼にも挑戦してみたい
人にも



エアロビクスや、お友達と一緒に汗を流して
盛り上がりたい方にお勧め!



もう一つは、
「スタンディングフロー」

こちらは、ソールよりも
知名度は低いですが( ;∀;)

実は私のおすすめバレトンはスタンディングフロー!
バレトンは老若男女楽しめるエクササイズ!_a0390917_20081188.jpg
スタンディングフローは、1レッスンずっと「バレエ」セクション。
アメリカで、バレトンというと、実はスタンディングフローの
事を指します。

効果や強度はソールと同じですが、
やった後の感じが全然ちがう。

なんだか、ピラティスをやった後のような
スッキリ感、でも汗が大量に出て
身体を動かした達成感も感じることができます。


5月3.4.5日は
スタンディングフローのインストラクター養成を募集しております!

ご興味がある方は
バレトンとバーワークスのスクール広島のホームページ
Lien(リアン)
をご覧くださいませ



by tororomai145 | 2020-03-31 15:02 | 健康・美容・資格 | Comments(0)
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