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バレトン&バーワークスマスタートレーナー渡辺麻衣子オフィシャルブログ hirosimabarrew.exblog.jp

広島にあるBalletoneとBarreWRXという国際フィットネスライセンスを取得できるスクールLien(リアン)代表。15年間で11万人のお客様の指導経験を持つ。トレーニング経験は5万時間以上のトレーナーであり、フリーインストラクターとして、一般からプロまでを指導。スクール情報や日常までアップ!!


by バレトン&バーワークスマスタートレーナー渡辺麻衣子
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バーワークスインストラクター養成コース

今日もお問合せをいただきまして
バーワークスという
エクササイズについての紹介です(*^▽^*)



162.pngバーワークスって
一体どんなエクササイズ?

どんな事するの?





179.pngバレエエクササイズなんですが、
道具を使って筋トレもします
バレリーナが使う筋肉をうごかしながら
簡単な動きをやっていくので




誰でも楽しめながら脂肪燃焼
姿勢改善筋トレできて
肩こり、腰痛も改善できます



バレエが入っている理由は

バレリーナーのボディをイメージなさると
お分かりのように



細く、しなやかな
筋肉を体につけることができる

太い筋肉をつけない運動
インナーマッスルを使用すること


姿勢をよくする
目的が

エクササイズ中に含まれているからなんです

筋トレするから
足が太くなってしまうのが心配な
あなた!



バーワークスは
アウターマッスルをつかわず
インナーマッスル深層筋肉を使用できるように
導きますから!


太くならない!
レッスン後は


体が軽く!

姿勢も即効

改善して爽快です!
バーワークスインストラクター養成コース_a0390917_14101039.jpg

バーワークスの筋トレは、
より日常生活に実際使える筋肉を養うために


あえて軽いチューブや、ボールを使います


男性も是非チャレンジしてみてください
本当に、インナーマッスル
使って体の深層部分から
ご自身を変えていきませんか?


179.pngクラッシックバレエしたことないけど
出来ますか?


はい!
できます!



実際、私のレギュラーレッスンでもクラッシックバレエ経験者さまは
数名しかいらっしゃいません。



ご高齢の男性、女性
も参加くださってました!



とても
簡素化されたプログラムです


なので、クラッシックバレエが上手になるための
レッスンではありません
(*^▽^*)




バレトンエクササイズと同様に
老若男女が実施していただけるように
出来たフォーマットです。


178.pngただ、バレトンと違うとことは



〇お道具を使用したレッスンであること
〇ダンス「踊る」雰囲気を楽しむセクションがあるので
よりバレエ色が強い
〇ジャンプなどを裸足で行うため、より強度が高い
(*^▽^*)



そっか~!
じゃあ。説明聞くより
どれだけ一般向けに簡素化されているのか
どれだけ老若男女が楽しめるプログラムか
実際
やってみなきゃわかんないね~!!!('ω')ノ
今、思ってくださったあなた!



詳しくは、私の小さな事業
Lien(リアン)バレトンandバーワークス スクール広島へ
是非、アクセスくださいませ!
体験レッスンなど
詳細を載せています
http://lien-balletone-barrewrx.com/



177.pngバーワークスインストラクター養成コースは
7月23.24.25日8月30日
に予定してます!
待てません!(笑)とおっしゃる方!
是非!お問い合わせください!
検討させて頂きます。



当日はお集まりいただきましたら
会場の殺菌、換気に配慮させていただきます。

少々寒いかもしれませんので
防寒着や、温かくしてお越しくださいませ。


また、会場ご入場時には
手指の消毒をしてからお入りになれるように
させていただきます。

ご協力どうぞよろしくお願いいたします。



4月26日に私が
東京代官山トークマルシェにて
バレトンについて
語るイベントがありましたが

昨今の事情により7月か10月に延期になりました!
近くなったらまた
アナウンスさせていただきます!


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by tororomai145 | 2020-04-02 23:25 | 健康・美容・資格 | Trackback(14) | Comments(0)