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広島にあるBalletoneとBarreWRXという国際フィットネスライセンスを取得できるスクールLien(リアン)代表。15年間で11万人のお客様の指導経験を持つ。トレーニング経験は5万時間以上のトレーナーであり、フリーインストラクターとして、一般からプロまでを指導。スクール情報や日常までアップ!!
by バレトン&バーワークスマスタートレーナー渡辺麻衣子
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バレトン スタンディングフローお盆に養成コースします!


おはようございます(^_-)-☆


広島でバレトンとバーワークスのインストラクターを養成する
スクールを営んでいます
渡辺麻衣子です



このブログは私の養成コースの情報や様子日々の出来事まで(*^-^*)




多岐にわたってですね・・・(笑)
毎日書いております!






179.png8月14・15・16日に
バレトン スタンディングフロー
インストラクター養成コース
開催します!

まだお申込み間に合いますのでみなさんからの
DMお待ちしております




バレトン スタンディングフローお盆に養成コースします!_a0390917_19053779.png
179.pngバレトンとは・・


10数年前日本に上陸したバレエエクササイズです






膝を曲げて「沈む」動き
膝を伸ばして「上がる」動きを
組み合わせて動くため
脚を鍛え、体力をつけていける効果があります




バレエでいう「プリエ」が沈む動きにあたり
バレトンは外股で沈んだりあがったりの動作を繰り返します



でも、クラッシックバレエ経験は必要なく
インストラクターが安全に初めてでもできるように
レッスン構成してますので
男性でもお子さんでも1回で楽しめる内容です(*^▽^*)




基本のプリエから上にあがるのは
奥が深く




運動学的にみても、効果がたくさん詰まっている動きなんです
(*^▽^*)




スクワット動作と考えていただけると
わかり易いかも




スクワットはご高齢者からお子さんまで
これをやれば体力もつくし、筋力もつくよという万能動作





クラッシックバレエの要素がはいっているので
スタンディングフローはこれを外股で運動します。

脚が美しくなり
身体全体の姿勢が良くなる
効果もあるのが
バレトンスタンディングフローです




179.png芸術肌の方
179.png ピラティスや自分に集中するのが好きな方
179.png 姿勢改善したい方
179.png軽く汗が書きたい方
179.png インナーマッスルを使うことに興味がある方
179.png 脂肪燃焼効果、体力アップもしたい方




是非、バレトンスタンデングフロー
体験レッスンからお試しくださいね!
(Miko 担当レッスンのスタンディングフローを
土曜日隔週から探していただいて
お申込みください。)


体験レッスンはこちら!→https://select-type.com/rsv/?id=o-8bm2xJWBg




バレトンスタンディングフロー:バレトン・ジャパン公式動画


バレトン スタンディングフローお盆に養成コースします!_a0390917_19241889.jpg
昨日月曜日は
宙(そら)で言うと
下弦の月でした



この形の月付近の日では
「手放し」「断捨離」すると物事が良い方向に行くという
昔ながらの生活の知恵



風邪ひくと首にネギを巻くと・・・・という事柄と
同じような古代の風習なんだそう
(試したことは、ないけれども・・・)




昨日は
朝、起きたら気持ちが少しスッキリしていました


このところグルグル考えていたことがあったのですが



考えることをやめれない、手放せないなら・・・・
この状況と一緒に楽しく生きることはできないかに
フォーカスしてみよう



というSNSのお友達の記事を読み



今、この瞬間を楽しく生きなくちゃ!
自分の人生を
楽しくできるのは自分だけなんだな~
(*^-^*)


と思えました


自分の感じたことを
信じようと思えた
そんな7月13日月曜日


by tororomai145 | 2020-07-14 05:00 | 健康・美容・資格
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