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バレトン&バーワークスマスタートレーナー渡辺麻衣子オフィシャルブログ hirosimabarrew.exblog.jp

広島にあるBalletoneとBarreWRXという国際フィットネスライセンスを取得できるスクールLien(リアン)代表。15年間で11万人のお客様の指導経験を持つ。トレーニング経験は5万時間以上のトレーナーであり、フリーインストラクターとして、一般からプロまでを指導。スクール情報や日常までアップ!!


by バレトン&バーワークスマスタートレーナー渡辺麻衣子
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2020年 02月 25日 ( 1 )

後悔しない人生を生きる

自宅で小豆から「餡子」をつくっています



日曜日はカボチャと、サツマイモを混ぜて
ほんとにピュアなスイートポテトを創ってみたばかり


小豆が身体の中からの
デトックスになるとSNSのお友達の記事を読んで



そっか~!
小豆から餡子をつくってみようと
思い立ち


デトックス!
ちょうどしたかったので('ω')ノ


昨日、養成コースが終わって自宅に帰ってから
創ってみました(*^▽^*)



作り方は意外と簡単



偶然にも、懇意にして、バイトさせてもらってるカフェでも
餡子づくりをしたばかり



ネットで再度レシピを確認
①2回鍋で小豆をひたひたの水から沸騰させる
②3回目は砂糖と塩を入れ、中火でくたくたになるまで、
たっぷりの水で煮る

(^_-)-☆これでオッケー



お砂糖は白いお砂糖が、
食べると舌がヒリヒリして
喉が渇いたり
胃がキリキリするようになったので



自分がダメなので
てん菜糖を、少な目に入れ
お塩も、優しい自然系のお塩を少しいれて
味を調える程度


最近
カボチャやサツマイモをたくさん食べてる私


自然の甘味が一番おいしく感じるようになってきました
('ω')ノ

でも、コンビニやお店の
お塩や、お砂糖が入ったものを
口に入れると
それに体が慣れてきて
麻痺してくるんですよね


それで、おいしく感じる



でも、
麻痺したままでいると
ついつい
量食べすぎたり
胃が痛くなったり
喉が渇いたり



弊害が多いことに最近気づき
('ω')ノ



なので
いま、お店系の味から
遠ざかる
事をしていて


手間はかかるけど


ほんとに自分が食べたいもの
を食べる努力をしています



自分の体に入れるものは
自分で選択できる時代に生きているんだから

「今、ほんとに何食べたい?」
1回、自分の体に聞いてから

食べるものを決めるように

最近がんばってます(*^▽^*)
後悔しない人生を生きる_a0390917_22565922.jpg
そうやって
生きていったほうが

死ぬとき、後悔しないと思っています
('ω')ノ('ω')ノ('ω')ノ


いえ、みんながそうでなくていい


同じ意見でなくていい。


私がそうしたいから
行動しているだけ



後悔しない行動を
人生を生きようと

私は常に、当たり前のように思っていきているな~


ふと、気づきました('ω')ノ


無意識だった( ゚Д゚)



いつからだ?

いつ頃から、こうやって思っていきてきた?
それが無意識に思うくらいに
前だったのね・・・





思い出した(^^♪

中学校の藤井先生だ・・・・



中学校時代

私は吹奏楽部の副部長をしていました




役についたことで責任感がうまれ
あんまり学校行ってなかったけど行くようになった




副部長だから、部活も朝練、昼練、夏休みも
ずっと休まず頑張って



人一倍、頑張った




頑張りすぎて、集団から浮いてしまい
みんなと溶け込む事が下手だった私



私をあからさまに嫌う、後輩も同級生もでてきた



そんな私を
いつも、えこひいきのない程度に



励ましてくれた先生が
藤井先生



男性で、当時
30歳になるか、ならないか?




その先生が
いつも私に言っていた言葉

「渡辺。それ後で考えて後悔しないか?」

「後で、後悔しないように行動しなさい」

「後で考えて後悔しないように、今を頑張りなさい。そんな練習をしなさい。」
後悔しない人生を生きる_a0390917_23105901.jpg
あー。

思い出してきた。思い出してきた!(*^▽^*)



そうだったな~





ずっと先生の言葉を覚えてて
無意識だったけど(笑)



実行しながらいきてきたのかも('ω')ノ



藤井先生ってすごいね!




いや。



時々、なんで私
「後悔しない人生を生きる」って
こんなに思うんだろうな・・・???って
疑問におもってたんです('ω')ノ




無意識に
(笑)刷り込みかもしれないけど・・・
しんどいタイミングに
励ましてくれた人の言葉って




子供心に
とっても大事だったんだろうな・・・・
('ω')ノ





藤井先生は
もうずいぶんなお歳だとおもうし
全然、繋がりが今はないので




お元気だといいな~



てなわけで
(^-^)




後悔しないように
「食べる」



自分がほんとに食べたいと思うものを食べることを
最近



楽しんでやっているという
わけです



自然の甘味を食べてると
それが自分の「普通」になり



それがおいしく感じるように
なってきます




体調もよいです(^_-)-☆


「餡子」今日も

上手く、できました!!!




食べ方はいろいろ



甘くない。どっちかというとさっぱり味にしてるので



スムージーもミキサーが作ってくれるので(^_-)-☆
その中に少しいれたり



豆乳と混ぜて食べたり

ヨーグルトにちょっと入れたり


パンにのせてたべたり


楽しみにが広がります(^_-)-☆



by tororomai145 | 2020-02-25 23:24 | 繋がり・絆・ご縁 | Trackback | Comments(0)