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バレトン&バーワークスマスタートレーナー渡辺麻衣子オフィシャルブログ hirosimabarrew.exblog.jp

広島にあるBalletoneとBarreWRXという国際フィットネスライセンスを取得できるスクールLien(リアン)代表。15年間で11万人のお客様の指導経験を持つ。トレーニング経験は5万時間以上のトレーナーであり、フリーインストラクターとして、一般からプロまでを指導。スクール情報や日常までアップ!!


by バレトン&バーワークスマスタートレーナー渡辺麻衣子
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2020年 05月 01日 ( 1 )


自宅でインストラクターのライブレッスンを見ながら
運動される方が増えていますね
('ω')ノ('ω')ノ('ω')ノ



これは良いこと!!!
('ω')ノ('ω')ノ('ω')ノ
自宅にいても
ついつい・・・ダラダラしてしまうという風になりがちですが

一人で家にいても体を動かそうなんて・・
素晴らしいことです~

免疫力アップ、自宅にいても生活に「張り」がでてきますよね~




私が今、トレーナーを職業にしてなくて
別の職業で働いていたら・・・

今、自宅で運動する選択を
してたかしら・・・?


いや!してないかも(笑)($・・)/~~~


でも自宅での運動は

お住まいになられている
住宅の環境で色々
運動の種類が絞られるのでは?
ないかな~?と思います


お家での運動に最適だった!「バレトン」・「バーワークス」_a0390917_20333891.jpg

アパートの2階だったりすると
ジャンプしたり
下の階の住人に騒音になるような
ことは
控えたい・・・とか


運動するスペースが難しい・・・とか


道具(ツール)が必要な
運動の種類も
購入費用がかかりますよね~


家の中でシューズを履いて
やる必要があるエクササイズも
きれいなシューズを自宅のなかで
履いたらいいようなものなんですが
すぐに用意できなかったり・・・・



実は!!!
私が指導している
「バレトン」と「バーワークス」
というエクササイズは
162.png裸足で運動できる

162.pngジャンプしなくても「大量発汗」!

162.png 道具を使用しなくてもできちゃう!!

162.png畳1.5畳くらいのスペースで動ける!

162.pngストレス発散になる!」
いや~!

でっかい文字の連続。
しかも「赤い文字」・・・・


今の時代にピッタリはまるエクササイズだったんですね~


今日ブログ書いてて発見しました(/・ω・)/(笑)




バレトンはもともとローインパクトで道具なしのエクササイズ。
バーワークスは、道具を普段使用しますが
無くてもできるようになっている!
サーキットトレーニングです



特にバーワークスはお家の
壁とか、食卓とか、椅子とかにつかまって
(バレエバーの代用)
できる!


クッションや枕を足と足の間に
はさんでボール代わりにしたりね!(^_-)-☆



これも、普段経験できなくて
新鮮!!(*^▽^*)



2つとも
大量発汗しながら、筋トレもできます!

足腰を弱らせたくない人は!
是非!
バレトンか、バーワークス!
on-lineでレッスン受けてみてください~!!!
お家での運動に最適だった!「バレトン」・「バーワークス」_a0390917_20014225.jpg
私のレギュラーレッスンは
たった一つの場所で実施しています



小さなピラティススタジオさんと
専属契約(^_-)-☆
(かっこよく言ってみました~)



以下はこの
専属契約しているスタジオさんの
web会員募集の記事です!



ゴールデンウィーク
お家で運動してみようかなと
思ったときが
貴方の運動を始めるチャンスです(^_-)-☆
1回だけの体験もできて
全国から
バレトン、ピラティス、バーワークス
チェアバレトンなどが
受講できますよ。


みなさんとお会いできる?
(画面上ですが!心は繋がっているのだ!!!(^_-)-☆)
のを、とっても楽しみにしております





▪️オンライン会員様募集▪️


この度、長い自粛生活で、先がみえないこの現状において、より多くのお客様にルイールのレッスンを受けて頂きたいという思いのもと、会員様以外のオンライン会員様の募集を開始いたしました😊

現在休会中の方や、以前体験レッスンにお越しいただいた方などはもちろん、今まで遠くて通えないから断念していた方、子供が小さくて通えない方など、ルイールのご利用ご初めての方も受講可能となります💙
さらにWebなら男性会員も🆗

外出自粛で、自宅にいる時間が長いため、運動量が減り身体が重たく感じたり、ストレスを感じている方も多いと思います。
皆さん、ピラティスを生活の中に取り入れてみませんか?
ルイールでは、いろんなタイプのピラティスが受講できます❣️

🔸申し込み・予約の流れ🔸

【 1 】ルイールの予約フォームにて希望のレッスンを選択。
お客様情報入力後、[体験・会員プラン]にてご希望のプランを選択。

【 2 】クレジット決済へお進み下さい。

🔸zoomレッスン受講の流れ🔸
・ 【 1 】『Zoom Cloud Meeting』というアプリをダウンロード。

【 2 】レッスン開始20分前までにZoomのIDとパスワードがメール送信されます。

【 3 】レッスン時間までに入室して下さい。レッスン10分前から入室可能です。
※レッスン開始時刻に遅れますと受講できない場合もございますので、なるべく時間までに入室して下さい。

【 3 】[インターネットを使用した通話]をタップし、[ビデオオフかオンでの参加]を選択して下さい。基本的にレッスン開始後は、【ミュート】での参加をお願いします。

🔸料金🔸
■ オンライン体験:1,100円(税込)
■ オンライン1回【2回目以降】:2,200円(税込)
■ オンラインマンスリー4【1ヶ月4回】:6,600円(税込)
■ オンラインフリーパス【1ヶ月受け放題】:8,800円(税込)

お問い合わせは、info@studio-luire.comまでご連絡くださいますよう、お願い致します💁🏼‍♀️


5月24日
私の小さな事業
Lien(リアン)バレトン・バーワークススクール広島
on-lineブラッシュアップ
参加者募集中です!

お問合せは
ホームページのお問合せバナーから!
皆さんとon-lineでも「心」が繋がるLien(絆)(繋がる)
ことを心町にしております!


by tororomai145 | 2020-05-01 09:06 | 健康・美容・資格 | Trackback | Comments(0)