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バレトン&バーワークスマスタートレーナー渡辺麻衣子オフィシャルブログ hirosimabarrew.exblog.jp

広島にあるBalletoneとBarreWRXという国際フィットネスライセンスを取得できるスクールLien(リアン)代表。15年間で11万人のお客様の指導経験を持つ。トレーニング経験は5万時間以上のトレーナーであり、フリーインストラクターとして、一般からプロまでを指導。スクール情報や日常までアップ!!


by バレトン&バーワークスマスタートレーナー渡辺麻衣子
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2020年 05月 03日 ( 1 )

ピラティスの勉強

5月2日は
レッスンの合間にピラティスの研修
お勉強

ワークショップにon-lineで参加しました!
(*^▽^*)わーい!
はじめましての方。ブログ読んでもらって
ありがとうございます!

バレトン・バーワークスの2種のフィットネスエクササイズのマスタートレーナーを
しています。
また、ピラティスインストラクターとしても活動しております。

私のプロフィールは上記バナーからご確認くださいませ。昨日のブログにグラタン作ったと
満足気に書きましたが

あれはドリアでした^_^


やっぱり
勉強っていいな~!(/・ω・)/
楽しいです
ピラティスって
皆さんご存じでしょうか?

フィットネスジムなどにヨガとかと並んで
スタジオプログムの定番エクササイズになっている
ピラティス


もともとは
町のちいさなスタジオから
はじまったエクササイズですが

世界中で知られるエクササイズになってきましたね。

15年前くらいまではマイナーなエクササイズでした(*^▽^*)

ピラティスの勉強_a0390917_20465714.jpg

どんなエクササイズかというと
大まかにいえば
「身体機能の改善エクササイズ」
「身体の動かし方を自分で感じ、学ぶ」エクササイズ


寝込んだ姿勢やうつぶせ
少し床に近いところで
背骨を色んな方向に動かしたり

肋骨の動きを改善したり

呼吸をつかって
体の使い方を学んだり


「普段使っていないところを動かす
気づきが多い」エクササイズです(^-^)

気持ち良い!


フィットネス業界では
ピラティスを「ボディーワーク」系と称したりします
('ω')ノ


私はついつい
エアロビクスインストラクターやフィットネスの筋トレの経験が多いので



体を動かすときに
身体がどうしても
アウターマッスル(表層筋)が優位に動いて
しまう運動の癖がついているんです
(/・ω・)/



身体の奥を使うことを
心がけて
自分の身体の為だけに
レッスン受けさせてもらいました!


「表層筋が優位にうごく」って


うーん。文章では

わかり難いかもしれませんね。
表現が難しいのですが
(あーでも、ピラティスをリアルレッスンしてても・・・
伝わらない人には伝わらない・・・( ;∀;))



表面のポーズはできているように見えても
実は
インナーがあまり使われずに
パワーだけで
運動していること



絵でも躍りでも
誰でもコピーはできる・・・・
でも本物は何か違うのと一緒で


(ホント芸術的なところとも
通じるかも)

身体の中身のが運動しているかどうか
ピラティスの勉強_a0390917_20480555.jpg
そんな自分の癖と会話しながら

ワークショップを受ける・・・

って、至福(#^^#)

ピラティスって


教える人の人生経験や考え方によって
100人いれば100とおりのピラティスの教え方があると
言われます


その先生事に
世界が違う
(その方の宇宙があります)


教える内容も


身体の奥の筋肉や
関節の動かし方を指導するので

「ここよ!ここを動かして!」って
部位を触って指導できないことが多いです


なので、イメージキューが大事
ホント「こんな風に動いて」って
いうことって大事ですね、、、
(レッスン時の、先生の誘導の言葉をキューイングといいます)



時には
教えるのが
伝わない・・・わかってもらえない・・・
何てことも・・・



そんな時私たちは
もどかしいんです!!
(/・ω・)/
受講するお客様もすぐに動けるようにならない
訓練・練習・日々の積み重ねエクササイズ



でも、もどかしさって
トレーナー目線のエゴなのかもね



受講する方は
受講する人の世界があって


今日は今日できるだけの事を
やってくれているんですよね(/・ω・)/
押し付けない範囲で

でも私が思うピラティスの世界を
情熱をもってつたえられたらいいな



連日書いている、
台所作業もピラティスも


私の日常ですが


長く携わっていけるといいな・・・

自分がゆっくり
変化していっている・・・・
そんな気がしています(#^^#)


by tororomai145 | 2020-05-03 07:30 | ボディーワーク | Trackback | Comments(0)