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バレトン&バーワークスマスタートレーナー渡辺麻衣子オフィシャルブログ hirosimabarrew.exblog.jp

広島にあるBalletoneとBarreWRXという国際フィットネスライセンスを取得できるスクールLien(リアン)代表。15年間で11万人のお客様の指導経験を持つ。トレーニング経験は5万時間以上のトレーナーであり、フリーインストラクターとして、一般からプロまでを指導。スクール情報や日常までアップ!!


by バレトン&バーワークスマスタートレーナー渡辺麻衣子
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2020年 05月 13日 ( 1 )

朝、起きたら
最近、自分の中で流行っている
「壁をつかって背骨をうごかす」ピラティスを
やって


朝の体操(*^▽^*)


これは
大きな力を使わず
小さな力で一節一節の背骨を動かす
事が大事


(骨や関節の近くにあって調整している筋肉は
全部
細く、短く、小さいパワーでしか
動かない筋肉だから)


あと「呼吸」も大事
(呼吸するとな内臓も体操する。呼吸って運動なんです)

小さな筋肉を意識して
優しく動かすことに
慣れていない私にとって



これは集中力が必要
自分の深いところと
繋がろうとしなくては
動いてほしいところが
うごいてくれない(/・ω・)/


「個々の筋肉今使ってるよ~」と
体と会話してやってます(*^▽^*)




今までの私は
「時間がないから」
「忙しいから」と
自分の身体のケアの
ピラティスまで
端折ってやっていたり




大きな力任せにピラティスしてたところがある

「努力したら」
この
キーワードで



努力した分何とかなる~
とか傲慢に<(_ _)>
思っているところが
どこか・・・あったかも・・




実際、これまで努力したら結果
実を結ぶことが
経験として多く



ついつい
癖で、「何とかしたい!」って思ったことに
対して



自分の力で
働きかけて
「なんとか」なってきた




でも、ここ4年5年あたり



力んで、力を入れすぎると
逆に
上手くいかなかったり
することもあるな~と
気づく
ようになってきた



なので今は
時には
「成り行き」を見守ったり
流れに任せる
ことも自分には
必要かも
(/・ω・)/
と、この頃感じる・・・・・
「流れにまかせる」自分の深いところと繋がる「ピラティス」_a0390917_22082971.jpg
日常の色んなところで
こんな風に感じます~



なんで、こんな話に
なってるかっていうと(*^▽^*)
「力まず身体に任せて楽に呼吸する」「パワー」を
なるべく使わず
小さなインナーの力で
身体を感じる・使う



って、
「ピラティス」の動作で
考え方なんですね
最近「気づき」がまたあって
ピラティスを毎日やるように
新しい習慣にしようとしていて




自分がいつも「せっかち」になって
表面の筋肉とパワーで
いつも身体を
なんとか動かそうとしている古い癖と
向かい合って
修正をかけているところ('ω')ノ




なかなか
今まで何十年もこの体の使い方で
生きてきて



上手くいかず・・・・
もどかしい・・・
('ω')ノ('ω')ノ('ω')ノ





そして、そのうえで
身体の使い方
思考とが
似ている・・繋がってないか?
って思うようになりました・・・・・

あくまで私の感覚ですが('ω')ノ





人間関係も
お仕事も早くなんとか結果をだしたくて
長い時間
大人しく待っているのが苦手な性格もあいまって



せっかちに早く、行動を起こしてしまって
人間関係がぎくしゃくしたり
言いすぎたり、言わなすぎたり
伝わらなかったり



辛い経験も・・・




身体の癖が怪我に繋がっていったりも
原因として
あるので




力んで、アウターばかり使っていたら
ダメなんだって
理論と頭でわかっていても



すぐに修正できなくて
自分で小さなちからで
動けないから



もどかしくて



癖を修正できないまま
訓練とリハビリを
諦めて


忙しくしすぎてしまって
練習しなくなったり・・
遠ざかったり





今までも何年も
ピラティスを日常的にやってきたけど




30分で同じルーティンをこなし
体操的に
なぞってきた時間が多かった



それだけでも


身体は楽になったり
機能的に動いてくれるようになったり
するので
少しはするので

続けていた





でも
最近、であったピラティスの先生のおかげで
いろんなことに
再発見があって・楽しくなってきた('ω')ノ



もっと、深く
丁寧に
自分の身体の深い部分と
繋がって
動くことで

もっと楽に
軽く動かせる体に近づいていけるかも・・・




それが
自分の癖
お仕事や行動に繋がっていったら
素敵だな~と
思っているところです!!!('ω')ノ

「流れにまかせる」自分の深いところと繋がる「ピラティス」_a0390917_09413822.jpg
ピラティスの話、みなさんついてきてます?<(_ _)>



でも、日常の生活でも
特に人間関係は


ほんと努力したら何とかなるとか
通用しないっていう感じは



みなさんわかってくださるかも
(*^▽^*)



いろろ書いてますが

小さな力で
優しく、身体の芯から
自分を動かせる

芯のある女に
なっていきたいな♪(/・ω・)/
(まとめ方。
こんな感じでまとまった?(^-^)))




ピラティス・・

今、自分の中で新しいやり方で
毎日
何らかのピラティスエクササイズを朝の日課に取り入れようとしているんですが

2日ほど実は
サボってしまっていて・・(/・ω・)




でも
どうも「ピラティス」から
私、逃げられなくなってるみたい(笑)
('◇')ゞ




新しいやり方でのピラティスレッスンが
早速
ビジネスパートナーによって
組み込まれていて(笑)




昨日の12日は朝から練習

サボっていた分


早朝から自宅で練習
ピラティス三昧の1日でした
(*^▽^*)
あざーっす!!
というわけで




「流れにまかせて」


時々、気を付けながらやっていこうかなとう
今日のブログでした(*^▽^*)
また明日!


by tororomai145 | 2020-05-13 06:48 | 繋がり・絆・ご縁 | Trackback | Comments(0)