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バレトン&バーワークスマスタートレーナー渡辺麻衣子オフィシャルブログ hirosimabarrew.exblog.jp

広島にあるBalletoneとBarreWRXという国際フィットネスライセンスを取得できるスクールLien(リアン)代表。15年間で11万人のお客様の指導経験を持つ。トレーニング経験は5万時間以上のトレーナーであり、フリーインストラクターとして、一般からプロまでを指導。スクール情報や日常までアップ!!


by バレトン&バーワークスマスタートレーナー渡辺麻衣子
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6月のスクール日程

今朝、毎朝の日課
近所の神社へお参り



参拝を終えた
帰り道に
ランニングされている女性が
前から走ってこられる



スラっとした細身の女性
「朝から頑張るな~。素敵だな~」なんておもって
通り過ぎようと



したら


女性が歩いている私の横でたちどまった



ん?(^ム^)

振り返って
わたしをじっと
みてる

え?
なに?
なに?



こっちに歩みよってこられて
マスクを外された



5秒後


ここでやっと私
相手がどなたなのかわかりました



あー!(*^。^*)
会社員時代のジムの会員様
でした




「今、どうしてらっしゃるんですか?」
と相手の女性



私の事を覚えていてくださったらしい



退職してもうすぐ1年がたとうとしているのに
まだ覚えていてくださるなんて




嬉しい!!(*'ω'*)
少しおしゃべりして
また彼女は走っていかれた




しかし
眉毛かいててよかった(笑)
(-ω-)/



すっぴんで眉毛もかかずに
お散歩している日も多いので('ω')ノ



気を緩めすぎ?
6月のスクール日程_a0390917_07383178.jpg
昨日のブログ

「ちょっと休憩」
に書いたんですが



昨日は眠たくて
朝ブログ投稿後にもう一寝入りしようかと・・・・




思ったけど
結局
寝れなかった!!!!
(/ω\)
(個人的にこの絵文字、お気に入り(笑))






眠りたいけど
眠れないときの気持ち・・・・
マイペースな私的には
結構、つらい・・・(*_*;





昨日は
夜on-line研修の予定があったので
それまで
復習とかして
ゆっくりしようと思ったのですが




162.pngアッ!宅急便屋さん午前にくるんだった!

162.pngそれまで、ピラティス
お料理
お洗濯

162.png買い物


そして
お仕事のご連絡がここ数日続いていて


162.png新ホームぺージ立ち上げについての業者さんとの打ち合わせ
162.png6月からのお仕事の電話・相談
162.pngメールも何社か集う・・・・ 返信してっと・・・



気がついたら
15時
(*_*;



もしかして



世の中動きだしてる?

わたし気づくの遅い?( ゚Д゚)
世の中についていけん・・・!
6月のスクール日程_a0390917_15095674.jpg
ということで


(どういう事?)<(_ _)>



すいません。私がマイペースで





177.pngLien(リアン)
バレトン・バーワークススクールの
6月の日程ですが





コロナの第2波もあるかもしれませんので


養成コースは延期とさせていただきます
(待って頂いている方。大変申しわけありません!)


バレトンや、バーワークスのブラッシュアップは

近々では6月21日の10時から
実施させていただきます


ご希望の方、是非お問合せくださいませ(*^▽^*)


ブラッシュアップを
on-lineで実施にするか、リアルでお会いしての研修にするかは
近々にご希望者に
ご連絡いたしますね!



皆さんに、on-lineでもリアルでも
お会いできる日を楽しみにしております(*^▽^*)


# by tororomai145 | 2020-05-29 08:30 | 繋がり・絆・ご縁 | Trackback | Comments(0)

ちょっと休憩

ここ3日間くらい
眠い
(*_*;




比較的、良く寝れてるけど
それでも眠たい



このコロナ期間、いろんなことに
チャレンジしてみたので
ちょっと疲れた感じ




最近、身体をつくり替える
ことを頑張ってるせいだと思う
身体が変わってくると
ほしい食べものが変わってくる




詳しくいうと
身体が締まってきたり
トレーニングの効果がでだすと

「緩める」作用を持つ

甘いもの
食べたくなる
(炭水化物、ご飯、果物、私はチョコとかより和菓子)


チョコレートとか、パンとか
延々と食べれちゃうので
もう手を出さない!



お酒もよっぽどのイベントがない限りは
飲まないことにしました('ω')ノ
身体の調子がやっぱり狂ってしまうので




最近は玄米とみそ汁、野菜、果物中心の食生活




身体が
「緊張しすぎているから少しは緩めることも考えなさいよ~」
とサインを出してくる

朝から、甘いものが食べたくなったら
サインがでてるってこと



昨日も今日も
このサインが( `ー´)ノ




そんな疲れてるサインのときは
すぐに甘いものを朝から食べずに




まずはみそ汁と
玄米ご飯など

かるく何か口に入れてから



それから果物などを食べる
(ほうれん草とバナナでスムージーとか作って朝のんでます)

ちょっと休憩_a0390917_07434176.jpg
ストイック!
オリンピックとか出るの?
って、言われそですね(笑)



実際、何回も会社員時代言われたことあります('ω')ノ





でも、この食生活に変更するのに
今回、あんまり
根性、要りませんでした('ω')ノ
流れにのって
改善できてきた感じ





と、まあ
食事にも試行錯誤して
体調とも向き合った
コロナ生活





自分はいつもこんな感じ(^-^)
動き出すまで長い時間かかって
いざ動き出したらガッーって色々動いて
それで疲れて
休憩パターン




179.png食事を見直して、お台所にたつこと
179.pngピラティスの勉強
179.png日課の見直し
179.png食事を変えたことから、身体づくり・トレーニングの見直し
179.png家の断捨離・掃除
179.pngon-lineレッスンへのチャレンジ


179.pngビジネスパートナーとのコミニケーションもたくさんできた(^-^)
179.png新たな分野のお勉強も開始

とても濃い学びのあった
この自粛生活




ここだけの呟き・・・
いいですか?







終わるの寂しいな( ;∀;)







なんだかんだ子供の頃から
「引きこもって一人で何かゴソゴソする」
大好き(笑)(*^^)v



でも、深いところで
世の中の流れが



これから
根本的に
自粛生活でみんながみつけたもの
が大切にされていく




そんな雰囲気になっていきそうな・・・
感じがしていま・・・・す




ちょっと眠いので
もう一寝入りしてきます!!!
(-_-)zzz


# by tororomai145 | 2020-05-28 07:53 | 繋がり・絆・ご縁 | Trackback | Comments(0)

心に「コミット」する

どんなお仕事でもそう

人間が相手
(#^^#)


相手が自分の仕事を
どう受け止めているか
感じる瞬間
感じようとしている瞬間が
みなさんあるのではないでしょうか
(*'ω'*)




実際、レッスンやりながら
「お客様は楽しいのかな?」
「この動きは難しくないかな?」と



反応をみながら
私もレッスンしています


私はエアロビクスインストラクターを
やっていた時
(バレトンとか、現在も)




自分というインストラクター1人
に対して
スタジオに多いときに40人くらい
お客様が集う




お客様は
いつでも、どのスタジオプログラムでも
予約なしで
参加してよい




その時間のレッスンに
どなたとどなたが
ご参加なさるか



インストラクターは
レッスンが開始になるまで



厳密にいえば
わからない状態
(常連さんとかが定着してくだされば、予測はつくようになってくる)


なので



40人も来てくださると
一人ひとりとのコミュニケーションも
開始前にできず




それこそ
「今日は、膝が痛い」
「さっきまで仕事場だったのでウォーミングアップを丁寧にやりたい」
「昨日飲みだったし、沢山動きたい」




などなど、お一人お一人の
希望がリサーチできないまま

レッスンを開始することがほとんど
心に「コミット」する_a0390917_07530931.jpg
その瞬間、ご要望にあわせて


自分の知識と技能を
たくさん「引き出し」にためておいて


いつでも、パッと、提供できるように
しておくことが大前提('ω')ノのお話ですが




リアルのレッスン中
インストラクターは
指導しながら動きながら

お客さまお一人、おひとりの
顔色、動き方を観察しています
('ω')ノ('ω')ノ('ω')ノ('ω')ノ


ホントに
「右に一歩移動して」という
指示をだしてしゃべっていながら


振付を自分でも動きながら



なおかつ目と脳は




「この動き、難しすぎないかな?」
「お客様は楽しいのかな?」


「ア、あの人今日ちょっと動きが小さいな。どっか調子わるいのかな?
近くに私が行って目を合わせて様子を探ろう


「あの人はこの動き、そんなに好きじゃなさそう
1段簡単な動きに変更しようかな」


「あそこの人は、股関節があんまり動いてないな。
良いアドバイスを遠くから出してみよう」




とお客様の様子を
常に観察しています

レッスンしながら
指導・修正・観察


そして、楽しんでもらうことももちろん大事!!
どんなに
楽しくなさそうな人がいても(笑)
心配な人がいても


自分はレッスンを心から楽しんで
お客様とひとりひとり目を合わせたり
コミニケーションとったり


エンターティナーの役割も
インストラクターは
同時に行います
心に「コミット」する_a0390917_07533730.jpg
色んなことが同時進行



レッスンのリードをとりながら
お客様の気持ち・心を観察し
コミットしていきます
(#^^#)




「コミット」の意味は
目標に対して積極的に関わる
向かいあう

ことだとネットに書いてありました~



運動の現場は気をゆるめると
命にかかわることもあるので
真剣に向かい合わないとですね(^_-)-☆




私は保育士もしてたし
小さいときの家庭環境から
人の気持ちを察するということは
ある程度
得意というか
敏感なほうだったので




運動しながら、お客様を観察するということは
自分的に
すぐ実行できることでした


でも、

最近思うことは


「コミット」具合の調節
も大事かなって
(^-^)

心に「コミット」する_a0390917_08474504.jpg

察することができても



それは私が予想してるだけで
実際、その人がどう感じてるかは
その人が実際、口で表現しないと
ホントのところはわからない




あくまで「予想」は「予想」



なんとなくはわかるけど
決めつけてかかっては
余計なお世話で
結果的にその人への思いやり行為にならないなんてこともある





他人の気持ちばかり予想するパワーを
自分の気持ちややりたいことを
大事にするパワーへ
割合を向けなおして



自分を表現することって


大事だなって感じてます


コミットの「割合」
(^-^)



自分も程よく楽しくて
相手も程よく楽しい




そんな
お仕事や人間関係を
目指していけたら素敵だなと(^_-)-☆





さて


私の小さな事業
Lien(リアン)バレトン・バーワークス スクール広島
では31日まで休業でしたが
6月・7月の養成コース参加の方を募集しています!



下記バナーより詳細がみれますので
是非、我がホームぺージにアクセスしてみてください

養成コースで
皆さんの心に
「コミット」します!(^_-)-☆


# by tororomai145 | 2020-05-27 09:04 | 繋がり・絆・ご縁 | Trackback | Comments(0)
PC作業も25日で山場を越え
一安心(*^^)v



PC作業すると
長時間座っているので
お尻の筋肉は硬くなるし
首も、背中も凝ってくる



動いてるほうが楽
('ω')ノ('ω')ノ('ω')ノ



なので
毎日の日課でピラティスすることは
欠かせない




自主トレですね


気が向かないときとか
身体が重くてやりたくない時も
人間だから当然あるけど



心の声に従って
ピラティスやらないとき
仕事で日課がこなせない時は



身体の調子が
違う・・・
(/ω\)




これは、毎日やるしかないのだな~
何度も何度も感じる




その日の心に惑わされずに
坦々と、日課として取り組む
ように
頑張ってるところ



周囲の環境のおかげで
ピラティスの学びも多いので



やっぱりピラティスに感動して
続けてる



切っても切り離せない・・
私の生活にはいつも「ピラティス」がある

日々ピラティスと一緒に~自分の信じる経験~_a0390917_10062188.jpg
でも


実はそんなに
「ピラティス信者」ではないと


自分のことをそんな風に
おもっても
います('ω')ノ




呼吸をこの動作のときに
「吸って」
「吐いて」
とかピラティスの教科書に書かれてると




「ホントは呼吸ってどこで吸っても吐いても
どちらも意味があって
エクササイズになるし
こうやって決められると
エクササイズの本質から離れていってるような気がする」




って、つい思ってしまう私
(*_*;
ピラティスの教科書を読むのは
苦手




すごく「制限」されていて
自由がない感じがする




この辺りが
ピラティスのライセンスとか取得しにいくときに
気持ちが萎えてくるところで




なんか「覚える」「詰め込んでる」って
感覚があると
とたんにピラティス嫌いになってしまう



自分は
物事を
大きく捉えすぎてしまうんでしょうね~
(^-^)
なんか「本質」から離れると
嫌になっちゃうところ・・・
ホント自分あります~





こんなところ
父親ゆずりで
芸術肌に物事をとらえてるんだなと





そんな自分を責めてはいないし
良いところでもあると思っているけど




でもそっちばかりに
「偏って」いても
アンバランスかも
とも
自分の事をそんな風におもってます


そんなときは
他の人の意見を取り入れたり
考えを聞いたりする



別の視点で
物事を見ると
おもしろい
日々ピラティスと一緒に~自分の信じる経験~_a0390917_22082971.jpg
アッ

ピラティスが絶対だとは思ってないって
お話



ピラティスは
体調管理のひとつの「ツール」・「方法」
であって


これで全てが万事解決
(^_-)-☆
ってわけじゃない




スポーツ選手の体調管理とかも



マッサージ、針、ストレッチ
気功
ヨガ、バーベルトレーニング
水泳

身体を冷やしてから温めるとか・・・・

メンタル面から身体を変えていったりとか・・・




成績を上げるため、スポーツ生命をすこしでも長くするために
あらゆる方法をつかう





人間身体は「宇宙」だといわれるように
いろんな機能があり
タイミングや症状で
アプローチの方法は変えていくべき
だと思う




何が言いたいかというと

ひとつの手法のみでは
人間身体の問題は
とうてい解明できないことが
多いので


包括的に捉えることが
大切だとおもう





その人のなりたい体
その人の希望
に対するボディーワークに例えば
ピラティスが
最適かどうかは




結局

クライアントが経験してみられて
ご自身で判断していくことかもしれない



でも


そんな突き放されても
何にも知識がないから
これが自分にとって
良いエクササイズかどうか判断できません」




という方もたくさんいらっしゃるとおもう
これも
ごもっともです
<(_ _)>






なので
私たち
インストラクターやトレーナーは

自分のいままで
ピラティスの素晴らしいと思った経験
体験してきたことを

セッション・お仕事で
お客様にお伝えしていきます
セッションって結局
経験を伝えていく作業
トレーナーの「これは体に良い!」と
感じた
信じてる経験
気持ちよかった経験
感動した経験
(#^^#)




私の場合ピラティスは
自分の体調管理に大きな
働きを
してくれているので



共に日々
歩いて、生きている
切っても切り離せない手法




そんな経験を


お仕事でお客様にお伝えしているのかも(#^^#)





でも、決して
「押し売り」にならないように
その人の
「心」に寄り添っているかな?って


心掛けながら
やってます(*^▽^*)





ピラティスしかり、バレトン・バーワークスも
動くピラティスなので
通じる部分がすごくあって




自分のなかで
仕事が「循環」してる感じが
今あるかな


今日もツラツラ書いてしまった

ここまで読んで下さった方に感謝です<(_ _)>





最終的に今日書きたかったこと・・・・・落ちは・・・

結局
私って
「ピラティス信者」??( ゚Д゚)
かも・・・!!
(笑)


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# by tororomai145 | 2020-05-26 11:30 | インストラクター | Trackback | Comments(0)

PCとにらめっこ

お家生活


この時間があるときに
できること


それは帳簿づけ!!!!
経理・・・



確定申告は何とか
わからないなりに元年分を
電子送信してから

安心しすぎて
帳簿づけさぼってました



領収書とレシートは
とってあるので
やるべきことは
「打ち込み作業」



経理ソフトもPCに入れてあるので



お膳だてはそろっている・・・・
フッフッフっ・・・
(/ω\)
でもやらな~い!!
日々の忙しさにかまけて
過ごして先日まで至る・・・


('ω')ノ('ω')ノ('ω')ノ('ω')ノ

PCとにらめっこ_a0390917_20255417.jpg
やっと、向き合って・・・


やっと整理しています



いろんな申請にも必要で('ω')ノ
逃げられない状態




いざ、重い腰をあげて
やり始める・・・




帳簿つけてると
自分の生活の仕方の反省にもなる
「あ~。無駄なものを買ってるな~」
とか
「もっと安い購入方法があったのでは・・」
とか


銀行の通帳の記帳とかもせっせと行って
整理、仕訳、打ち込み


もうちょっとで終わります!
($・・)/~~~



どうしてもやりたくない事に
向き合い始めると

不思議と


色々、いままで後回しにしてきた
その他のPC作業を
「この際だから、このままやっちゃおう!!」
という気持ちも起こってきて




今の勢いでやんなきゃ
一生やらないかも(笑)とも
思ったので




アイフォンとPCの写真データ
動画データ整理とか
同期とか・・・



経理と合わせて、他の作業も
平行して取り組みはじめ・・・・




めんどくさい作業を今やってます



というのも


アイフォンとWindowsの関係性の問題で
同期手順がめんどくさくて
( ;∀;)( ;∀;)( ;∀;)( ;∀;)


ひとつ動画をWindowsにいれるのも
上手くいかない
PCとにらめっこ_a0390917_20254778.jpg
結局、詳しい人に助けてもらって
やっと
整理できてきた感じ




ほんとPC作業って
やり方に明るくないと
ひとつの作業にとっても時間がかかるので



苦手( ;∀;)


でも峠はこえました~!!




結局、昨日の日曜日も
PCとにらめっこの1日でした~
(#^^#)




しかし
このお家生活で
細かい作業する時間が
あるってありがたいかも~!!!
どんだけ仕事溜めてたの・・・?
という話もあります(笑)


今日もツラツラ書きました<(_ _)>


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# by tororomai145 | 2020-05-25 08:33 | 健康・美容・資格 | Trackback | Comments(0)