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<   2020年 01月 ( 30 )   > この月の画像一覧   

「仕事」することと、「食べる」こと   

昨日は祖父と祖母のことをブログに書いて
今日、朝起きたら


なんかスッキリした気分
(*^▽^*)


自分の人生や周囲の人達のことを
思い出し
自分の経験を
ブログに書くことによって


まるで、自分の人生を整理して
自分を肯定していく作業


家族のことは
田舎、田舎していて


いままで、あまり人には
伝えてこなかったけど

ブログで公開できて
受け止めてくれる方々もいて


なんか、気持ちの整理
ひとつできたから
スッキリ感があるのかもしれません

「仕事」することと、「食べる」こと_a0390917_20214714.jpg
写真はおしゃれなランチメニューなんですが

私は

田舎料理が好きです♡

でも、こう言い切れるように
なったのは最近、ここ1年くらいです


昨日の祖母たちの話で
自分て、田舎の食べ物すきだよね~と
思って、今日のお題に


ここ1・2年食べるものが
変化してきました


その原因は
私の運動量、仕事の内容が少し変化してきて


汗の出る量や、疲労具合が変化したことに
伴ってのことだと
自分でおもっています

あとは年齢 ^^) _旦~~




腰や膝の怪我が原因で
これまで
エアロビクスやステップ、ダンスも

レギュラークラスで一般の方へお教えしていましたが

2年前くらいに決意して
インストラクターを長く続けるために
ライセンスを協会に返上して
教えるのを一切やめる
決意をしました



エアロとダンスは
教えていてもとっても汗がでてスッキリするし
爽快感があって
なじみのお客様にも楽しんでいただけなくなるので

決意するまで勇気がいりましたが


無理して続けていると
バレトンもバーワークスもドクターストップが
かかって
養成コースもできなくなるのは
嫌だったので決意。



バレトンとバーワークスとピラティスは
インストラクターとして
トレーナーとして
続けられているので
自分は幸せです(*^▽^*)


そうすると、1日の運動量が変わるわけです

ダンスとか、エアロとか
自己練習の時間も結構とってたので

自分一人での練習時間と
教える時間が減って

しばらく膝や、あちこちが痛かったので
自己トレーニングの
ランニングもできなかったので

これは、食べ物同じもの
食べてたら
太るなと

「仕事」することと、「食べる」こと_a0390917_20200576.jpg
エアロ、ステップ、ダンスって
ジャンプする、ターンする

乳酸出まくりで、アドレナリンも出っぱなし

やってた頃は

お酒はなんでも飲んでました
ビール、チューハイ、ワイン
特に夏は汗をかくので家に帰ると
冷たいものをガブガブ飲んで
プハー!と
喉の渇きをいやす感じ

お肉も、なんでもパスタも食べて
運動して
食べ過ぎたら運動で調節していましたが


そうはいかなく
なってきた


変わり目の時は
脳に昔の記憶があるのでしょう
昔食べて飲んでたものが
欲しくてしょうがない
感覚と

実は、体は
そんなに動いてないので
よく感じてみると
そんなにいらない


スポーツ選手が現役引退すると
まず、自分のウエイト管理が難しくて
現役の時の記憶に負けて食べ過ぎるて
太るということが起こると
聞きますが

まさにそれ( ゚Д゚)


誰にも相談できず
(同じ経験してる人が、まず職場や近くにいなかった)

しばらく

自分の「脳の記憶」「昔の自分」
が常時食べていたもの


今、「体」が本当に
欲している量、内容

2つの自分の狭間で
いったり、きたり

戦っていました

「仕事」することと、「食べる」こと_a0390917_20195435.jpg
オリンピックには出てないですが
私は、これでご飯食べてるプロなので

体重管理と、スタイル管理は
仕事です
(^_-)-☆
悩みに、悩みながらですけれど(*_*;



私がもし一般のフィットネスクラブに通う主婦だったとしても
自分が習う先生って
選ぶんだろうとおもうから


これは、エアロビクスの養成コースの先生に
教えていただいたこと
大切なことだと
心に刻んでいます


そんなこんなしながら

今の自分は
本当は何が食べたいかな

って考えるようになりました。


気づいたのは


もともと自分は胃が小さく、そんなに一度に食べれない事
お酒も翌日体調が崩れるようになってきたので
毎日飲んでたのを
特別な日だけにしました
(コンビニのチューハイとか、気持ちが悪くなったり
吹き出物が出るようになってきた)


お砂糖・お塩がたくさん入っているものは、下や唇が腫れてきたり
お顔の皮が剥げてきたり
顏に影響がすぐでるので
早急に、接種をひかえました!

(*_*;(*_*;(*_*;

お野菜もオーガニックのものが
満足感があって、ドカ食いしない

お醤油やお味噌、油も種類と質を考えて


お肉は食べたいけど
ラム肉以外は食べたら気持ち悪くなる


お魚やシーフードが落ち着きます
(子供のころは、お魚大嫌いだった)


そして、不思議なんですが
生まれ故郷のお魚、お米、お水が
とてもおいしく感じます


あと、子供のころ
嫌というほど(笑)食べさせられていた
山菜
(筍とか、わらびとか)
海藻

落ち着きますね

お米も玄米を実家から送ってもらって

このように、食材と調味料を考えて
食べていくと
ドカ食いしたりが少なくなりました
(*^▽^*)
心が満足するんでしょうね
(以前は、量で満足させてた感じ)

と、
色んな自分を発見しました

「仕事」することと、「食べる」こと_a0390917_20215200.jpg
いままで、
きついトレーニングで会社員生活
の毎日で
食べることを真剣に考える時間もなく


顏に吹き出物が出ようと、おなかが痛かろうと
自分の体の痛みを
後回しにして
とにかく、出勤していたけど



最近、とくに
時間に余裕ができて
真剣に取り組んでいます
やっと、
自分を大切にできる生活が
スタートしております
(*^▽^*)
そんな感じです

でも、オーガニック食材や
山菜など
産地ちかくに住んでないと
高級なもの



完璧にそろえて食べることにこだわっていては
お財布もきついです
('ω')ノ


「これでないとダメ」と
思いすぎずに、
ただ気を付けてみる程度に頑張っているところです




いまでも、時々
ドカ食いしたくなる衝動がおそってくる時も

太ってしまうことも今でも
あるんですよね
('ω')ノ<(_ _)>


でも、右往左往しながら
自分の体に入る食材のことを
考えるのって


「生きる」ことに繋がっているなって
思います



いま、Lien(リアン)バレトンとバーワークスのスクール事業をさせていただいて
仕事って生きることそのものだなって
感じる毎日
(#^.^#)



私の仕事と「食べる事」って
繋がっている



そうなんです。

「仕事」「食べること」
「生きる」ことなんですね

明日も、仕事して食べて
頑張りまーっす

('ω')ノ

私のお仕事Lien(リアン)バレトンとバーワークスのスクールHPです!
是非、クリックしてみてくださいね


by tororomai145 | 2020-01-30 21:27 | 生き方 | Trackback | Comments(0)

祖父と祖母のこと   

今日は大好きなビジネスの先輩と、お電話でお話することがあって
勇気がもらえました(^-^)



1月は、新しい環境に慣れるのに精一杯で
ちょっと「息切れ」した感じも
ありましたが


これで明日から2月に向かって頑張れそう!
(#^.^#)



さて、今日は「家族についてシリーズ」
(勝手に命名)



(父ちゃん、母ちゃんは ^^) _旦~~すでに登場しております)
https://hirosimabarrew.exblog.jp/239898025/
https://hirosimabarrew.exblog.jp/239932847/
my過去ブログ貼っておきます
(*^▽^*)



今日は、祖父と祖母について
(2人とも他界しておりますが、空の上で読んでくれてるね。きっと)
祖父と祖母のこと_a0390917_22152811.jpg
私がここで「祖父」「祖母」と紹介する人達は
私の実のおじいちゃん、おばあちゃんではありません。


私は本当の祖父と祖母とは一緒に暮らしたことは
なく。


私が「祖父」「祖母」と呼ぶ人達は
本当は
「大叔父」「大叔母」にあたるのだと
思います。


私の母は
小さい時に、本当の親に育てられず
母の親の兄弟夫婦の家庭に養子に入って、育ったそうです。



私の父や、母の時代は
そのような事例がたくさんあったと
私は自分の父から聞きました。


母が引き取られた家は
「渡邉家」


屋号を「山中」(やまなか)という
その名のとおり、山の中の一軒家です。


私の母が「お父さん」と呼ぶ
私の「祖父」は
私のきいた話では
体を弱かったため、戦争には召集されなかったそうです。


そうかもしれません。祖父はほんとに
体付きも細く、
子供の目にも、元気に活動しているところは
記憶にありません。


祖父は、近所のお宮の「総代」(ソウダイ)
(神職ではないけれど、地域氏子の代表を務める人)
を長年務めていたようです。
私の記憶でもとても信心深い人でした。


お寺とも関係が深く
「門徒」(モント)の、やっぱり代表格
だったようで


祖父が亡くなった後も
地域から、一目置かれる
そんな「渡邉家」、祖父でした。


祖父は優しい人だったように思います。

大きな声で怒鳴られた記憶はあまりありません。
(注意されたり、諭されたりはありました)


祖父に諭された内容で覚えているのは
「節約」「節制」
水の使い方、履物のそろえ方
トイレットペーパーの1度の量
そんなことを
教えてくれた祖父でした



母を心から可愛がり、戦争が終わって間もないのに
「芸は身を助けるから」と
母に日本舞踊を習わせ
母の将来を真剣に考えていたんだと、思います。



そして、母そっくりの孫の私を
とても可愛がってくれたのを
ほんとによく覚えています


祖父が小さな私に
「お雛様」だからと


野原で畑仕事の合間に
木の丸太を切って
2つ並べて、お内裏様とお雛様
木くずを「桜」にみたてて
パラパラ
お雛様のうえに振りかけて


「麻衣子。お雛様。おめでとう」と
お祝いしてくれたのを
これを書きながら思い出しました(#^.^#)


覚えているのは
嬉しかったからだろうな~
祖父と祖母のこと_a0390917_22512280.jpg
「祖母」は
祖父とは、違う質の「厳しさ」をもっていました


祖母は
ぶっきらぼうで、人につらく当たる事しかできない
いえ、
そんな言葉しか口から発声できない
気質をもっていました


祖母の兄妹(5人くらいいた)に
会ったことがあるんですが
みんなおんなじ性格


子供心に「この兄妹とお家で育ったならしょうがないかも」
と感じたような・・・


優しい気持ちはもっていて
義理の娘の母をとても可愛がっていたのは
よくわかりました


砂糖をふんだんに使って
手作りのお菓子を
祖母はよく作っていました


母が小さい時は
頻繁に作っていたそうです。


母の娘である私の事も
嫌いではなかったというか
可愛がってくれました。


保育園、小学校に行かない私を
「行きたくないなら、行かなくていい」と
(ぶつぶつ、文句をいいながらも)
(*^▽^*)

面倒みてくれました


性格が男の方みたいな人でしたね


心で思っていることを
素直に言えないというか
極端に(ほんと、極端に)
反対の事を、口から発声してしまうんです


私が小さいときは
小学校の低学年くらいまで
学校がえり、途中まで迎えにきてくれていました。


小さいときによくしてもらった
祖母の「おんぶ」

祖母の匂い
よく覚えています


草や、汗の匂いが入り混じった
お世辞にも、いい匂いではありませんでしたが


普段、悪態を家族にむかって
ついている祖母の
優しい面に触れる瞬間が

私は好きでした
祖父と祖母のこと_a0390917_23064954.jpg
今も、私の田舎の匂い
懐かしい匂いというキーワードで
思い出すのは


この祖母の「おんぶ」の時の
背中の匂いです


女性ながら肩幅はとても広く
筋骨隆々
ほんとに、祖父に上げたらいいのにというほどの
体付きの祖母


晩年、病気を発症するギリギリまで
畑仕事をしていたそうです


優しい祖父ではなく
祖母の匂いを小さい時の匂いで
思い出すのは


幼少期のそれだけたくさんの時間を
祖母と過ごしたせいでしょう
(祖父のほうが他界が早かったので)



「おばあちゃん。
小さいとき一緒にいてくれてありがとう!」
(*^▽^*)」

生まれ育った家から
離れて何十年とたちますが


「理想の暮らし」と言われると
実家の暮らしが「理想」に
年々、なってきました


5年前くらいは
都会が一番、食べ物も洋風の食べ物、お酒
が私の大好物でしたが


自分の食べ物
住みたいところ
いろんな好みが
変化しつつあり


それが、「生まれ育った場所」に
年々近づいてきている
いえ
戻っていっている
のを感じます。


コンビニもなにもない、いまでも
近所に家がない
静かな家


そこには一生もう
住まない、住めないのかもしれないけど


気持ちが落ち着く場所です



by tororomai145 | 2020-01-29 23:25 | | Trackback | Comments(0)

バレトン ソールシンセシス   

昨日、インスタグラムとブログで
私の写真が書籍掲載されたのを
アップしたところ


結構な、反響があり
喜んでいます(^_-)-☆



ブログへのアクセス数と
インスタのプロフィール欄観てくれる人



が増えて
関心をもってもらえるのは
とっても嬉しいです!


理解してくださる
優しい方々に囲まれて
幸せです!(*^▽^*)



日本飛び越えて
「世界出版」

「日本のスマイル美人100人」
「日本の健康美人100人」
を世界へ紹介する

爽やかな!~(*^▽^*)
写真集です。


このブログ横の
外部リンクに出版社の情報載せておきます~


ぜひ、「ほんとに渡辺麻衣子が載ってるか」(笑)
みてみてくださいね(*^▽^*)

バレトン ソールシンセシス_a0390917_23182502.jpg
今日もバレトン
ソールシンセシスの一般の方むけ
グループレッスンがあり


満員御礼で
これも、とっても嬉しいです!

火曜日の夜は
バレトンの
ソールシンセシスを実施する日


1月から始まったプログラムで
スタジオの皆さんは
みんなバレトン人生初体験!


みなさんいままで
スタジオで
マットピラティスか、シルクサスペンションを
体験なさっていて


体軸やボディバランス
ボデイメイクには
取り組んでいて、関心がある方ばかり


だけど、初体験のものって
びびりますよね~
( ^)o(^ )

「私にできるかな~」
「動けなくて、グループの中で恥ずかしい思いするのやだな~」

って心配ですよね!


でも、1月いっぱい足を運んでくれて
ほんとに嬉しい!


「5回は続けてきてね!」
って私の呼びかけに真面目に答えてきてくださる
みなさん!ほんとにありがとう!


バレトン ソールシンセシス_a0390917_20061776.jpg
ソールシンセシスは
筋トレ要素が強くて
体にぐわーんと疲労感と
実施した達成感が半端なくおそってきます!


1月から人生初めてって方ばかりだったので
とってもソフトに(笑)

進めてみましたよ!(*^▽^*)

でも、みんな汗だく

大量発汗

ウォーミングアップの前にさらに
足関節のもみほぐしと
肩甲骨周りにスイッチを入れる動きをいれているので


さらに
効果増大の内容でした!


ソールシンセシスのバレトンは

バレエをやった事がない方も楽しめるように
バレエの動きをしなくてもいいパートがあって
ヨガもできるし

気軽に楽しめます!


今日のブログのトップにも記事を張り付けておきましたが
「ラジオ体操のように、気構えなくていい。シンプルな体操!」
なんです!
(^-^)

https://hirosimabarrew.exblog.jp/fp/lien-balletone/
ラジオ体操とバレトンとの共通点の記事は
ここを↑クリックしても
読めちゃいます


1月からバレトン初めて何週間の方も
毎週通ってくれて
常に店員いっぱいで
続けて楽しめる!

そんな内容!


今日来てくださった
スタジオのみなさん!

是非、5回といわず
続けてきてみてね!(*^▽^*)

きっと、身体と姿勢が変化していくのが
実感できますよ!


まだ体験したことがない方!
是非、体験しにいらしくださいね!
お待ちしております!


私がレギュラーレッスンしているスタジオの紹介や
スクール情報は下記HPでチェックしてください!

Lien(リアン)絆を意味する
私の小さなバレトンとバーワークスのスクール事業
皆さんとお会いできるのを楽しみにしております



by tororomai145 | 2020-01-28 23:38 | 健康・美容・資格 | Trackback | Comments(0)

バーワークスの魅力   

電子書籍で
「日本を代表する100人のスマイル美人」
「日本を代表する100人の健康美人」というご本があり


スカウトしてもらったので
私の顔写真が掲載されております
(健康美人はもう少し後の掲載になりそう)



正直なところ
最初は
「怪しいな~」って
思ってしまったのですが


笑顔を全世界に広げたい
との理由から出版された平和のための
ご本に共感しました(*^▽^*)



あと、
面白そうだったから(笑)
新しい門出のタイミングで
出版にかかわれるって
いいかもと
参加してみました


本文横の「外部リンク」に
出版社のURL貼っておきます
是非
いちど
ご覧になってくださいね
バーワークスの魅力_a0390917_19500984.jpg

さて

バレトンの記事が多いので

バーワークスというエクササイズも
Lien(リアン)・・・私の事業名
では
ライセンス取得できます。


日本、いえ世界でも
バーワークスというエクササイズのライセンスを取得できるスクールは

当校含めて
3校かそこら


ほんとにまだまだ認知されていないフィットネスエクササイズです(^-^)



「BarreWRXはフィットネスとバレエダンスを融合したグループエクササイズです。このプログラムは6つのセクションに分かれており、
それぞれのセクションを通して筋力・筋持久力・心肺機能・バランス・柔軟性の向上を目指します。
最大の特徴はこのプログラム一つで全身のトレーニングができることです。振り付けがないので誰でもチャレンジできます。
バレエ要素を多く含んでいるので、バレリーナのようなしなやかでスリムな引き締まった体を手に入れられます。
また様々なエクササイズや器具を使用して行うので、飽きることなく継続でき、音楽に合わせて行うのでストレス発散もできます。」


上記、文章がバーワークス・ジャパン公式サイトで
バーワークスを紹介した文章


今、世界で注目されているのは
「バレエ・エクササイズ」です。
(^-^)

ほら、女優さんや芸能人の方が通う学校って
必ず必須科目に
お茶、お花、日本舞踊、そして
クラッシックバレエを習う科目があるんですよね


それだけ、
人に見られるだけの「ボディメイク」
「体系維持」「美しいとともに、程よい筋肉をつける」
ためにクラッシックバレエは
必須なんです。


なんたって
ほとんど裸足で(トゥーシューズはただ足を守るためのもので、ほとんど布)
片足で立って、ジャンプして、
見た目よりもハードな動きなので
体を守る細く、柔らかい筋肉が
バレエを実施すると
自然についてくるんです


世の中には
バレエを取り入れたエクササイズが
沢山あります。



バーワークス(BarreWRX)の特色は
軽い筋トレと、バレエダンスが楽しめる部分を繰り返す
サーキットトレーニングであることです。
バーワークスの魅力_a0390917_20034150.jpg
サーキットトレーニングとは
例えば
筋トレ10分実施のあとに、即座にランニングを10分
終わったら、また
筋トレ10分
ランニング10分

これを、数セット繰り返すトレーニングのやり方



短時間で、種目が変わっていくので
集中力があがり
結果的に運動効果もあがっていくという
方法です。



(10分というのは、あくまでも例で挙げただけなので、コーチによっては
違う時間設定になるでしょう)



このサーキットと形式で
アッと今に
バーワークスレッスンが終了するので

私が最初にバーワークスを体験したときは
もう少し、運動したい感じがありました。

楽しかったし、汗もかいて気分爽快でした。
(^-^)


バーワークスの魅力_a0390917_20112844.jpg
運動って
終わった瞬間


「もう少し実施できる」
「もう少しやりたい」
くらいがちょうど良いといわれています


継続できるくらいの余力を残す
これは
疲労物質を体に蓄積しすぎない対策となります。



自分をいじめて
オールアウトした爽快感もたまらないのですが
(私もその意識強い人間なので、気持ちよくわかります)


そこはバレエ要素が入っているので



インナーマッスルを使って
余力を残す体の感覚を
自分のなかで発見していただく!

新しい自分を見つける
トレーニングとして
捉えれるといいかもです


昨日はバーワークスインストラクターの皆さんと
勉強会をして
熱く語ってしまいました(^-^)


このようにLien(リアン)では
バレトンのみならず、
バーワークスも
一般の方からインストラクター候補生、はたまたインストラクターになった後も
レッスン体験から、養成コースまで
受講できます


是非、体験レッスンから
受講してみてくださいね!

皆さんとの出会いを
楽しみにしております!

詳しくは下記HPへアクセスして
レッスン情報をチェックしてください!


by tororomai145 | 2020-01-27 20:20 | 健康・美容・資格 | Trackback | Comments(0)

バレトン&バーワークスインストラクターブラッシュアップ開催!広島Lien   

本日1月26日は
私の小さな事業
Lien(リアン)バレトン&バーワークススクール主催

インストラクター向け

バレトンとバーワークスの
資格更新研修会を
開催しました!
(^_-)-☆


午前3時間が
バレトン

午後から3時間をかけて
バーワークス

1日講義も少し久々の気がしますが
気のせいかな?
^^) _旦~~


バレトン&バーワークスインストラクターブラッシュアップ開催!広島Lien_a0390917_22090523.jpg
ご参加のみなさん!
お忙しいなか更新にきてくださって
ありがとうございました!


バレトンの時間はチェアバレトン

椅子を用いたバレトン研修でした!

とっても、汗をかく研修ではなかったけど
皆さんメモを取ってくれて

現場で役立つといいな


みなさんに、ほんとに久しぶりに会えて嬉しかったです。
気が付いたら留学してた生徒さんも
いらっしゃって


みんな
人生いろいろ経験されて
活動されているんだな~って( ^)o(^ )


講義しながら、どんどん
自分の話しぶりが

楽しくなってきて
悦に入ってた
( ^)o(^ )

ためだ、しゃべり始めると
止まらない
(*_*;


やっぱり、自分って
「伝える」こと
「表現する」こと
「しゃべる」ことが
好きなんだとやりながら実感しました
(*^▽^*)


バレトン&バーワークスインストラクターブラッシュアップ開催!広島Lien_a0390917_22091896.jpg
バーワークスは
教科書も見直しましたが


実技を
参加者の頭を使っていただいて


動きながら
学習しましたね!


エクササイズ中に
どんな筋肉に効果がでているか


どんな「ねらい」があるエクササイズなのか


みんなで
復習
見直していきました


インストラクター自身が
エクササイズのポイントを知ってはじめて



バーワークスのエクササイズって

ニッチな、珍しいエクササイズから
脱却できる
と思う



掘り下げて学習



みんな汗だく
(*_*;



でも楽しかったね!



また、機会があったら
またやりましょう!

きっと、明日からの現場のレッスンが
輝いて

インストラクター自身が
輝いてくる

そんなレッスンが実現できるはず


バレトン&バーワークスインストラクターブラッシュアップ開催!広島Lien_a0390917_21483161.jpg
さあ!

あなたも輝くインストラクターになって
自分も輝きながら
お客様も輝ける手助けをすることを
お仕事にしませんか?


Lien(リアン)は広島で活動しています。

ご興味がある方
まずは

バレトン

バーワークスを体験してみましょう!

体験したその先は
プロになる必要はありません!


まずはチャレンジするところから
初めてみませんか?

皆さんのお問合せを
お待ちしております!

下記タブをクリックすると
体験レッスン日程や養成コース日程を
確認できます!



by tororomai145 | 2020-01-26 22:29 | 健康・美容・資格 | Trackback | Comments(0)

頼み事   


昔の職場の同僚に頼み事をした


同僚だったときは
相手の方の役職は私より上だったし
職歴と年齢が私のほうが上だったためか?


いつも
優しく対応してくれていたが


私が同僚でなくなった後は
自分はどういう態度でいるのがいいのか
一瞬


いや

けっこうな時間
考えた

相手の方は
私と
同僚でないのなら
日々、付き合っていく必要もないので


言ってしまえば


無下に対応しても
今後困らない


現時点でお互い
ビジネス的に繋がっていないので

なおさら

私との繋がりを大切にする必要は


無いのだ


相手の方が私と繋がっている理由は

無い



なので、


半分相手の方が
私との繋がりをどう思っているのかを

私は

気にしすぎていた
頼み事_a0390917_21492777.jpg
同僚だったときも


年下だったが


信頼できる人だと
直観的に思い


数回

相談をしたことがある


今回の頼み事は
些細な事

でも、些細なことって
重要なことでないほど


頼まれても「やってあげる」のは結構
しんどいし
めんどくさいと思う


その方は


私の頼み事に対して
何回もメール連絡をくれた



こういうことは


頼み事が
私の意向通りになるかならないかよりも



その方が
いかに丁寧に
事柄に対して向き合ってくれたか

向き合ってくれようとした
過程が伝わってくると


感動するものだ
(^-^)


こういうことが

何回もあって

いつも思わされることがある


まずは


その人との人間関係を
自分がどうしていきたいのか
大切なのだと


相手に
どうしたいのかを
委ねるよりも先に


自分がどうしたいのか
を決めること


それが
相手への誠意となるのかもしれない

頼み事_a0390917_21481565.jpg
今回の頼み事は
私以外の方々からみれば
些細な事



でも、相手の昔の同僚の対応が
嬉しいことには
変わりない


自分の利益も
ビジネス的な繋がりもなにも考えず




ただ、ただ
続く

いや、続けたい人間関係がある


いや、私は
一個一個の出来事を人生の一代イベントみたいに捉えるところあるので
(^-^)


相手の方は
こんなに大きく考えていないと思う


でも、私自身がそう感じること
その方と、これからも細く長く
繋がっていこうと
私が思うことだと思う



こう思っていれば

きっと、今日の昔の同僚と
繋がり続けていけると
確信している


だって、


どんなに仲良くしたいと思っても
思い通りにいかないことって
いっぱいあるから


頼み事_a0390917_21481117.jpg
今日のブログの写真は
何年か前に


たった一人で行った
京都の貴船神社付近の写真


京都の貴船は
当時
ご縁があったウェアメーカーが京都に事務所があった理由で
1回立ち寄ってから


にぎやかな
観光地からずっと離れた
ちょっと不便な感じが


かえって気に入り


この写真を撮った時は



貴船から
隣接する鞍馬山まで歩いて登って
何時間
鞍馬周辺にいたかな?


また、落ち着いたら
一人で行こう


頼み事_a0390917_21480825.jpg
人と繋がる

それは


とっても嬉しい事


利益とか関係なく
繋がってくれて


ほんとにありがとう。


今日も、仕事で


ビジネスパートナーに
オムライスをつくってもらった


美味しかったよ( ^)o(^ )


料理全般苦手な私には
最高のプレゼント

頼み事_a0390917_21480497.jpg
土曜日は


最近は早く帰れるので


1週間お疲れ様のワインを飲みながら(笑)


「たそがれ清兵衛」という
邦画を鑑賞


この映画

実は

何十回も観ていて

ここ1年くらいピタッと観てなかったかけど
急にきょう観たくなった


この映画

何回みても


泣ける( ;∀;)


みなさん
いい映画なので

お時間あったら

どうぞ


結構、以前の映画ですよね


あと、
「隠し剣 鬼の爪」も
いいですよ!



明日は

終日

バレトンとバーワークスのブラッシュアップを開催します!
嬉しいな!



by tororomai145 | 2020-01-25 22:39 | 繋がり・絆・ご縁 | Trackback | Comments(0)

「バレトン」ラジオ体操との共通点   

お仕事が夜終わってからのんびりする時間を
少しでも取りましょうと
ブログをお仕事空き時間に書いてます(^_-)-☆



昨日のブログを読んでくださった方は
私は夜家に帰ってから
どうやってのんびりするか
おわかりですね?(*^▽^*)




でも
この場を借りまして

結構、沢山の方々がブログを読んでくださっていて
ほんとに嬉しいです!

いつもありがとうございます!



このブログ本体のお友達よりも(笑)
('◇')ゞ
毎日流させてもらっている
FBのお友達数が
去年11月18日ブログを毎日書き始めてから
申請だけで
250人から3000人に
増えました。

いつも「いいね!」感謝してます!

今後ともどうぞよろしくです~


「バレトン」ラジオ体操との共通点_a0390917_22562618.jpg
ラジオ体操
夏休みに、家の近所までいって
ラジオ体操して
出席カードにスタンプを押してもらっていた
あれですね

子供の時は
早起き辛かったな~(*_*;


今も子供たち向けのお仕事に
週1回ラジオ体操をやる機会があるんです


去年8月からはじめて
ラジオ体操全然覚えてなかったけど


あれって
練習して覚えるようなものじゃない
感じありますよね



何回か繰り替えしやってると
ラジオの声のとおり
できるように
なってくる


いまでは、ラジオ音で動けるようになりました。




シンプルで
1回覚えると
次だいたいどんな動きがくるか
予測がついてくるので




動くのに
「うまくできるか」
「上手にできるか」とか
心配しなくていいものですよね




芸術的にうごかなくていいし
「上手」「下手」とか
関係ない世界なので



誰かと一緒にやっても
優劣がつかなくて
安心します



それでいて
体を「捩じる」
「回す」
「ジャンプする」
「肩甲骨を動かす」
「足を動かす」
「ストレッチする」
の必要な動作が
キチンと組み込まれた体操なので
ラジオ体操1日1回すれば



最低からだに良いとされる動きは
全部動かせるので
健康への近道ですね


老若男女問わず
どなたでもウェルカム
どなたでもチャレンジできる
体操
「バレトン」ラジオ体操との共通点_a0390917_20484025.jpg
バレトンもそう
一緒なんです!
('◇')ゞ('◇')ゞ('◇')ゞ


クラッシックバレエの動きが全面に押し出されるから
みなさん
「私にできるかしら?」
「体、硬い人はできないんじゃない?」

って思われていませんか?



足を高く上げなさい的な動きもないですし
ヨガが入っているとはいっても
柔軟性をお互い競ったりする
ポーズではありません


むしろ
体硬い人が
バレトンやりながら
体が柔らかく、自然と変化していく!
そんなエクササイズなんです!



ラジオ体操と一緒で
振付を覚えなくても
レッスン中困りません
インストラクターと一緒に
「見て」「聞いて」
ついて動いてくれれば
それでオッケー!



振付覚えなくていいくらい
シンプルな動きです




振付けが変わるタイミングもありますが
動きのバリエーションが少ない為
数回受講してくだされば
もうあなたは、バレトンをマスターしたも同然
('◇')ゞ



ラジオ体操と同じように
レッスンの順番は
いつも一緒です。
「筋トレパート」「バレエパート」「ヨガパート」の
順番で流れるので


予測がついてきて
「あ、次、これがくるのね!」
「やった事あるよ!私でもできる!」
という安心感がうまれる
内容となっています


バレエをやったことなくても
芸術的なことを求めるレッスンではなく


一緒に
「膝を曲げる」
「深く沈む」
「大きく関節を動かす」
「捩じる」

みなさんが一緒にできることに
取り組んでいくレッスン内容です


この辺りも
ラジオ体操と共通した部分


「バレトン」ラジオ体操との共通点_a0390917_17340931.jpg
もちろん、バレリーナの体づくりという
要素も入ってるので


「優しく」足をおいたり
演技指導っぽい、雰囲気や
インストラクターの言葉がけがある場合もありますが


そこは余裕ができたらチャレンジしてみてください



まずは
「膝を曲げる」
「上がる」「下がる」



みんなと一緒になって動ける感動を味わってみてほしい!


興味持ってくれた方!
興味だけで終わらせず是非1度体験レッスンへお越しください!

チャレンジしたい時が
あなたの心と体を変える
チャンスです!

Lien(リアン)バレトン&バーワークス スクール広島
の体験レッスン
インストラクター養成コース日程
最新盤は
下記、HPでお知らせしております!

是非、クリックしてみてくださいね!


by tororomai145 | 2020-01-24 15:35 | 健康・美容・資格 | Trackback | Comments(0)

気が付いたら   

気が付いたら


去年の独立する前から


自宅のお風呂の湯舟に浸かって
「ゆったり・ゆっくり」してないことに気づく
(注:毎日シャワーは浴びてます)
清潔('ω')ノ!


自分は湯舟につかる派だったはず!
2020年の1月23日まで気が付かないとは・・・
(遅い( ゚Д゚))



最近、体ちょっと疲れ気味かな?
筋肉おちたかな?
とか思ってたら



「休めてない」
ことにきがつきました('ω')ノ
よかった気が付いて(笑)



いえ。休日はあるんです!
ついPC作業しちゃうんで
家でもセカセカ
洗濯、掃除

いろいろ働いてしまっているのかも

もっと生活のメリハリも必要なんですね!


今日はお休みだったので
ゆったりを心掛けました~
気が付いたら_a0390917_22550544.jpg
私の母は


日常的に
自宅の部屋の真ん中で
おもむろに立ったまま

目を見開いて
無言でフリーズしてることがあって
(怖いよね(*_*;)


でも、私も同じような事してるんですよね。

ふと
自分のタイミングでボーっとして
います
(怖いよね)


ボーっと状態に入る直前は自分で
「よしボーっと状態にはいるよ」という意識はないです



ボーっとした直後に
「無」になっていたことを自覚します



でも、自分には多分
「無」になる瞬間が
必要だから
この行動してるんだと思う




お風呂に浸かることも
「無」になれるから好き



今日は久しぶりにお風呂でマンガ本を読んだ
(島根の実家でないから歌は歌わない(*^▽^*))



あと、ランニングも
「無」になれるから好き
ウォーキングは完全に「無」になってないときもある
優しめの「無」


ぼーっとする
ゆったりするって大事~



田舎育ちですから

自分時間というかが
「ゆっくり」めの感覚です~


時間の流れに追われない感覚に
なれる

そんな瞬間が必要


生まれた土地の時間の感覚が
そんな感じ


温泉が近くに何か所もある
静かな土地


コンビニとかない
(ほんとに、ない)


夜は真っ暗

街灯・・・・・は

そういえば

いまもない('ω')ノ


気が付いたら_a0390917_22563881.jpg
自分の仕事は
ある日いきなり
思い切った行動にでたり


すっぱり決断したりして
周囲を驚かす私


反対に休日を取る事は
昔から苦手というか


食べる、寝る
どう生活するかが
仕事の大半へ繋がっている
関係してる
と思うから


ついつい
メリハリをつけることを
忘れて突っ走ってしまうとこあります!('ω')ノ



仕事の延長で
お風呂でシャワー浴びて
軽食を口になんでもいいから入れて・・・



「しながら・・・」って
ほんと良くないですよね



丁寧に
「食事する」
「寝る」
「お風呂はいる」
ことを、心掛けましょうと
今日思いました(^_-)-☆




ボーっとすることを思い出せたってことは(笑)
少し、変化続きの生活に
余裕でてきたかな?


いろんな出来事が
毎日あって
素敵な人達に出会えて


ブログで1日1日の喜びを
書き記す日々


このに日々を
もっと良いものにしていくために



今度思い切って
温泉に遠出しよっと♨
自分:(いつ行く?)
自分:(うーん。ちょっと考えさせて・・)


次の日曜日は
バレトンブラッシュアップ開催を控えています!

1月26日(日)
バレトンブラッシュアップ10:00~
バーワークスブラッシュアップ14:00~

2月11日(火・祝)バレトンブラッシュアップ (広島市内)

2月24日/3月1日・6日は
バレトンソールシンセシス インストラクター養成コース開催決定



3月は
バレトンブラッシュアップを設定してなかったので
昨日、新設。企画しました!
3月8日からの
養成コース日程もHPのほうで日程アップしてますので
ご興味のある方
是非、チェックしてみてくださいね!

お問合せお待ちしております!
ブラッシュアップでお会いできる皆さん!会えるのを楽しみにしております!


by tororomai145 | 2020-01-23 17:00 | 生き方 | Trackback | Comments(0)

心に「汗」をかく   

1回。情熱こめて書いていた記事が消えて
焦りました( ゚Д゚)



養成コースの時や、日々に感じること



私たちは
新しい情報を体にとりいれる時
「勉強」するとき



「心に汗をかいている」
じゃないかなって
(*_*;

慣れない仕事を覚える段階と一緒で
勉強するときって


思うように覚えられない
教えてくれる人の言うように体が動かない


どうしよう!


私も今!飲食の場で働かせてもらう時間もあって
「どうしょう!」
まだ全体が見渡せてないときって
ほんとに焦る・困る



心に冷や汗かいてる
(ほんとに背中に冷や汗かいてる)(笑)



インストラクター養成コースを自分主催で開催するようになって
特に感じる


他県から交通費をかけて
広島に来てくださって

バレトンの勉強して
トレーナーのアドバイスに耳を傾けて
取り入れる


受講料も支払ってくださる


時間とお金をかけて
半日、1日を私の研修のために


本当に、ありがたい<(_ _)>

養成コース中
皆さん、初めて習うことに
戸惑い


すぐにできなくて
悔しくて涙がでることも


場合によっては
「ほんとにインストラクターになりたいですか?」
「ほんとにここ、理解できてますか?」


って、一歩踏み込んだ
お話になることも



思うように理解できた!
練習して、うまく実技ができるようになったら
嬉しい!
自信がついて
立ち姿も変化したり



実技で、体から汗をかいて
同時に
みなさん「心」を動かし
心に汗をかかれている

心に「汗」をかく_a0390917_22564893.jpg
養成コースに携わっていると
参加者のみなさんの
人生や、心に触れられる瞬間があって
その方との人間関係が
始まる感じがする~


と、
この瞬間

私の心からも「汗」が
(*^▽^*)
わーい



運動分野でないお仕事の方も
同じように
心が揺れる瞬間や



ポジティブ方向でも、ネガティブ方向でも
心動く瞬間
あるとおもう


お仕事して
汗を体と心からかいて


私たちって「生きてる」んだな~

心に「汗」をかく_a0390917_22564260.jpg
広島県呉市が被災した時があって

その時

水道(上下)がとまった



夏場だったし
お風呂に入れない
トイレからは、やはり異臭がする


電気は幸いきていたので
不潔な感じから逃れたくて
家のお掃除をすごくした
けど


お風呂とトイレが
利用できないと
やっぱりお家が汚いきがした


はじめて

生きていくって
大変なんだって
実感した

苦労したとか、しないとか
苦しい大変だったとかじゃなく



「生きる」って
ことを感じられた
時間だった
(^-^)


今日も、「生きた」ね!

お疲れ様です!

読んでいただき。みなさんに感謝!
おやすみなさい!


































by tororomai145 | 2020-01-22 23:35 | | Trackback | Comments(0)

バーベルでトレーニングしてました!!   

8年か10年前
バーベルをかついでのトレーニングにはまっていた


きっかけは


エアロビクスインストラクターとしてやってはいたものの
慢性的な腰痛が消えず
腰椎のヘルニアも
何回か経験していたので
なんとか勉強して
自己管理しなくては
働き続けるのは難しいと思ったので

パーソナルトレーナーの資格がとれる
コースに参加し


その内容のなかで
バーベルをかつぐ種目?が
教科書の大半に記載されていたから


試験もバーベルの姿勢や
技術を見られることがあったため


試験練習もかねて
トレーニングし始めた


今となっては
バレトンに必要な筋肉
バレエに必要な筋肉ではない
筋肉も養う内容だったなと
思うけれども


当時は
エアロビクスインストラクターの知識のみでは
自分の体を管理することが
出来ないと感じていたので


何らかの知識を取り入れるのに
必死だった

バーベルでトレーニングしてました!!_a0390917_22593037.jpg
近所にバーベル設備があるトレーニング施設が
1択しかなかったため


そこに通った


まずは休日に行ってみる


筋肉もりもりの男性がたくさんいて尻込みしたが
試験を控えてるので
関係なかった


キチンと挨拶したりして
モリモリ筋肉のトレーニー達と
仲良くもなった


この事務の忘年会にも
2回くらい呼んでもらって
行ったこともあったな~('ω')ノ


通い詰めると
それなりに結果がでてくる
体が変わってくるし
足とおしりの筋肉がついてくると
(インナーマッスルはあまりついてないかもね)


腰痛が軽減した
あと、バーベルトレーニングした日は
足が血行がよくなって
軽く感じるようになった


エアロビクスするときも
楽に足が動くきがした

結果がでると面白い
('ω')ノ

バーベルかつぐ用のベルトも買って
週4日は行ってたかな

バーベルでトレーニングしてました!!_a0390917_22594008.jpg
慣れてきて筋肉がついてきたら
安定期がはじまり
そんなに大きな効果と驚きは感じにくくなっていったが
それでも

気づよい性格なので


仕事の昼休みに
自分の原付バイクに飛び乗って
少しだけ
バーベルをかつぎに行く


事もして
2年とちょっとくらいは続けたかな



少しは体付きは変わった
あと、自分の体に少しは自信が持てるようにも
なった(*^▽^*)


自分で、納得するまで
実行したからかな
^^) _旦~~


バーベルトレーニングを辞めたのは
どのタイミングだったか
覚えてないけど


深層筋(インナーマッスル)も
緩めたり、強くしたり
また、アウターもインナーもバランスよく
緩めたり、強くしたり
両方使わないと
トレーニングではないんだな~


と、やっと気づいたからだと
思う


実際、骨盤を支える(腰痛を予防する)には
お尻の筋肉や足を強くしないとだめ
なんだ~


と納得するまで
私はずいぶん時間がかかった

(専門家の頭のなかでは、常識でも。知らない人にはわかんないよね~)


(私も、トレーニングや筋肉の事は。ほとんど全く知らない世界から入ったので
わからない人。知らない人。の気持ち


そんな目線を忘れないように気を付けてる

だって、知らなかった人は
そんなチャンスがなかっただけ。

或いは、腑に落ちてないだけだと思うから


(私は人から、言われるだけじゃなくて
自分で腑に落ちないと
だめな人('ω')ノ)
バーベルでトレーニングしてました!!_a0390917_20455244.jpg
腰痛に悩み
勉強しなくては・・・・!

なんとなく感じていたものの

何から勉強したらいいかすら
わからなかったスタートから


トレーニングで実践しながら


自分の体で直接試して、動いて
試しながら
「次は何を勉強すればいい?」

と、その都度
次の課題を見つけていった


様々なストレッチの方法・メソッド
いろんなエクササイズに
会社員として触れながら


いまはピラティスとバレトンとバーワークスに
行きついている


でも、医学的な事は全然わからないし
知らないことや
腑に落ちてないところは
まだ、いっぱいある~


それだけ体って
奥が深い
宇宙的に広いな~って思う

生きてるうちには
理解しきれないね・・・これは ^^) _旦~~


今は人との出会いのように
目の前に出会う
エクササイズ達、一つ一つに向き合って
体で理解し
お客様にアウトプットするところまでを
繰り返す


それが自分にできることかな~

明日も頑張ろう!(*^▽^*)

1月26日(日)バレトンブラッシュアップ
同日午後、バーワークスブラッシュアップ

2月11日 バレトン ソールシンセシスブラッシュアップ
開催します!

2月24日からは
バレトン インストラクター養成コースもスタートします!!
HPでご確認くださいませ!



by tororomai145 | 2020-01-21 23:41 | トレーニング | Trackback | Comments(0)