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バレトン&バーワークスマスタートレーナー渡辺麻衣子オフィシャルブログ hirosimabarrew.exblog.jp

広島にあるBalletoneとBarreWRXという国際フィットネスライセンスを取得できるスクールLien(リアン)代表。15年間で11万人のお客様の指導経験を持つ。トレーニング経験は5万時間以上のトレーナーであり、フリーインストラクターとして、一般からプロまでを指導。スクール情報や日常までアップ!!


by バレトン&バーワークスマスタートレーナー渡辺麻衣子
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今日は
バレトン ソールシンセシスインストラクター養成コース最終日でした


お一人だけ日程が都合があわず


別日の開催となりました


スタジオを喚起しながら、手指の消毒もしてもらいながら
筆記試験対策・実技試験対策
そしてこれから現場で必要な、試験以外のところを確認して
試験という流れ



Kくんは合格すれば
広島で初めて、一人だけの男性バレトン インストラクターになります

(合格発表は、公正を期すためご本人バレトンジャパンから
発表があります)



朝から筆記対策のために
私の質問に彼が口頭で答えていくということを
やっていったのですが



もう少し教科書を頭にいれないといけないよ!
という感じがして



朝から
換気して寒い上に
ピリピリムードのなかで
彼は頑張ってくれました('ω')ノ
これからも勉強続けていこうね_a0390917_18271622.jpg
試験まで全部終了したあと
アンケートをいつも書いてもらっているんですが


嬉しいことが書いてありました
(#^^#)





177.png最初、女性ばかりの中に囲まれて、コースを辞めようかと思って
練習にも身が入らなかったが
麻衣子先生が
僕を諦めず、最後まで応援してくれたおかげで
練習するようになった


練習するうちに
バレトンが面白くなり好きになれた


広島で初めての男性インストラクターになっても


練習をつづけて
頑張ろうと思います。




彼がまた来年、さら年
5年もそれ以上も

バレトンを続けてくれて

ブラッシュアップ(資格更新研修)で会えること

ずっとご縁が繋がっていくことを

願っています



彼がバレトンを好きになってくれた事

これが私のモチベーションを上げてくれました


また、私も頑張れそうです(*^▽^*)



12日にバレトンブラッシュアップを予定していますが
今日のように
窓を開けて、換気をしながらの講習になります
手指の消毒もしていただきます



少しでも
心配な方はご無理のないように<(_ _)>



5月はGWにスタンディングフロー
5月末はソールシンセシスの養成コースも募集はしております


2名から3名のご参加で募集停止とさせていただきます
<(_ _)>


詳細は下記Lien(リアン)バレトンとバーワークスのスクール広島のHPへ
アクセスしてご確認くださいませ



by tororomai145 | 2020-04-05 18:42 | 健康・美容・資格 | Trackback | Comments(0)

最近外を走っていなかった
毎日行く神社⛩にお参りルートからの
ランニング



桜の木が
満開をむかえ



晴れた朝に、桜、神社
走る

これを

スッキリと言わずして
何をスッキリというのか(笑)
(/・ω・)/




朝、走ることをやると
スッキリするので仕事がはかどる



振り返ると走っていない時期は仕事が全然すすんでなかった(-.-;)y-~~~




私は生来

臼蓋形成不全
(キュウガイ ケイセイフゼン)という
股関節の接続の仕方に個性がある人で



いまでも股関節の使い方と、運動のやり方については
課題がある



なので、ウォーミングアップしないで走ると
すーぐ(/・ω・)/
脚の付け根が痛くなるので
(これは歳です)



ウォーミングアップして
走りに外に出ようとおもったら
起きてから
30分はかかる
(/・ω・)/


もうちょっと若いときは10分ですんだ(笑)
(/・ω・)/
ランニングしてスッキリ(/・ω・)/_a0390917_18073689.jpg
私はある程度


走る事で、
自分の中のパワーを
外に放出していっているらしい
そして
ある程度、自分には「放出する時間」が
必要らしい




走らなかった期間が、そう教えてくれる
(*^▽^*)




走って頭がスッキリ




さあ仕事。

今日は13時半から1本




独立に合わせて、昨今の状況で
自分一人の時間が増えてきた




これを

どう考え、どう使うか


私の良いと思う人生の時間の使い方・・・・


正解、不正解はたぶんない


自分の信じる時間の使い方で
生きていきたい

(#^^#)

おもしろいことに
一人時間を暇だと思わない自分がいる

やる事は山ほどあるし(笑)


今の、この時間を充実させられるといいな(#^^#)


ランニングしてスッキリ(/・ω・)/_a0390917_18224965.jpg
今日、バレトンの大切な仲間と少し電話で話をした(#^^#)


彼女はいつも輝いていて
他人を尊重できる人


これからも一緒にバレトンと運動を盛り上げる仲間


彼女と話せる立場にある自分が誇らしく思う



明日は、バレトンソールシンセシス 
インストラクター養成コース3日目

お一人でずが、精一杯向かいあいたい(*^▽^*)




by tororomai145 | 2020-04-04 18:27 | 生き方 | Trackback | Comments(0)

生徒さんのご要望により

162.png4月12日(日)
バレトンインストラクター向け
ブラッシュアップ(資格更新研修)を
開催いたします
('ω')ノ('ω')ノ('ω')ノ



4月12日(日)

時間:10:00~13:00

場所:呉市駅前
(詳細は個別にご案内いたします)

内容:チェアバレトンを深める・教科書の復習・ヨガパート・バレエパートの再確認

4月12日バレトンブラッシュアップ開催_a0390917_13035044.jpg

また、登校
バレトンとバーワークス スクールLien(リアン)は
少人数制
研修、養成コースを随時開催しております



今回もに5名さまを定員にして実施させていただきます。




179.png今回、ご参加希望のインストラクターの皆さんへ
お申込み、誠にありがとうございます!



当日は終始
研修会終了まで
会場の殺菌、換気に配慮させていただきます。



少々寒いかもしれませんので
防寒着や、温かくしてお越しくださいませ。


また、会場ご入場時には
手指の消毒をしてからお入りになれるように
させていただきます。

ご協力どうぞよろしくお願いいたします。

4月12日バレトンブラッシュアップ開催_a0390917_13054304.jpg
バレトンのインストラクター資格は

更新制で、1年に1回トレーナーからの研修を
受ける必要があります。




普段は、現場でご自身も体を動かして
移動してのお仕事で



ついつい教科書を開く時間は
現場中心だと
少なくなってきますね
(/・ω・)/




私も、トレーナーというお仕事をやっていなかったら
バレトンの教科書から
遠い生活を送っていたと思います('ω')ノ




昨今の状況で
インストラクターの方々におかれましては
お仕事が減り
これからが不安だという
お気持ちもあるでしょう


不安なときは

一度教科書を見直し

自分の知識をふかめ

足場を固めましょう!!(^_-)-☆

今後インストラクターとして
働き続ける土台を固める
時間になさってもらえればうれしいです。



Lien(リアン)バレトンとバーワークス スクール広島
の4月以降のスケジュールは
下記のホームページをご覧くださいませ



みなさんにお会いできるのを楽しみにしております
(^_-)-☆



by tororomai145 | 2020-04-03 13:58 | 健康・美容・資格 | Trackback | Comments(0)
今日もお問合せをいただきまして
バーワークスという
エクササイズについての紹介です(*^▽^*)



162.pngバーワークスって
一体どんなエクササイズ?

どんな事するの?





179.pngバレエエクササイズなんですが、
道具を使って筋トレもします
バレリーナが使う筋肉をうごかしながら
簡単な動きをやっていくので




誰でも楽しめながら脂肪燃焼
姿勢改善筋トレできて
肩こり、腰痛も改善できます



バレエが入っている理由は

バレリーナーのボディをイメージなさると
お分かりのように



細く、しなやかな
筋肉を体につけることができる

太い筋肉をつけない運動
インナーマッスルを使用すること


姿勢をよくする
目的が

エクササイズ中に含まれているからなんです

筋トレするから
足が太くなってしまうのが心配な
あなた!



バーワークスは
アウターマッスルをつかわず
インナーマッスル深層筋肉を使用できるように
導きますから!


太くならない!
レッスン後は


体が軽く!

姿勢も即効

改善して爽快です!
バーワークスインストラクター養成コース_a0390917_14101039.jpg

バーワークスの筋トレは、
より日常生活に実際使える筋肉を養うために


あえて軽いチューブや、ボールを使います


男性も是非チャレンジしてみてください
本当に、インナーマッスル
使って体の深層部分から
ご自身を変えていきませんか?


179.pngクラッシックバレエしたことないけど
出来ますか?


はい!
できます!



実際、私のレギュラーレッスンでもクラッシックバレエ経験者さまは
数名しかいらっしゃいません。



ご高齢の男性、女性
も参加くださってました!



とても
簡素化されたプログラムです


なので、クラッシックバレエが上手になるための
レッスンではありません
(*^▽^*)




バレトンエクササイズと同様に
老若男女が実施していただけるように
出来たフォーマットです。


178.pngただ、バレトンと違うとことは



〇お道具を使用したレッスンであること
〇ダンス「踊る」雰囲気を楽しむセクションがあるので
よりバレエ色が強い
〇ジャンプなどを裸足で行うため、より強度が高い
(*^▽^*)



そっか~!
じゃあ。説明聞くより
どれだけ一般向けに簡素化されているのか
どれだけ老若男女が楽しめるプログラムか
実際
やってみなきゃわかんないね~!!!('ω')ノ
今、思ってくださったあなた!



詳しくは、私の小さな事業
Lien(リアン)バレトンandバーワークス スクール広島へ
是非、アクセスくださいませ!
体験レッスンなど
詳細を載せています
http://lien-balletone-barrewrx.com/



177.pngバーワークスインストラクター養成コースは
7月23.24.25日8月30日
に予定してます!
待てません!(笑)とおっしゃる方!
是非!お問い合わせください!
検討させて頂きます。



当日はお集まりいただきましたら
会場の殺菌、換気に配慮させていただきます。

少々寒いかもしれませんので
防寒着や、温かくしてお越しくださいませ。


また、会場ご入場時には
手指の消毒をしてからお入りになれるように
させていただきます。

ご協力どうぞよろしくお願いいたします。



4月26日に私が
東京代官山トークマルシェにて
バレトンについて
語るイベントがありましたが

昨今の事情により7月か10月に延期になりました!
近くなったらまた
アナウンスさせていただきます!


by tororomai145 | 2020-04-02 23:25 | 健康・美容・資格 | Trackback | Comments(0)

チェアバレトン

162.pngバレトン

ブラッシュアップ参加者を募集しております!
(*^▽^*)




当日はお集まりいただきましたら
会場の殺菌、換気に配慮させていただきます。

少々寒いかもしれませんので
防寒着や、温かくしてお越しくださいませ。


また、会場ご入場時には
手指の消毒をしてからお入りになれるように
させていただきます。

ご協力どうぞよろしくお願いいたします。

チェアバレトン_a0390917_14592283.jpg
さて

179.png4月12日 10時からバレトンソールシンセシスブラッシュアップを
開催する予定で参加者を募集しております。



生徒さんからのご希望があり

当初

テーマを
「焦点クオリティの考え方」「バレエの動きから」について
と定めておりましたが

急遽



「チェアバレトン」
とテーマにさせていただき
同時に、時間がある限り
教科書の基本の復習をさせて頂こうと思います


チェアバレトンは



椅子に座ったバレトンです(*^▽^*)
通常のバレトンは立ったままで
ハードなエクササイズを行い
大量発汗があります
筋トレも入っているので

終わった後、とても爽快感があります。





チェアバレトンは
そんなに1レッスンで汗はかきません。


でも、身体のコア奥をつかって
骨盤を良い角度に保ちながら手足を動かしていくので

究極のコアトレーニングとなります!
よって、姿勢改善につながります!



169.png実際、全国で
チェアバレトンレッスンを受講された方のお声

・バレエを幼少期からずっとやってみたかったので参加した
椅子に座ったままでも
「自分でも、できる!」
「バレエを踊っている感覚」があって
とても楽しめた。

・レッスン終了後、骨盤が立って
姿勢が良くなった感じがした

・ウエストが細くなった

・バレエの要素がはいっているので
普通のエクササイズをするよりも
楽しい気分になった


など、お声を頂いております(*^▽^*)




チェアバレトン_a0390917_15262801.jpg
実際、
新しいことにチャレンジするのって

不安要素がありますよね(/・ω・)/




バレエ要素が入っていて
敷居が高く感じるという方
安心してください。



バレトンはとても簡素化された
老若男女ができるように
フォーマット化された体操です(*^▽^*)




バレエを上手に踊れるように目指すレッスンでないので
まず、雰囲気を味わい
楽しむために
始められてもいいかもしれません




最初から、ハードな運動は自分にできるか
様子をみたい方(*^▽^*)

チェアバレトンをお勧めします
充分、健康で立って動けるかたでも
まずは軽く動いてみたい方


脂肪燃焼よりも
姿勢改善に興味がある方


にお勧めです。





162.pngバレトンソールシンセシスのライセンスをお持ちの方は
バレトンジャパン認定の
マスタートレーナーが


私のように
バレトンブラッシュアップで
チェアバレトン講習をしますので


それをリアルで講習受講された方が
「チェアバレトン」レッスンを実施できるように
なってます

(*^▽^*)


まずは、お近くのマスタートレーナーの
講習を受講してみてください。


*「チェアバレトン」単体でのライセンスはありません。
あくまでも、バレトン ソールシンセシス ライセンスをお持ちの方が
チェアバレトンの講習を受講できます
<(_ _)>


まだ、バレトンライセンスをもってないという方
('◇')ゞ

この機会に、養成コースの門をたたいてみませんか?
(#^^#)







162.png自分はインストラクターではないけど

「チェアバレトン」レッスン!受けてみたいと
思ってくださった方は



Lien(リアン)バレトンとバーワークス スクールHP
よりアクセスくださり
私、渡辺麻衣子にコンタクトをとってみてください!
(*^▽^*)

私のレッスンを受けていただくことや
お近くのインストラクター、トレーナーをご紹介すること
も可能です!





すでに、

「チェアバレトン」のバレトンブラッシュアップは
私も数回実施させていただきまして。

大変、反響が大きいです(*^▽^*)

現場からそれだけ求められている感じがいたします!


☆まとめ☆


179.png4月12日(日)10時から
バレトン ソールシンセシス インストラクター向けブラッシュアップ
参加者募集中
(テーマ:チェアバレトン・教科書の復習)


179.png4月12日(日)14時から
バレトン スタンディングフロー インストラクター向けブラッシュアップ
参加者募集中
(テーマ・・教科書の復習・センタームーヴスについて)


そのほかのLien(リアン)バレトンとバーワークス スクール広島
のスケジュールは
下記の私手作りHPで
ご確認できます!
みなさんのお問合せお待ちしております!



by tororomai145 | 2020-04-01 15:49 | 健康・美容・資格 | Trackback | Comments(0)