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バレトン&バーワークスマスタートレーナー渡辺麻衣子オフィシャルブログ hirosimabarrew.exblog.jp

広島にあるBalletoneとBarreWRXという国際フィットネスライセンスを取得できるスクールLien(リアン)代表。15年間で11万人のお客様の指導経験を持つ。トレーニング経験は5万時間以上のトレーナーであり、フリーインストラクターとして、一般からプロまでを指導。スクール情報や日常までアップ!!


by バレトン&バーワークスマスタートレーナー渡辺麻衣子
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今日はお休み&2020年アカデミー日程_a0390917_15523434.jpg
今日は、どこへも行かない日~。

のんびりしようと思い、少し遅く起きました。(でも目は4時に覚める。寒いから布団でもぞもぞ)

お掃除に、ストレッチ、ボデーワーク、走るのはお休み。


一旦、お仕事で走りだすと、自分が息が切れていることがわからない時がある私。

危ない、危ない。落ち着きましょう。


それなりに、PC作業やメール連絡が近々で必要なものはやって

(あれ?仕事しちゃってる!( ;∀;))


ゆっくりお昼ごはん

玄米ご飯とみそ汁とお魚。1個フルーツがはいったエフォートル

(言葉を使ってみたいから使ってみました!(笑)お菓子の名前ですよ!多分)

たべて、おなかいっぱい!


いつも、ほとんど電車で移動してるから

なかなか好きな↑この献立が食べれない~

家と一緒に移動したい!


今日はお休み&2020年アカデミー日程_a0390917_16013120.jpg
今日は早めに寝ましょう!

みなさん、いつも読んでくださってありがとう!

下記は、養成コース・ブラッシュアップ日程です!

2020年1月12・13・2月2日・3月8日
BarreWRXインストラクター養成コース募集

   1月11・19・2月16日
Balletoneインストラクター養成コース募集(ソールシンセシス)
  
   1月26日(午前)Balletone B-up
       (午後)BarreWRX B-up

   2月11日 午前)Balletone B-up
       (午後)BarreWRX B-up

   3月1・15・22日
 Blletoneインストラクター養成コース募集

   3月20日 (午前)Balletone B-up
       (午後)BarreWRX B-up

お会いできる日を楽しみにしております!


by tororomai145 | 2019-12-02 16:05 | 健康・美容・資格 | Trackback | Comments(0)
第四回プラチナブロガーコンテストを開催します!その他に応募します。
お掃除大好き!でもお料理は・・・_a0390917_20232649.jpg
最近、事業所登録、確定申告の準備で初めて税務署にいったり。
私的にはクルクル行動してる感がございます(*^▽^*)

今日はのんびりしようと思いましたが、お家にいると
お部屋がきれいでないと、のんびりできない。
仕事もできない。やる気も起きない人で。

結局、いつものんびりしてない('ω')ノ


いつもの日課を早朝からこなし、お掃除お洗濯。


「ピラティス」というボディーワークを勉強したことがあって。
いま頸のうしろから背中にかけていつもショートになった感じがしてつらくて
その辺をストレッチかけながら、意識しながら
走ったり、掃除したり。
お掃除大好き!でもお料理は・・・_a0390917_17193684.jpg

ずっと自分の体に集中してると
お仕事のことを忘れるので
ある種。
「心」のお掃除になるというか、
「無」になれる。

ボディーワークしたり、走ったり。
お掃除したりの時間は「無」になれるので大好き(^_-)-☆


あ、でも昔から
お料理がストレス!

台所に立つ。包丁持つ。

生きてくうえで、大事なことなんだけどな。
わかってるんだけどな。

こんな「家庭」という雰囲気がまるでゼロの私ですが。

玄米ご飯とか、自然食品とか体に優しいものしか
あまり食べれなくなっていて。

お砂糖やお塩が多いものや
コンビニエンスストアの食品をつづけて食べてると
顏がかゆくなったり、できものができたりします。

食べ物、お料理。
自分を管理する上で、必要だ。

あ~!でも!
できない~!

最終結論('ω')ノ

お掃除大好き!でもお料理は・・・_a0390917_10494726.jpg


「召使い」がほしい!

だれか、私に美味しいごはんを毎日作ってください(笑)





by tororomai145 | 2019-11-25 17:30 | Trackback | Comments(0)