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バレトン&バーワークスマスタートレーナー渡辺麻衣子オフィシャルブログ hirosimabarrew.exblog.jp

広島にあるBalletoneとBarreWRXという国際フィットネスライセンスを取得できるスクールLien(リアン)代表。15年間で11万人のお客様の指導経験を持つ。トレーニング経験は5万時間以上のトレーナーであり、フリーインストラクターとして、一般からプロまでを指導。スクール情報や日常までアップ!!


by バレトン&バーワークスマスタートレーナー渡辺麻衣子
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Lien(リアン)バレトン・バーワークス スクール広島
代表
バレトンマスタートレーナーの渡辺麻衣子です(*^▽^*)


バレトンというフィットネスエクササイズのインストラクターを育てる
事業を広島で営んでおります


本日公開!!!

バレトンの限定動画
全国公開されました!

私も出演してますので
みなさん是非!!!下記URLから
チェックしてくださいね('ω')ノ

「おうちバレトン」


全国の100名以上のバレトンインストラクターが
終結!

コロナでリアルレッスンが実施できない中
バレトンエクササイズで全国に
元気を与えたい!




そんな気持ちで東京の
バレトンマスタートレーナーYukiちゃんが
全国のトレーナーとインストラクターに声をかけて
制作してくれました('ω')ノ


Yukiちゃん!お疲れ様!

お家バレトン~バレトンの限定動画が完成!!_a0390917_23065805.jpg
(懐かしい、Yukiちゃんとコラボレッスンした時の写真('ω')ノ)
(また、このスタジオでできたらいいのに
楽しいコラボレッスンだったな~!!(^_-)-☆)



この動画をつくるために
Yukiちゃんが
zoomミーティングを100名以上のインストラクターと開催したり・・・


ルールを細かくしいて
動画づくりを一人で引き受けてくれたり・・・


ホント行動力があって(^_-)-☆
とっても素敵な人


さて

162.pngバレトンってどんなエクササイズ?
気になってきた方は

ご説明しましょう!!!(^_-)-☆


  1. 162.pngバレトンって?162.png

老若男女どなたでも楽しめる
フィットネスエクササイズ

筋力アップ
脂肪燃焼できてダイエット効果があります

クラッシックバレエを取り入れているので
姿勢美人が目指せるし

ヨガもはいっているので
日本人むけ


筋トレパートもあるので
男性でも楽しめます(^_-)-☆



  1. 162.pngバレトンで得られる効果162.png


シンプルな
「ラジオ体操」にちかい動きです



脂肪燃焼
筋力アップ
肩こり予防、腰痛改善

持久力アップ
柔軟性アップ

裸足でやるので
外反母趾予防
偏平足予防

姿勢改善




ピラティスの考え方から
正しい関節の動かし方を学べ

自分の体に対する感覚が鋭くなり

自律神経・ホルモンバランスへの効果も期待できます

自律神経にもということは
「心」と「体」を繋げるエクササイズ!
効果があるエクササイズということが言えますね~




  1. 162.pngマスタートレーナー渡辺麻衣子からのメッセージ162.png
    私のプロフィールを今日のブログトップにバナー出しております!是非ご覧ください下記バナーをクリックしてもプロフィールにアクセスできます
https://hirosimabarrew.exblog.jp/fp/purofieru/

私自身
小学校のとき跳び箱も飛べなくて
体育の成績は2



クラッシックバレエも習ったことなくて
バレトンをはじめました

沢山怪我もしていて

けっして運動が得意な体ではありません

でも


「楽しい」
「私でもできるかも!」
バレトンは私をそう思わせてくれました





私は初めてバレトン初めて体験したときは

「私でもできる!」
「運動音痴でもできた!」
「バレエを踊っているような感覚があって、楽しい」
「大量の汗がでて、体を変わりそうな気がする」
「筋肉痛がすごい」


という感想でした




実際、体がかわり
痩せました


そして、

バレトンを続けてきて
沢山の出会い、「ご縁」が繋がり
絆で結ばれたバレトンの仲間と出会いました



今回の動画をつくってくれたYukiちゃんは
私の心の友

大好きな仲間です
(^_-)-☆






そして、このブログを書くようになったのも
バレトンのおかげ



沢山のフォロワーのお友達と繋がれたのも
ブログとバレトンのおかげです




なにか、一歩踏み出すことで
世界がかわります

今はリモートレッスンを
している状況ですが



本当にバレトンは
道具を買うこともなく
すぐにお家で取り組めるエクササイズ!!!

是非!

「お家バレトン」で

元気になってくださいね!!!


Lien(リアン)バレトン・バーワークス スクール広島
では

ただいま31日まで休業中

インストラクター養成と
ブラシュアップは
6月からのスケジュールを募集はしておりますが
6月に開催できるかどうかは
状況次第です


こんな感じでもよろしかったら
お問いあわせくださいね!

皆さんとの素敵な出会いに
Lien(リアン)バレトン・バーワークススクール広島は
期待しています!(^_-)-☆


by tororomai145 | 2020-05-20 07:26 | 繋がり・絆・ご縁 | Trackback(1) | Comments(0)

ただいま
Lien(リアン)
バレトン・バーワークス スクール広島
はコロナの情勢をみながら
5月31日までは
リアルでの養成事業は休業中です



それ以降の日程は
6月.7月と
予定はたてていて


スタジオさん側の許可がもし下りれば

消毒やマスク着用、換気を徹底しながら

開講させて頂こうと思っています



実は、ご予約頂いている方がいらっしゃるので
クローズ決定していない
状態です


なので
募集はしていますが
6月7月は状況によってはやはり延期になるかも・・・・
このような感じでも
よろしい方・・・
お問合せお待ちしてますね(*^▽^*)
178.pngバーワークス
インストラクター養成コース

今のところ
7月23・24・25日と8月30日
の全4日間で募集しております178.png



バーワークスって
一体どんなエクササイズ?
どんな事するの?



バレエエクササイズなんですが、
道具を使って筋トレもします
バレリーナが使う筋肉をうごかしながら
簡単な動きをやっていくので


誰でも楽しめながら脂肪燃焼
姿勢改善筋トレできて
肩こり、腰痛も改善できます




筋トレするから
足が太くなってしまうのが心配な
あなた!



バーワークスは
アウターマッスルをつかわず
インナーマッスル深層筋肉を使用できるように
導きますから!


太くならない!
レッスン後は


体が軽く!

姿勢も即効

改善して爽快です!


バーワークスの筋トレは、
より日常生活に実際使える筋肉を養うために


あえて軽いチューブや、ボールを使います


男性も是非チャレンジしてみてください
本当に、インナーマッスル
使って体の深層部分から
ご自身を変えていきませんか?
7月バーワークスインストラクター養成コース_a0390917_11381536.jpg
世界でもまだまだ
知られていない希少エクササイズです

貴方の力で
日本と世界にバーワークスを
広めてきませんか?



皆さんのお問合せ是非~
お待ちしております



by tororomai145 | 2020-05-19 07:55 | 健康・美容・資格 | Trackback(1) | Comments(0)
情勢が変化する可能性もありますが


バレトンインストラクター養成コース
バーワークス養成コースを募集しようと
思います!(^_-)-☆



162.png6月14・21・28日
バレトンスタンディングフローインストラクター養成コース


162.png7月23日24日25日
バーワークスインストラクター養成コース

お問合せは
下記ホームページまで
よろしくお願いいたします<(_ _)>

バレトンスタンディングフロー養成コース募集_a0390917_09302300.jpg
今日は
バレトンの原型!
オリジナルの
スタンディング・フローをご紹介します!

  1. 162.pngなぜ。今。バレトンをお勧めするのか162.png
    時代にあっていると思うからです

皆さんが例えば新しいエクササイズにチャレンジする初日を迎えるとします

どんな事が不安でしょうか?


・知らない人達のなかで赤っ恥かくのではないか・・不安
・振付が覚えられないのでは・・・
・自分は体が硬いからできないかも
・そもそも、才能がないかもしれない・自分には力量が足りないかも
・人に迷惑かけるかもしれない


インストラクターをすでにされてる方も

・実はもう年齢も重ねて、ジャンプやターンの動作が入るエクササイズが体力がついていかない
・関節や自分の体に優しいエクササイズをやって仕事をしたい
・長く、業界にいたいが自分に無理のないエクササイズはなにか・・・模索している

なんて本音もあるでしょう


バレトン・スタンディングフローは
上記のお悩みを
全てカバーするエクササイズです!


インストラクター自身も
心から楽しみ
心からお客様に勧めることができる
エクササイズ

それがバレトン・スタンディング・フロー



プロのインストラクターでも
やはり
自分が心からお勧めできるものでないと
お客様に胸をはって提供できませんよね!


そうなんです。

今、私たちは自分の心から思ったことでしか
行動できない


心がどこか無理をしていると
ストレスになったり、怪我をしたり
「歪み」が生じるというのを


日常的に、なんとなく
「感じて」います


「心」と「行動」は繋がっている
「心」と「体」は繋がっているんです


バレトンは「動くピラティス」といわれ
ヨガやピラティスの考え方を取り入れてあるので


「瞑想」「自分を感じる」ということに重点をおいています


自分の関節や姿勢を感じ

感覚を鋭くしていく
自分というものを取り戻ず作業もバレトンでできるため


バレトンは「今の時代」にぴったりのエクササイズなんです

  1. 162.pngスタンディング・フローで得られる効果162.png

まず、インストラクターとお客様自身が
「振付」で悩むことから解放されます


プレコリオではないのですが

シンプルな
「ラジオ体操」にちかい動きです

脂肪燃焼
筋力アップ
肩こり予防、腰痛改善

持久力アップ
柔軟性アップ

裸足でやるので
外反母趾予防
偏平足予防

姿勢改善



ピラティスの考え方から
正しい関節の動かし方を学べ

自分の体に対する感覚が鋭くなり

自律神経・ホルモンバランスへの効果も期待できます

自律神経にもということは
「心」と「体」を繋げるエクササイズ!
効果があるエクササイズということが言えますね~



特にスタンディング・フローは

日本でインストラクターが少ないので
レッスンが受講できる
地域が限られています
トレーナーは日本で実質、私を含め5名


少し
芸術的なところがあって


自分にズーンと集中して
自分だけを感じる時間が終始!!あって

ほんとに
ヨガ、ピラティスが好きな方におすすめ

だから「瞑想」!
静かに自分に向き合えます!

心から整えたい方にもおすすめです

  1. 162.pngマスタートレーナー渡辺麻衣子からのメッセージ162.png
    私のプロフィールを今日のブログトップにバナー出しております!是非ご覧ください下記バナーをクリックしてもプロフィールにアクセスできます
https://hirosimabarrew.exblog.jp/fp/purofieru/

私自身
小学校のとき跳び箱も飛べなくて
体育の成績は2


クラッシックバレエも習ったことなくて
バレトンをはじめました

沢山怪我もしていて

けっして運動が得意な体ではありません

でも

「楽しいから!やっている」
バレトンは私をそう思わせてくれました


私は初めてバレトン初めて体験したときは

「私でもできる!」
「運動音痴でもできた!」
「バレエを踊っているような感覚があって、楽しい」
「大量の汗がでて、体を変わりそうな気がする」
「筋肉痛がすごい」


という感想でした


実際、体がかわり
痩せました


そして、

バレトンを続けてきて
沢山の出会い、「ご縁」が繋がり
絆で結ばれたバレトンの仲間と出会いました


そして、このブログを書くようになったのも
バレトンのおかげ

沢山のフォロワーのお友達と繋がれたのも
ブログとバレトンのおかげです


みなさん全員には当てはまらないかもですが

なにか、一歩踏み出すことで
世界がかわります
バレトンスタンディングフロー養成コース募集_a0390917_10124133.jpg
バーワークスの詳細は下記ブログ
過去記事をごらんくださいませ

みなさんのお問合せお待ちしております


by tororomai145 | 2020-05-15 09:34 | 健康・美容・資格 | Trackback | Comments(0)
最近のブログ
「ピラティス」のことについてと
「食」の事に関することを
書くのが楽しい・・・・




バレトンもバーワークスも「動くピラティス」だし(^^♪



ピラティスは先日on-lineの研修でならった事を

朝、自分でやってみたりして

復習('ω')ノ
をして自分の身体で
覚えているところです



教えて頂いた先生の
仰る事が
スーッと頭に入ってきて

これやってみよう!!!(*'▽')
って思えたので

ピラティスに対して
モチベーションあがってきました!
(いや。モチベーション落ちてたわけじゃないけどね)




どの先生が「良い」とか「悪い」とかじゃなくて

自分の感性や考え方と
合うかどうか

それだけ

「ピラティス」との出会い_a0390917_21194416.jpg
私が
1番最初にピラティスのライセンスを
取得したのは・・


2008年
12年前ですな('ω')ノ



今、何歳なんですか?というご質問は
とりあえず
スルーします(笑)('ω')ノ




1日6時間の授業で6日間くらい通ったかしら・・・



169.png
ピラティス取得しようとおもった動機は


エアロビクスインストラクターしていて
腰を痛めてしまっていたので


177.png
自分の身体によいのではないか?

177.png
自分の怪我をした原因とか
メカニズムがわかればいいなとか


177.png
自分の中で起こっていることの
「つじつま」を
理解したかった

177.png
お客様へお教えする
「引き出し」が増えるのではないかとも思っていました


色々、知識不足だなと
自分に自信がなかった頃です


でも、試験合格して
ライセンスは取得できたんですが


なんか
習いたかったことが
習えてない感じがありました


でも、それは
当時の先生が悪いわけではなくて


基礎の基礎だから
しょうがなかったということだと思います


試験の項目をクリアすれば
試験は通る・・



ピラティスの「道」は
ライセンス取ってから
始まると
当時の先生もおっしゃっていましたから



今になってわかるんですが
私の求めてる事、習いたかったことって

解剖学などの
深い知識と理解がないと
難しいことだったんだな~って
( 一一)
「ピラティス」との出会い_a0390917_21202355.jpg
基礎の基礎で期待しすぎていたわけだったんです



当時の私は
習いたかったことが習えなかったので
少しがっかりして・・・


モチベーションも上がらず
初めてのピラティスレッスンも
あまり気持ち的に
振るわないまま
「こんな状態でおしえていいのかしら?」くらいに
自分で足りないと感じてしまって
('ω')ノ




不安なまま・自信がないまま
ピラティスレッスンをスタートしました
(当時のお客様には私自身が、お客様から色々
学びながら、教えてもらっていた感じ)
(ほんとに、当時のお客様に感謝です)


ホントは、もう一つ上のレベルのライセンスに
挑戦して
少し上のレベルの事を学べば
良かったのかもしれませんが


なにか、当時はそういう気持ちにならなかったし
経済的にも余裕がなかった時でした



このように
あまり良いスタートではない
私のピラティスインストラクターとしての
スタート

何年も
「これで良いのか・・?」
とレッスンしながら
試行錯誤・・


そうこうするうちに
途中、バレトン・バーワークス
クラッシックバレエと出会い


クラッシックバレエと
関係が深い
「ピラティス」の勉強を
逃げずにやるべきだ
と感じました
(#^^#)

「ピラティス」との出会い_a0390917_21195722.jpg
2016年の年末から決心して
「ピラティスリフォーマー」の勉強に挑戦

ランセンス取得を目指しました


解剖学に
呼吸
学びは多く
感動がたくさんあり
リフォーマーが大好きに(/・ω・)/




でも楽しい勉強の日々のなかで
半月板損傷
家庭の事情も重なり
ライセンスを取得する試験まで
到達できなくて・・・


今もリフォーマーは
自宅にあって日課で触っています




私にピラティスの素晴らしさを
再び教えてくれたマシン・・・

何が魅力かというと



スプリングの抵抗感が手や足に伝わってきて
上手く身体が使えているのか
そうでないのか

なんだか
わかり易いし、教えやすい


というのが良いところ


でも
私は悪い身体の癖で
パワーばかり使ってやってしまうので

そういう癖がある人は
リフォーマーで疲れちゃう($・・)/~~~



良い指導者のもとで
自己流になりすぎずに
実施するのが良いマシンと思います
($・・)/~~~

「ピラティス」との出会い_a0390917_22082971.jpg
私のピラティスの旅・・・


結構、果てしない( ;∀;)



自分が「これだ!」とおもう
ピラティスの流派
指導者に出会うのは
実は、とっても大変なんですね( ;∀;)

ホント実感こもってる・・・




尊敬できる・ついていきたい先生との
出会い
それは人生のかけがえのない宝物かも
私もチャンスがあれば


またピラティス学びなおしたいな・・・
そのために
自分でまずは先日習ったことを復習
身体に覚えこませますね(^^)/



あと、解剖学も
前の時は
ゴタゴタしてて、頭に全然入ってこなかったので
(言い訳です)<(_ _)>

また勉強しなおそう!




今自宅でできること

( ゚Д゚)
考えてみると
たくさんある~!

整理しながら・ゆっくり頑張ります~


by tororomai145 | 2020-05-05 09:02 | 健康・美容・資格 | Trackback | Comments(0)

ピラティスの勉強

5月2日は
レッスンの合間にピラティスの研修
お勉強

ワークショップにon-lineで参加しました!
(*^▽^*)わーい!
はじめましての方。ブログ読んでもらって
ありがとうございます!

バレトン・バーワークスの2種のフィットネスエクササイズのマスタートレーナーを
しています。
また、ピラティスインストラクターとしても活動しております。

私のプロフィールは上記バナーからご確認くださいませ。昨日のブログにグラタン作ったと
満足気に書きましたが

あれはドリアでした^_^


やっぱり
勉強っていいな~!(/・ω・)/
楽しいです
ピラティスって
皆さんご存じでしょうか?

フィットネスジムなどにヨガとかと並んで
スタジオプログムの定番エクササイズになっている
ピラティス


もともとは
町のちいさなスタジオから
はじまったエクササイズですが

世界中で知られるエクササイズになってきましたね。

15年前くらいまではマイナーなエクササイズでした(*^▽^*)

ピラティスの勉強_a0390917_20465714.jpg

どんなエクササイズかというと
大まかにいえば
「身体機能の改善エクササイズ」
「身体の動かし方を自分で感じ、学ぶ」エクササイズ


寝込んだ姿勢やうつぶせ
少し床に近いところで
背骨を色んな方向に動かしたり

肋骨の動きを改善したり

呼吸をつかって
体の使い方を学んだり


「普段使っていないところを動かす
気づきが多い」エクササイズです(^-^)

気持ち良い!


フィットネス業界では
ピラティスを「ボディーワーク」系と称したりします
('ω')ノ


私はついつい
エアロビクスインストラクターやフィットネスの筋トレの経験が多いので



体を動かすときに
身体がどうしても
アウターマッスル(表層筋)が優位に動いて
しまう運動の癖がついているんです
(/・ω・)/



身体の奥を使うことを
心がけて
自分の身体の為だけに
レッスン受けさせてもらいました!


「表層筋が優位にうごく」って


うーん。文章では

わかり難いかもしれませんね。
表現が難しいのですが
(あーでも、ピラティスをリアルレッスンしてても・・・
伝わらない人には伝わらない・・・( ;∀;))



表面のポーズはできているように見えても
実は
インナーがあまり使われずに
パワーだけで
運動していること



絵でも躍りでも
誰でもコピーはできる・・・・
でも本物は何か違うのと一緒で


(ホント芸術的なところとも
通じるかも)

身体の中身のが運動しているかどうか
ピラティスの勉強_a0390917_20480555.jpg
そんな自分の癖と会話しながら

ワークショップを受ける・・・

って、至福(#^^#)

ピラティスって


教える人の人生経験や考え方によって
100人いれば100とおりのピラティスの教え方があると
言われます


その先生事に
世界が違う
(その方の宇宙があります)


教える内容も


身体の奥の筋肉や
関節の動かし方を指導するので

「ここよ!ここを動かして!」って
部位を触って指導できないことが多いです


なので、イメージキューが大事
ホント「こんな風に動いて」って
いうことって大事ですね、、、
(レッスン時の、先生の誘導の言葉をキューイングといいます)



時には
教えるのが
伝わない・・・わかってもらえない・・・
何てことも・・・



そんな時私たちは
もどかしいんです!!
(/・ω・)/
受講するお客様もすぐに動けるようにならない
訓練・練習・日々の積み重ねエクササイズ



でも、もどかしさって
トレーナー目線のエゴなのかもね



受講する方は
受講する人の世界があって


今日は今日できるだけの事を
やってくれているんですよね(/・ω・)/
押し付けない範囲で

でも私が思うピラティスの世界を
情熱をもってつたえられたらいいな



連日書いている、
台所作業もピラティスも


私の日常ですが


長く携わっていけるといいな・・・

自分がゆっくり
変化していっている・・・・
そんな気がしています(#^^#)


by tororomai145 | 2020-05-03 07:30 | ボディーワーク | Trackback | Comments(0)
Lien(リアン)バレトン・バーワークススクール広島
代表の渡辺麻衣子です


はじめましての方!
ようこそ!


私のプロフィールは上記バナーから
ご確認くださいませ(*^▽^*)



5月24日午前10時から
on-lineでの
ブラッシュアップを募集いたします('ω')ノ



ブラッシュアップ内容は


162.pngバレトンソールシンセシス
162.pngバレトンスタンディングフロー
162.pngバーワークス
の中から
ご希望をお聞かせくださいませ



開催人数が集まりましたら
いずれかを開催させていただきます(*^▽^*)


詳細ですが
on-line開催の準備中です
お問合せの方に個別にご案内させていただきますね!


皆さんのお問合せ
お待ちしております(*^▽^*)
5月24日on-lineブラッシュアップ募集_a0390917_21495694.jpg
on-lineといえば

今、週に8本くらい

on-lineでレッスンしております


ZooMを使って実施させてもらっているんですが



もともとZOOMアプリはミーティング用の
アプリなので


音声はよく拾うのですが


バレトンの
音楽をあまり拾わなくて・・・( ;∀;)

それが、私は発信している側なので
実際おきゃくさまの
端末で
音楽と音声がどういうバランスで聞こえているか

感じにくくて


スタジオの代表が
ミーティング室に入って確かめてくれたところ


音声が聞こえすぎるくらい聞こえて
うるさい感じ
CDの音が聞こえない

ということが判明( ;∀;)



結構、お客様にとって
受講しにくい環境だったんだな~と
気づかず
何回も実施してたよ・・・( ;∀;)

お客様にとっても申し訳ない気持ちに・・・

( ;∀;)



でも!改善する!
前にすすむ!
( `ー´)ノ
それしかない!
と、アプリと端末をつかっての
レッスンは
まだまだ、四苦八苦しています('◇')ゞ




リアルタイムでスタジオで受講していただく環境とは
on-lineって、ほんと
全く違う世界
だな~と感じています
5月24日on-lineブラッシュアップ募集_a0390917_22035875.jpg
29日の昨日は

早くスタジオに入って



ノートパソコンの位置を再度
吟味

スピーカーの近くに端末を置いて
音楽を聞こえやすいようにして

私の立ち位置と端末の
距離感

カメラの角度

いろいろやってみる・・・・・('ω')ノ




やり始めるとこの作業おもしろい~
('ω')ノ
仕事してるって感じ(笑)


実施後、お客様のお顔が
画面の向こうで笑顔が増えたり

「音楽きこえたよ!」って
お声も頂き

一歩前進できたかな?

優しいお客様・・・今日も受講してくれて
ありがとう!(*'▽')


これからも
色々あると思うけど・・・
お客様の満足されたときの
笑顔が嬉しいから・・・・
頑張ろう。私(^_-)-☆


by tororomai145 | 2020-04-30 07:30 | 健康・美容・資格 | Trackback | Comments(0)
Lien(リアン)バレトン・バーワークススクール広島
代表の渡辺麻衣子です!



小さな事業ですが、インストラクター様向けのスクールを
営んでおります。
プロフィールは上記バナーからどうぞご覧くださいませ<(_ _)>



ただいまLien(リアン)のスクールは
on-lineのブラッシュアップなら
お申込み可能です



養成コースのほうはゴールデンウイークに予定していたのを
延期とさせていただいております



私個人の一般のお客様へのレギュラーレッスンは
4月10日から
全て
on-lineレッスン
週10数本ウェブ配信されております
(会員さまのみ)



私がLien(リアン)のスクールで
インストラクター様向けの
養成コースをする
カテゴリのなかに


バーワークスというエクササイズがあるんです
on-lineレッスンが熱い!バーワークスとは?なんですか?_a0390917_22460204.jpg

全国でもバーワークスの
養成コースやon-lineレッスン
(レッスンはスタジオさんが雇ってくださるからできるのです(*^▽^*))
をやっているのは
数少なく
Lien(リアン)・・・・(*'▽')
は割と珍しい事業でもあります!


on-lineレッスン・・・

最初はね~(急に砕ける)(笑)

結構、不安もあって・・・
機械音痴だし・・・・
わかんないことだらけだし


失敗もありながらのスタートで
最初は正直、しんどかった
($・・)/~~~


でも、最近は

on-lineの良さも実感できてきて

webでも
インストラクターの気持ちって
お客様に伝わっているんだな~!!!
って、

慣れてくると気持ちに余裕がでてきて
キューイングにも調子が戻ってきて・・

webでも私らしいレッスンが
やっとできるようになってきたかな
(*'▽')


自分らしいレッスンを
するのってやっぱり大切!('ω')ノ

お客様からの嬉しい感想も頂き・・・
実感しているところです




113.png162.pngバーワークスは
Lien(リアン)。私のインストラクター養成スクールで
資格が取得できる
フィットネスエクササイズです(^-^)




バレエエクササイズなんですが、
道具を使って筋トレもします
バレリーナが使う筋肉をうごかしながら
簡単な動きをやっていくので


誰でも楽しめながら脂肪燃焼
姿勢改善筋トレできて
肩こり、腰痛も改善できます



筋トレするから
足が太くなってしまうのが心配な
あなた!



バーワークスは
アウターマッスルをつかわず
インナーマッスル深層筋肉を使用できるように
導きますから!


太くならない!
レッスン後は


体が軽く!

姿勢も即効

改善して爽快です!


バーワークスの筋トレは、
より日常生活に実際使える筋肉を養うために


あえて軽いチューブや、ボールを使います


男性も是非チャレンジしてみてください
本当に、インナーマッスル
使って体の深層部分から
ご自身を変えていきませんか?
on-lineレッスンが熱い!バーワークスとは?なんですか?_a0390917_22571693.jpg

そして!
( ゚Д゚)
発表です!
(今日は大文字が多い)



私がレギュラーレッスンでお世話になっている
このピラティススタジオさんが
この度


全国に向けて
web会員さま
を、新規募集開始されました!!!
ご興味がある方は
このブログの右かな?
URLを紹介してますので


ルイール・ビューティーフィットネス
というピラティススタジオさんの
HPで、ご確認いただけると嬉しいです(*^▽^*)


私の小さな事業
Lien(リアン)のホームページでは
インストラクター養成コースの
延期日程などご紹介しております
一度遊びにきてくださいね!


by tororomai145 | 2020-04-27 09:11 | 健康・美容・資格 | Trackback | Comments(0)
Lien(リアン)バレトン・バーワークススクール広島
の代表・渡辺麻衣子です!
(プロフは上記バナーからご覧になれます)


ただいまLien(リアン)ではon-lineのブラッシュアップのみ
ご参加者を受け付けております('ω')ノ


上記はインストラクターさん向けの学校です(*^▽^*)

緊急事態宣言を受けてただいま
GWに予定していた養成コースから以降は
延期とさせていただいております。



私の
一般のお客様へレギュラーレッスンは
スタジオさんと
契約して
週に10本前後実施させて頂いております


ピラティス・バレトンソールシンセシス
バレトンスタンディングフロー
バワークス

のカテゴリ


4月10日から

全てオンラインレッスンに切り替えたので
日々、画面に向かって
お家で受講してくださっている
会員様にレッスン提供
させてもらってます


良い経験(*^▽^*)
楽しんでやってますよ!
画面に向かって実施は
最初慣れず・・・

不安もたくさん、自分の中で抱えながらの
on-lineレッスンスタート
でしたが


週10数本のペースで
レッスン実施させてもらうと


web上でも
お客様とコミュニケーションできる!!
インストラクターの気持ちも伝わるんだ~(*'▽')

ということがわかってきて!

お客様からの嬉しい感想もいただき


自分の中の不安も
楽しさに変わってきたこの頃です


on-lineレッスンが熱い!バレトンソールシンセシス!_a0390917_13054304.jpg

162.pngここで
バレトン・ソールシンセシスとは
どんなエクササイズなのかお伝えしますね!

Balletone(バレトン)は日本で2種類あるって
ご存じですか?



バレトンとは。
フィットネスクラブでスタジオプログラムに入っているような
脂肪燃焼できる、フィットネスエクササイズです(^-^)



特徴は
男性でも女性でも
老若男女どなたでも楽しめるように
簡素化された
体操であること!


けっしてバレリーナを育てる
レッスンではありません!
(*^▽^*)




私がはじめて体験した時は
「大量の汗がでる」「やった後の達成感がすごい!」
「痩せそう」と感じて
自分が痩せたかったからとっても興味がわきました!

実際、次の日歩けないくらいの、筋肉痛がでました。



脂肪燃焼もできるけど、ヨガもはいっていて
ボディーワーク、ピラティス、瞑想に興味があるとか、
「心」、自分軸を整えるところも
エクササイズの根本に
あります



「心」と「身体」を繋げる
フュージョン・フィットネス(^^♪


いや、ここ私が声を大にしていいたいところ。


どうしても、「フィットネス」っていうところが
大きく雑誌とか、メディアで宣伝されている文句なので。

上手に動いて
技術を高めるのが目的ではなくて

如何にみなさん自身が楽しんで運動するかに焦点がおかれている
「楽しむ気持ち」
を大切にする
エクササイズ!
バレトンは老若男女楽しめるエクササイズ!_a0390917_20075141.jpg
どうしてもクラシックバレエ要素が
入っているので


敷居が高く感じれるかもですが

バレエが入っているのは

バレリーナーのボディをイメージなさると
お分かりのように

細く、しなやかな
筋肉を体につけることができる

太い筋肉をつけない運動
インナーマッスルを使用すること

姿勢をよくする
目的が

エクササイズ中に含まれているからなんです
(*^▽^*)




バレトンには2種類あって
「ソールシンセシス」とう種類。



こちらは、「筋トレ」「バレエ」「ヨガ」の3つの運動が
1レッスンのなかで体験できる!
日本ではこの形式が有名。
雑誌にのってるのはこの形式。



脂肪燃焼もできるけど、ヨガもはいっていて
ヨガ、ピラティスはやるけど
脂肪燃焼にも挑戦してみたい
人にも



エアロビクスや、お友達と一緒に汗を流して
盛り上がりたい方にお勧め!


そして!
( ゚Д゚)
発表です!
(今日は大文字が多い)



私がレギュラーレッスンでお世話になっている
このピラティススタジオさんが
この度


全国に向けて
web会員さま
を、新規募集開始されました!!!
ご興味がある方は
このブログの右かな?
URLを紹介してますので


ルイール・ビューティーフィットネス
というピラティススタジオさんの
HPで、ご確認いただけると嬉しいです(*^▽^*)


私の小さな事業
Lien(リアン)のホームページでは
インストラクター養成コースの
延期日程などご紹介しております
一度遊びにきてくださいね!


by tororomai145 | 2020-04-26 22:26 | 健康・美容・資格 | Trackback | Comments(0)

今、だから出来る事

少々
自由時間が増えたので



(いや、そもそもフリーランスになってから
増えているので)



幼少期の
学校にも行かず
ひたすら家で引きこもっていた
私は

そういえば
家で一人で過ごすって
好きだったわ~
('◇')ゞ
と思い出す


今までの生活リズムや
時間の使い方には


もう戻れないのだとしたら



今、出来ることを
楽しんでやった方がいいかな?(*^▽^*)
と思えてきました


結構、今までも
私はスローライフというか
ゆったり生活
大好きブログ書いてますが


さらに磨きをかけましょう!( `ー´)ノ
今、だから出来る事_a0390917_22101355.jpg
最近は勉強してる事が多いかな


食に関するお勉強
学校には通わず、通信です('ω')ノ


それで、タケノコ炊いたり、ワラビを炊いたり
あと、玄米を土鍋で
炊飯したり
してるわけで




いままで

「時間が私にはないから!」
('ω')ノ
と、言って
興味はあるけど後回しにしていたことを
ちょっとずつ・・・

実行している生活を送っています



このままいくと梅干しも自分で
漬けたりしてしまいそうです($・・)/~~~



お料理とか食に近づくことは
今まで避けてきたんです~



インストラクターで
太ったらダメなので
気を付けてきました


運動しながらの食事が
どうもうまくいかず



食は苦手分野で
近づかないほうがいい
あまり食べないほうが
身体も軽く
良く動くし・・・・


台所から遠ざかり


すぐ手軽に食べれるものばかりを
食べていました


カロリー〇イトとか
チョコをかじったり


でもそういう生活は
体調にも不調が多くでて


夏バテ、花粉症
顏や皮膚に湿疹がでたり

色々、体調不良は経験してきました
(^-^)


なんとなく
食に関する
基本的な事
身体の循環をよくしながら
健康的に食べることを
勉強したいな~
思いながらずっと実行に移せなくて

食に
向かい合いたくなかったんでしょうね~
今、だから出来る事_a0390917_22534405.jpg
というわけで

度々「食」に関するブログも書きます~('◇')ゞ

台所に立つと

仕事以外で使う「脳」を使う感じで

気分転換になります
タケノコ炊くのも、時間はかかるけど
そこがいい・・


自分一人で
家で静かに台所にたっていると
なんだか
充実した気分になるときも
(^_-)-☆


こんな自分に出会うとは
思いませんでした


こんな自分もいたんだな('ω')ノ
今だからできる事

他にもいろいろありそうです


タケノコ、玄米食べて
鋭気を養って


たまっているパソコン仕事(笑)
とりかかりましょうかね('ω')ノ


by tororomai145 | 2020-04-25 22:59 | 健康・美容・資格 | Trackback | Comments(0)
バレトンとバーワークスのマスタートレーナーの
渡辺麻衣子です(*^▽^*)



インストラクターさんがライセンスを取得できる
小さなスクールを営んでおります


この度
バレトンジャパンのほうからの整備が進み
バレトンインストラクターさんが
on-lineで資格更新できるようになりました!!


時代ですね!
($・・)/~~~

当校
Lien(リアン)バレトン・バーワークススクール広島でも
波に乗り
ブラッシュアップのほうは

ZOOMを使用した
on-lineブラッシュアップ
を開講させていただきます
詳細のお問合せは
ホームページからご連絡くださいませ~('◇')ゞ
http://lien-balletone-barrewrx.com

バレトンブラッシュアップon-line!!&この瞬間のすばらしさ_a0390917_13054843.jpg

差し当たっては

日程をご確認のうえ
詳しいやり方などはご希望の方に
随時ご連絡さしあげます。




なお、養成コースのほうは
on-lineでのコース受講は
現段階ではお受けできない状態です。



ゴールデンウィークの
養成コースも
みなさん、お一人おひとり大変ななか

お問合せ、参加のご希望を
頂き、各位日程調整まで
ご検討くださっておりました
本当にありがとうございます!!<(_ _)>
状況がおちつくまで

養成コースほうは
開講延期とさせていただきます<(_ _)>

でも

こんな中ですが




他県から「ブログみてます!」と養成コースのお問合せを頂いたり
みなさん忙しいなか、私の
企画に参加していただいたり
SNSでも
インストラクター同士の交流が始まったりと・・・



人同士
実際、会えないけど
より「絆」が深まっているのを
感じます(*^▽^*)


この瞬間の
素晴らしさ・・・・確かに感じます
('ω')ノ('ω')ノ



by tororomai145 | 2020-04-20 14:37 | 健康・美容・資格 | Trackback | Comments(0)