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バレトン&バーワークスマスタートレーナー渡辺麻衣子オフィシャルブログ hirosimabarrew.exblog.jp

広島にあるBalletoneとBarreWRXという国際フィットネスライセンスを取得できるスクールLien(リアン)代表。15年間で11万人のお客様の指導経験を持つ。トレーニング経験は5万時間以上のトレーナーであり、フリーインストラクターとして、一般からプロまでを指導。スクール情報や日常までアップ!!


by バレトン&バーワークスマスタートレーナー渡辺麻衣子
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「信頼」で繋がる人

早朝むくっと起きてSNSの更新作業
('ω')ノ



今、インストラクターさんを私のSNSでご紹介している企画をやっていて
その記事をアップ



ご興味持っていただける方は
張り付けておきますので
是非、ご覧ください



「広島から笑顔の輪を広げよう」のこの企画
コロナの影響で
リアルでの養成コースの開催ができなくなって
繋がりがあったインストラクターさんは
どうしてるかな?元気かな?




私自身が寂しく、コミュニケーション撮りたいと思っていたところに
友達が
SNSでインストラクターさんを紹介する企画を
立ち上げてたので



「これなら、メールでコミュニケーションとれて
いいかも!」
「お互いのお仕事にもプラスになるし!」
と思ってスタートしました


みんなで一緒に
共存しながら、盛り上げていけたら
素敵だな~と
(*^▽^*)
思っています


広島県にこだわっていないので
是非、他県でも賛同くださる方がいればご連絡くださいませ



今日の記事の主役のインストラクターさんは
私が独立したてのタイミングの
養成コース第一期生


記事書きながら
自分で感動して
涙がウルっと・・・( ;∀;)( ;∀;)( ;∀;)


いかん!( ゚Д゚)
最近、涙もろすぎる!!!
「信頼」で繋がる人_a0390917_08372471.png

このコロナの期間


なんだか
自分にとって
大切な人間関係が
見えてきたようなきがしています
あまり人中にいかないように
これは必要なことか、そうでないことかを
考えさせられましたね~



そして
必然的に
会う必要のある人
自分がこの状況でも
行きたい場所、行く必要がある場所が
浮彫になってきたような



私の場合は
沢山の時間、ビジネスパートナーの女性と
過ごしました



メールでミーティングを重ねたり
スタジオで
zoomの使い方を試行錯誤したり
お勉強もしましたね
('◇')ゞ


頭が切れて
行動力がある彼女を
尊敬しています



まー
違う人間同士だし
お互いなんらかの事業を営んでいるので

基本
我が強い(笑)('ω')ノ
個性がある者同士(/・ω・)/



なので、コミュニケーションに誤解が生じたり
色々小さなことは
あります


でも
「違うんだ。」
「でも、違うところが彼女の良いところ」
とお互いが思っているので
人間関係
これからもお願いしたい(*^▽^*)

そんな大切な人です



彼女が言っていました



「本当に
心から繋がれる人は、
人生のなかで
数人いればいいのよ先生」
「信頼」で繋がる人_a0390917_08524542.jpg
(このお写真の長身の彼女は東京にいる私のトレーナー仲間。
バレトンを愛する心の友です!)



ビジネスでもなんでも
ひっくるめて

数人でいいってこと・・・・(#^^#)



「そっか。そうなんだ~」
「大勢でなくても・・・問題ないんだ~」
この手の事は
色んな人から、同じ話を聞いたことは
あったけど


彼女の口からきくと
なんだか納得

気持ちが楽になったような・・・・・



そんな彼女。
私より年が若いですが学ぶところがいっぱいの人です



考えてみれば
私の周囲の大切な仲間
信頼できる人は
私より歳が若い方が多いな~
話してて、発見があるし
会うとパワーがもらえる人達・・・・・




もう歳なんて関係ないって
事なのかもね(^_-)-☆


さて
私の小さな事業
Lien(リアン)バレトン・バーワークス スクール広島
ではインストラクター養成事業を行っています


自粛していましたが
6月から再開しようかと
情勢をみているところです

ホームページのほうで
募集状況などご確認くださいませ


by tororomai145 | 2020-05-14 09:12 | 繋がり・絆・ご縁 | Trackback | Comments(0)
バレトン マスタートレーナーの渡辺麻衣子といいます。

始めましての方。上記のバナーでプロフイールなど見てみてくださいね。



さて

広島県でフリーランスのトレーナーとして活動している私。


昨今の情勢を受けフィットネス業界も

厳しい状態に直面しています




本来、人に元気・笑顔を伝えたい
健康の大切さを伝えたい人達が
フィットネスのお仕事に従事しておられると
思います



みなさん

ご自身のなかの
お仕事への情熱を
表現してみませんか?
(^_-)-☆




こんな時こそ、
フリーランス一人一人の力が
必要で
手を取り合う時!

情報を交換する時です!(*^▽^*)



本日

FBページに
バレトンやフィットネスインストラクター様向けに
呼びかけを開始いたしました!

FB記事はこちらのURLからご確認くださいませ





【記事抜粋】

トレーナー仲間の佳代ちゃんの活動に賛同します!広島のバレトン以外のジャンルでもオッケーなので是非、ご連絡くださいませ!

(*^▽^*)広島から笑顔と元気を届けましょう!



◆広島のインストラクターの皆さんへ


コロナの影響により、私達インストラクターの活動がガラリと変化しているのを体感する毎日ですよね…。
皆さん体調や気持ちの面、モチベーション…
どんな状態でしょうか??


私は、生徒さんからのご要望があれば、終始換気と手指の消毒を徹底しながら2名くらいずつの養成コース、ブラッシュアップならお受けしている状態ですが。皆さんご無理のないように。でもみなさんの決意の気持ちも踏まえ開催については、検討し続けます!

マイナスばかりではなく、余裕な時間があるおかげで、より考える時間や 本当に必要なものが見えてきたり。
物事には両面あるということも改めて教わっている気がします。


今の状況の中、インストラクターの皆さんと何か一緒にできないかな??
と色々考えていて。

そこで…
インストラクターの皆さんにアンケートにQ&Aをお願いし、
インストラクターさん紹介& 皆さんの回答をふまえて 渡辺麻衣子instagram、Lien(リアン) instagram等 SNSにて発信していきたいと思います☺️
もちろん答えられる範囲でOKなので、
一緒にチャレンジしてみませんか?!



バレトンインストラクターさん Q&A
(仮名)

①氏名、普段の活動場所、地域

②コロナによる現在のクラス状況は? 

③あなたのコロナ対策、免疫機能を高める方法は? オススメのエクササイズ動画あれば送ってください🙏

④収束したら 一番何がしたい?
バレトンに限らずなんでも!
(私は大きなイベント。仲間としたい)

⑤バレトン愛好者さんや これから運動しようと考えている方にメッセージをどうぞ!

いかがでしょうか? ご自身のお写真も投稿したいのでぜひ下さい♪
私からの紹介文もそえて投稿したいと考えています。
良かったらぜひお待ちしてます🤗

バレトン&バーワークススクール広島Lien代表 渡辺麻衣子

広島から元気の輪を広げよう!_a0390917_14391710.jpg


三重県在住の尊敬するバレトン仲間
佐藤佳代トレーナー
発案で
私も賛同して広島で呼びかけることに
いたしました(*^▽^*)




佳代ちゃんはバレエ団出身のとっても優しい人
日々の暮らしと食べ物
生徒さんとの歩みをSNSで発信されていて



私の同期であるけれども
目標とする人でもあります
(*^▽^*)



佐藤佳代さんのHPはブログ右側の
「外部リンク」に張り付けておきますね!



私にご自身をPRするメッセージや
お写真をお送りください。


フリーランスでたくましく生きる
皆さんお一人おひとりを
私のSNSなどで
ご紹介させていただきます(^_-)-☆



媒体は、渡辺麻衣子FBページ
Lien(リアン)のFBページ
Instructor’s Grid 非公開 インストラクターコミュニティーページFB

渡辺麻衣子Instagram
Lien(リアン)Instagram
などになります


私は2月に
FBにて非公開グループ 

Instructor’s Grid
 (インストラクターズ グリッド)
という
インストラクターのコミュニティーを
つくりました(^_-)-☆


このコミュニティの詳しいご説明は
下記URLをご覧くださいませ<(_ _)>


こちらも今回の活動の
足場的な場所にしたいと思っていて



グループにご参加希望の方は
是非、ご連絡くださいませ。
広島県にお住まいの方以外でも、ウェルカムです(^_-)-☆

広島から元気の輪を広げよう!_a0390917_12290117.jpg
みなさんの小さなチャレンジは

広島の

いえ日本を元気にするチャレンジです(*^▽^*)


広島から全国に元気と笑顔を届けましょう!!


皆さんのご連絡!お待ちしております!



ご連絡は
Lien(リアン)ホームページお問合せメール
FBの投稿コメント欄

Instagram記事のコメント欄等で
お待ちしております(*^▽^*)

ホームページは下記バナーを
クリックしてくださいね!


by tororomai145 | 2020-04-09 12:39 | 繋がり・絆・ご縁 | Trackback | Comments(0)
今日は予定外にスケジュールが空きまして



お家でたまっていたメール返信の作業など
しています



自分でも、少し体を休めてゆっくり、ゆったりしたいと思っていたので
体力を回復して次の週に臨めるし
スケジュール変更も
良いことです
(*'▽')




思えば、あんまり
私は
なにか変化があったり
しても
変化に慣れてるのか・・・
(*^▽^*)




すぐ良いほうに考えたり
動揺少なく
暮らしているように
思います




生活の変化、環境の変化
体調・体の変化
収入の変化
人間関係の変化と
ありとあらゆる変化がここ3年くらいで
起こり




もうどんな状況でも
普通に思える
( ゚Д゚)
(いえ、ちょっとは動揺するけれども)



なんか、良いも悪いもない感じ
中庸
(ちゅうよう)


最近ではバイク壊れて、乗り換えたり
人生なんやかや、あって当たり前・・・




その都度、助けてくださる人達に恵まれ
ほんと幸せ
人間関係の絆、繋がりに
助けられて
こんな平和なブログ
書けてます~
(*'▽')




今日のスケジュール変更は
養成コース日程が1日お休みになったのですが。


今の時期、体力と気力を養う
英気を養う時間として
生徒さんにも、そうやって過ごしてもらったらと思います
身の回りの整理が始まっています_a0390917_14244297.jpg

ここへきて

長年使っていたものが
ことごとく
寿命


数えると12年、11年たっている製品ばかり


原付バイク


敷布団
掛け布団
お布団カバー


を皮切りに

主に毎日つかう日用品の消耗を感じます


全部一気に買い替えるのは
大変パワーがいりますが



特に寝具は

体を使って仕事する
自分としては
こだわりたいところかなと


実は思っていて


布団が劣化してくると
夜寝て起きると
筋肉や関節の調子が悪いなど
不調が目立ってきている今日この頃

((+_+))



よる寝るって
6時間、8時間その布団の上でじっとして過ごすことで



筋肉は心臓・脳など
特別は機関でないかぎり
6~8時間
動いてない状態


長時間動いてないので
血行不良、拘縮がおこるとも
言われています


なので、寝ることって
食べることと同じくらい大切な
営みなんですな~




野球選手ではなんだけど
それでも
私はプロなんですよな~


これで、ご飯食べてるから
怪我してお仕事できなくなっても
自分の責任


お仕事お休みしたら
トレーナーとしての信用に
響いて
人間関係とかにも影響


「あ~!あの時こうやっておけばよかった!」
と後悔する、絶対、私する~



後悔しない人生を!
生きるぞ!と
心に決めちゃったので
('ω')ノ


考えつく限り
自分の体のケアのために
いろんなものの力を借りて
体のケアに心血を注ぎましょうと
思い


いま、新しいマットレスなど
寝具を探していたりします('ω')ノ
(文章で表現すると、ここまでたどり着くまでに

文章量。


ハンパないですね(笑))



体のケアでいうと


今習慣だから言っている
マッサージなどの予約も


仕事のスケジュールの合間に通うのが
場所とか時間とかの関係で
難しくなってきて




続けようか
迷っているところでもあります



新しくなっていくところ
(徐々に)
その逆で、なくなっていく事
継続できなくなっていくもの


あるな~と


冷静に自分の状況を観察しているところ
('◇')ゞ
身の回りの整理が始まっています_a0390917_14503598.jpg
自分の趣向が変わってきているのでしょうね


コンセプト

大事にしたいものが変わってきた
変わらざるを得なくなってきている




162.png「絆」「繋がり」
人間関係はとても大事にしていきたいところ
人生の基盤です


本当に自分を大切に思ってくれる方々
本当に心が繋がっている方々と
交流していきたい



私のためを本当に思って行動してくださる方の
言葉は
聴いたらわかります



自分の得になる人かどうかで
選ぶのではなくて
「私が繋がりたいと感じる方々と繋がっていく」
それが大切かなと
感じています





162.png「寝る」「食べる」
「暮らす」
を心地好く



私の場合、トレーナーなので
自分が動けないとかなると
例えば試験ができない→ライセンスもらえない→インストラクターさんがお仕事できない



までに事が発展してしまいます


なので体調管理は
プロとして必要なので


寝具、食べるものにも
あと、歯磨きとか
お口の手入れも
出来る範囲で

をこれからは大切にしていきたいです



というのも


いままで

ボディケアはしていたけど

どちらかというと外見を整えることに
パワー使ってました!

化粧品とか、ウェアとか
フィットネスクラブに伺うときの
靴とか
服とか


最低、清潔感があるもの
を気を付けて身につけていました



化粧品も、特に夏場は
ミネラルが身体から沢山出て行って
肌トラブルや
アレルギー
かぶれ
はしょっちゅう


化粧品は気を使って
いろんなものを試したり
神経質になってました


もちろん


これからも
清潔感のある
ウェア
タウン着
化粧品は最低限必要でしょう


全部はできないけど

最低限のことを

今年は頑張っていきたいな~



なので
がんばって

お仕事します!
( `ー´)ノ
身の回りの整理が始まっています_a0390917_14502756.jpg
自分に必要なこと
そうでないこと

を切り捨てなくていい・・・・

でも、自然とそれが
分かってくる

明らかになってきている・・・

整理が始まっています



Lienのホームページも
実は
プロに発注して完全リニューアル準備中!!!!
旧バージョン(私の手作りが見れるのもあとわずか!!(笑))
是非、下記バナーからアクセスしてみてください!


by tororomai145 | 2020-03-01 15:11 | 健康・美容・資格 | Trackback | Comments(0)
昨日は祖父と祖母のことをブログに書いて
今日、朝起きたら


なんかスッキリした気分
(*^▽^*)


自分の人生や周囲の人達のことを
思い出し
自分の経験を
ブログに書くことによって


まるで、自分の人生を整理して
自分を肯定していく作業


家族のことは
田舎、田舎していて


いままで、あまり人には
伝えてこなかったけど

ブログで公開できて
受け止めてくれる方々もいて


なんか、気持ちの整理
ひとつできたから
スッキリ感があるのかもしれません

「仕事」することと、「食べる」こと_a0390917_20214714.jpg
写真はおしゃれなランチメニューなんですが

私は

田舎料理が好きです♡

でも、こう言い切れるように
なったのは最近、ここ1年くらいです


昨日の祖母たちの話で
自分て、田舎の食べ物すきだよね~と
思って、今日のお題に


ここ1・2年食べるものが
変化してきました


その原因は
私の運動量、仕事の内容が少し変化してきて


汗の出る量や、疲労具合が変化したことに
伴ってのことだと
自分でおもっています

あとは年齢 ^^) _旦~~




腰や膝の怪我が原因で
これまで
エアロビクスやステップ、ダンスも

レギュラークラスで一般の方へお教えしていましたが

2年前くらいに決意して
インストラクターを長く続けるために
ライセンスを協会に返上して
教えるのを一切やめる
決意をしました



エアロとダンスは
教えていてもとっても汗がでてスッキリするし
爽快感があって
なじみのお客様にも楽しんでいただけなくなるので

決意するまで勇気がいりましたが


無理して続けていると
バレトンもバーワークスもドクターストップが
かかって
養成コースもできなくなるのは
嫌だったので決意。



バレトンとバーワークスとピラティスは
インストラクターとして
トレーナーとして
続けられているので
自分は幸せです(*^▽^*)


そうすると、1日の運動量が変わるわけです

ダンスとか、エアロとか
自己練習の時間も結構とってたので

自分一人での練習時間と
教える時間が減って

しばらく膝や、あちこちが痛かったので
自己トレーニングの
ランニングもできなかったので

これは、食べ物同じもの
食べてたら
太るなと

「仕事」することと、「食べる」こと_a0390917_20200576.jpg
エアロ、ステップ、ダンスって
ジャンプする、ターンする

乳酸出まくりで、アドレナリンも出っぱなし

やってた頃は

お酒はなんでも飲んでました
ビール、チューハイ、ワイン
特に夏は汗をかくので家に帰ると
冷たいものをガブガブ飲んで
プハー!と
喉の渇きをいやす感じ

お肉も、なんでもパスタも食べて
運動して
食べ過ぎたら運動で調節していましたが


そうはいかなく
なってきた


変わり目の時は
脳に昔の記憶があるのでしょう
昔食べて飲んでたものが
欲しくてしょうがない
感覚と

実は、体は
そんなに動いてないので
よく感じてみると
そんなにいらない


スポーツ選手が現役引退すると
まず、自分のウエイト管理が難しくて
現役の時の記憶に負けて食べ過ぎるて
太るということが起こると
聞きますが

まさにそれ( ゚Д゚)


誰にも相談できず
(同じ経験してる人が、まず職場や近くにいなかった)

しばらく

自分の「脳の記憶」「昔の自分」
が常時食べていたもの


今、「体」が本当に
欲している量、内容

2つの自分の狭間で
いったり、きたり

戦っていました

「仕事」することと、「食べる」こと_a0390917_20195435.jpg
オリンピックには出てないですが
私は、これでご飯食べてるプロなので

体重管理と、スタイル管理は
仕事です
(^_-)-☆
悩みに、悩みながらですけれど(*_*;



私がもし一般のフィットネスクラブに通う主婦だったとしても
自分が習う先生って
選ぶんだろうとおもうから


これは、エアロビクスの養成コースの先生に
教えていただいたこと
大切なことだと
心に刻んでいます


そんなこんなしながら

今の自分は
本当は何が食べたいかな

って考えるようになりました。


気づいたのは


もともと自分は胃が小さく、そんなに一度に食べれない事
お酒も翌日体調が崩れるようになってきたので
毎日飲んでたのを
特別な日だけにしました
(コンビニのチューハイとか、気持ちが悪くなったり
吹き出物が出るようになってきた)


お砂糖・お塩がたくさん入っているものは、下や唇が腫れてきたり
お顔の皮が剥げてきたり
顏に影響がすぐでるので
早急に、接種をひかえました!

(*_*;(*_*;(*_*;

お野菜もオーガニックのものが
満足感があって、ドカ食いしない

お醤油やお味噌、油も種類と質を考えて


お肉は食べたいけど
ラム肉以外は食べたら気持ち悪くなる


お魚やシーフードが落ち着きます
(子供のころは、お魚大嫌いだった)


そして、不思議なんですが
生まれ故郷のお魚、お米、お水が
とてもおいしく感じます


あと、子供のころ
嫌というほど(笑)食べさせられていた
山菜
(筍とか、わらびとか)
海藻

落ち着きますね

お米も玄米を実家から送ってもらって

このように、食材と調味料を考えて
食べていくと
ドカ食いしたりが少なくなりました
(*^▽^*)
心が満足するんでしょうね
(以前は、量で満足させてた感じ)

と、
色んな自分を発見しました

「仕事」することと、「食べる」こと_a0390917_20215200.jpg
いままで、
きついトレーニングで会社員生活
の毎日で
食べることを真剣に考える時間もなく


顏に吹き出物が出ようと、おなかが痛かろうと
自分の体の痛みを
後回しにして
とにかく、出勤していたけど



最近、とくに
時間に余裕ができて
真剣に取り組んでいます
やっと、
自分を大切にできる生活が
スタートしております
(*^▽^*)
そんな感じです

でも、オーガニック食材や
山菜など
産地ちかくに住んでないと
高級なもの



完璧にそろえて食べることにこだわっていては
お財布もきついです
('ω')ノ


「これでないとダメ」と
思いすぎずに、
ただ気を付けてみる程度に頑張っているところです




いまでも、時々
ドカ食いしたくなる衝動がおそってくる時も

太ってしまうことも今でも
あるんですよね
('ω')ノ<(_ _)>


でも、右往左往しながら
自分の体に入る食材のことを
考えるのって


「生きる」ことに繋がっているなって
思います



いま、Lien(リアン)バレトンとバーワークスのスクール事業をさせていただいて
仕事って生きることそのものだなって
感じる毎日
(#^.^#)



私の仕事と「食べる事」って
繋がっている



そうなんです。

「仕事」「食べること」
「生きる」ことなんですね

明日も、仕事して食べて
頑張りまーっす

('ω')ノ

私のお仕事Lien(リアン)バレトンとバーワークスのスクールHPです!
是非、クリックしてみてくださいね


by tororomai145 | 2020-01-30 21:27 | 生き方 | Trackback | Comments(0)