人気ブログランキング |

バレトン&バーワークスマスタートレーナー渡辺麻衣子オフィシャルブログ hirosimabarrew.exblog.jp

広島にあるBalletoneとBarreWRXという国際フィットネスライセンスを取得できるスクールLien(リアン)代表。15年間で11万人のお客様の指導経験を持つ。トレーニング経験は5万時間以上のトレーナーであり、フリーインストラクターとして、一般からプロまでを指導。スクール情報や日常までアップ!!


by バレトン&バーワークスマスタートレーナー渡辺麻衣子
プロフィールを見る
画像一覧
更新通知を受け取る

タグ:スタンディングフロー ( 2 ) タグの人気記事

バレトンスタンディングフロー

今日もレギュラーレッスンでたくさんの
お客様に参加していただきました!

来てくださった方!ありがとうございました!


今日は
バレトンの原型!
オリジナルの
スタンディング・フローをご紹介します!

  1. 162.pngなぜ。今。バレトンをお勧めするのか162.png
    時代にあっていると思うからです

皆さんが例えば新しいエクササイズにチャレンジする初日を迎えるとします

どんな事が不安でしょうか?


・知らない人達のなかで赤っ恥かくのではないか・・不安
・振付が覚えられないのでは・・・
・自分は体が硬いからできないかも
・そもそも、才能がないかもしれない・自分には力量が足りないかも
・人に迷惑かけるかもしれない


インストラクターをすでにされてる方も

・実はもう年齢も重ねて、ジャンプやターンの動作が入るエクササイズが体力がついていかない
・関節や自分の体に優しいエクササイズをやって仕事をしたい
・長く、業界にいたいが自分に無理のないエクササイズはなにか・・・模索している

なんて本音もあるでしょう


バレトン・スタンディングフローは
上記のお悩みを
全てカバーするエクササイズです!


インストラクター自身も
心から楽しみ
心からお客様に勧めることができる
エクササイズ

それがバレトン・スタンディング・フロー



プロのインストラクターでも
やはり
自分が心からお勧めできるものでないと
お客様に胸をはって提供できませんよね!


そうなんです。

今、私たちは自分の心から思ったことでしか
行動できない


心がどこか無理をしていると
ストレスになったり、怪我をしたり
「歪み」が生じるというのを


日常的に、なんとなく
「感じて」います


「心」と「行動」は繋がっている
「心」と「体」は繋がっているんです


バレトンは「動くピラティス」といわれ
ヨガやピラティスの考え方を取り入れてあるので


「瞑想」「自分を感じる」ということに重点をおいています


自分の関節や姿勢を感じ

感覚を鋭くしていく
自分というものを取り戻ず作業もバレトンでできるため


バレトンは「今の時代」にぴったりのエクササイズなんです
バレトンスタンディングフローってなに?_a0390917_22510228.jpg
  1. 162.pngスタンディング・フローで得られる効果162.png

まず、インストラクターとお客様自身が
「振付」で悩むことから解放されます


プレコリオではないのですが

シンプルな
「ラジオ体操」にちかい動きです

脂肪燃焼
筋力アップ
肩こり予防、腰痛改善

持久力アップ
柔軟性アップ

裸足でやるので
外反母趾予防
偏平足予防

姿勢改善



ピラティスの考え方から
正しい関節の動かし方を学べ

自分の体に対する感覚が鋭くなり

自律神経・ホルモンバランスへの効果も期待できます

自律神経にもということは
「心」と「体」を繋げるエクササイズ!
効果があるエクササイズということが言えますね~



特にスタンディング・フローは

日本でインストラクターが少ないので
レッスンが受講できる
地域が限られています
トレーナーは日本で実質、私を含め5名


少し
芸術的なところがあって


自分にズーンと集中して
自分だけを感じる時間が終始!!あって

ほんとに
ヨガ、ピラティスが好きな方におすすめ

だから「瞑想」!
静かに自分に向き合えます!

心から整えたい方にもおすすめです

  1. 162.pngマスタートレーナー渡辺麻衣子からのメッセージ162.png
    私のプロフィールを今日のブログトップにバナー出しております!是非ご覧ください下記バナーをクリックしてもプロフィールにアクセスできます
https://hirosimabarrew.exblog.jp/fp/purofieru/

私自身
小学校のとき跳び箱も飛べなくて
体育の成績は2


クラッシックバレエも習ったことなくて
バレトンをはじめました

沢山怪我もしていて

けっして運動が得意な体ではありません

でも

「楽しいから!やっている」
バレトンは私をそう思わせてくれました


私は初めてバレトン初めて体験したときは

「私でもできる!」
「運動音痴でもできた!」
「バレエを踊っているような感覚があって、楽しい」
「大量の汗がでて、体を変わりそうな気がする」
「筋肉痛がすごい」


という感想でした


実際、体がかわり
痩せました


そして、

バレトンを続けてきて
沢山の出会い、「ご縁」が繋がり
絆で結ばれたバレトンの仲間と出会いました


そして、このブログを書くようになったのも
バレトンのおかげ

沢山のフォロワーのお友達と繋がれたのも
ブログとバレトンのおかげです


みなさん全員には当てはまらないかもですが

なにか、一歩踏み出すことで
世界がかわります

是非、チャレンジしてみてくださいね!

バレトンスタンディングフローってなに?_a0390917_21442715.jpg
スタンディングフローの体験レッスン
インストラクター養成コース日程は

下記、我が
Lien(リアン)バレトン&バーワークススクール広島の
ホームページ
で紹介しています

また、下記URLでバレトンインストラクター養成コース詳細を
紹介してます
是非、クリックしてみてくださいね

by tororomai145 | 2020-02-15 23:47 | 健康・美容・資格 | Trackback | Comments(0)
バレトンスタンディングフロー養成コース第1日目_a0390917_20075868.jpg
今日は広島市内でBalletoneスタンディングフローのインストラクター資格取得講座(養成コース)を開催しました!


お写真は大好きなトレーナー仲間のYukiちゃん(*^▽^*)
可愛いよ!

3日間の講座の第1日目。6時間みっちり講義と練習にとりくみました!


☆Balletone(バレトン)とは☆

日本で展開されて10数年。いまだにインストラクターがいない県もある
知ってる人は知ってるけど、知らない人はしらないという
エクササイズ。

雑誌やメディアにもだんだん取り上げられています。

ダンスエクササイズやエアロビクスと違うところは
「ジャンプ動作」がなく「振付けを覚えなくていい」「ターンがなく、ほとんど前をむいたまま」
でやるところ。

私が初めて体験したときは
大量に汗がでるし、筋肉痛になるし、
ものすごい運動量なのに、「姿勢がよくなって」「身体も柔らかくなる」
効果にびっくりしたのを覚えています。


何よりも

「心」と「身体」を繋げる
フュージョンフィットネストレーニング(^_-)-☆

ここが、私のおすすめなところ!


バレトンは、「上手」「下手」を評価せず、
その人が「楽しい」「最後まで頑張る」やる気を評価します。
(もちろん動きの姿勢や安全ことも、同時にご指導していきます!)


てな事を今日は、養成コースで生徒さんに

熱く語りました~(^_-)-☆

バレトンスタンディングフロー養成コース第1日目_a0390917_20081188.jpg
心と体を繋げて心を整える良い方法は
世の中にたくさんあります。

ヨガ、瞑想、ボディーワーク。
どれも素晴らしいエクササイズです!

バレトンは認知度がまだまーだ低いので
上記の仲間にバレトンが仲間入りしてくれたらな~

なんて、思っています。


今日はお二人の生徒さんと、久しぶりにお顔を少し見せてくれた生徒さんととも
会えました!


私のLien(リアン)バレトン/バーワークスの学校は
まだまだ大勢の生徒さんを集める、大きな学校ではありません。


でも、認知度が高い大きな学校になることよりも
日々、受講料と交通費を払って
私のところまで習いに来てくれる方が一人、2人と
途切れずにいらっしゃること。

それが大切で幸せなことのように
思えるから(^^♪


今日も、頑張れました!


どんな時でも、
養成コースで「先生」になると
私はイキイキしてきます!(^^)/


今日、スタジオを貸してくださったクラブさん☆
どうもありがとう!
生徒さんが、「先生、ここのクラブさんはとってもきれいなスタジオですね!」
「素敵~」

っておっしゃってました。
(注:多分該当クラブさんの関係者はこのブログ読んでない(笑))
(独り言)

でも、そのクラブさん褒めれると
自分のクラブのように嬉しいです。
私も、あの場所大好きだから。

はい!今日のブログも投稿完了です!(^_-)-☆



by tororomai145 | 2019-12-01 20:35 | 健康・美容・資格 | Trackback | Comments(0)