人気ブログランキング |

バレトン&バーワークスマスタートレーナー渡辺麻衣子オフィシャルブログ hirosimabarrew.exblog.jp

広島にあるBalletoneとBarreWRXという国際フィットネスライセンスを取得できるスクールLien(リアン)代表。15年間で11万人のお客様の指導経験を持つ。トレーニング経験は5万時間以上のトレーナーであり、フリーインストラクターとして、一般からプロまでを指導。スクール情報や日常までアップ!!


by バレトン&バーワークスマスタートレーナー渡辺麻衣子
プロフィールを見る
画像一覧
更新通知を受け取る

タグ:バレトン ( 56 ) タグの人気記事

6月のスクール日程

今朝、毎朝の日課
近所の神社へお参り



参拝を終えた
帰り道に
ランニングされている女性が
前から走ってこられる



スラっとした細身の女性
「朝から頑張るな~。素敵だな~」なんておもって
通り過ぎようと



したら


女性が歩いている私の横でたちどまった



ん?(^ム^)

振り返って
わたしをじっと
みてる

え?
なに?
なに?



こっちに歩みよってこられて
マスクを外された



5秒後


ここでやっと私
相手がどなたなのかわかりました



あー!(*^。^*)
会社員時代のジムの会員様
でした




「今、どうしてらっしゃるんですか?」
と相手の女性



私の事を覚えていてくださったらしい



退職してもうすぐ1年がたとうとしているのに
まだ覚えていてくださるなんて




嬉しい!!(*'ω'*)
少しおしゃべりして
また彼女は走っていかれた




しかし
眉毛かいててよかった(笑)
(-ω-)/



すっぴんで眉毛もかかずに
お散歩している日も多いので('ω')ノ



気を緩めすぎ?
6月のスクール日程_a0390917_07383178.jpg
昨日のブログ

「ちょっと休憩」
に書いたんですが



昨日は眠たくて
朝ブログ投稿後にもう一寝入りしようかと・・・・




思ったけど
結局
寝れなかった!!!!
(/ω\)
(個人的にこの絵文字、お気に入り(笑))






眠りたいけど
眠れないときの気持ち・・・・
マイペースな私的には
結構、つらい・・・(*_*;





昨日は
夜on-line研修の予定があったので
それまで
復習とかして
ゆっくりしようと思ったのですが




162.pngアッ!宅急便屋さん午前にくるんだった!

162.pngそれまで、ピラティス
お料理
お洗濯

162.png買い物


そして
お仕事のご連絡がここ数日続いていて


162.png新ホームぺージ立ち上げについての業者さんとの打ち合わせ
162.png6月からのお仕事の電話・相談
162.pngメールも何社か集う・・・・ 返信してっと・・・



気がついたら
15時
(*_*;



もしかして



世の中動きだしてる?

わたし気づくの遅い?( ゚Д゚)
世の中についていけん・・・!
6月のスクール日程_a0390917_15095674.jpg
ということで


(どういう事?)<(_ _)>



すいません。私がマイペースで





177.pngLien(リアン)
バレトン・バーワークススクールの
6月の日程ですが





コロナの第2波もあるかもしれませんので


養成コースは延期とさせていただきます
(待って頂いている方。大変申しわけありません!)


バレトンや、バーワークスのブラッシュアップは

近々では6月21日の10時から
実施させていただきます


ご希望の方、是非お問合せくださいませ(*^▽^*)


ブラッシュアップを
on-lineで実施にするか、リアルでお会いしての研修にするかは
近々にご希望者に
ご連絡いたしますね!



皆さんに、on-lineでもリアルでも
お会いできる日を楽しみにしております(*^▽^*)


by tororomai145 | 2020-05-29 08:30 | 繋がり・絆・ご縁 | Trackback | Comments(0)

ちょっと休憩

ここ3日間くらい
眠い
(*_*;




比較的、良く寝れてるけど
それでも眠たい



このコロナ期間、いろんなことに
チャレンジしてみたので
ちょっと疲れた感じ




最近、身体をつくり替える
ことを頑張ってるせいだと思う
身体が変わってくると
ほしい食べものが変わってくる




詳しくいうと
身体が締まってきたり
トレーニングの効果がでだすと

「緩める」作用を持つ

甘いもの
食べたくなる
(炭水化物、ご飯、果物、私はチョコとかより和菓子)


チョコレートとか、パンとか
延々と食べれちゃうので
もう手を出さない!



お酒もよっぽどのイベントがない限りは
飲まないことにしました('ω')ノ
身体の調子がやっぱり狂ってしまうので




最近は玄米とみそ汁、野菜、果物中心の食生活




身体が
「緊張しすぎているから少しは緩めることも考えなさいよ~」
とサインを出してくる

朝から、甘いものが食べたくなったら
サインがでてるってこと



昨日も今日も
このサインが( `ー´)ノ




そんな疲れてるサインのときは
すぐに甘いものを朝から食べずに




まずはみそ汁と
玄米ご飯など

かるく何か口に入れてから



それから果物などを食べる
(ほうれん草とバナナでスムージーとか作って朝のんでます)

ちょっと休憩_a0390917_07434176.jpg
ストイック!
オリンピックとか出るの?
って、言われそですね(笑)



実際、何回も会社員時代言われたことあります('ω')ノ





でも、この食生活に変更するのに
今回、あんまり
根性、要りませんでした('ω')ノ
流れにのって
改善できてきた感じ





と、まあ
食事にも試行錯誤して
体調とも向き合った
コロナ生活





自分はいつもこんな感じ(^-^)
動き出すまで長い時間かかって
いざ動き出したらガッーって色々動いて
それで疲れて
休憩パターン




179.png食事を見直して、お台所にたつこと
179.pngピラティスの勉強
179.png日課の見直し
179.png食事を変えたことから、身体づくり・トレーニングの見直し
179.png家の断捨離・掃除
179.pngon-lineレッスンへのチャレンジ


179.pngビジネスパートナーとのコミニケーションもたくさんできた(^-^)
179.png新たな分野のお勉強も開始

とても濃い学びのあった
この自粛生活




ここだけの呟き・・・
いいですか?







終わるの寂しいな( ;∀;)







なんだかんだ子供の頃から
「引きこもって一人で何かゴソゴソする」
大好き(笑)(*^^)v



でも、深いところで
世の中の流れが



これから
根本的に
自粛生活でみんながみつけたもの
が大切にされていく




そんな雰囲気になっていきそうな・・・
感じがしていま・・・・す




ちょっと眠いので
もう一寝入りしてきます!!!
(-_-)zzz


by tororomai145 | 2020-05-28 07:53 | 繋がり・絆・ご縁 | Trackback | Comments(0)

心に「コミット」する

どんなお仕事でもそう

人間が相手
(#^^#)


相手が自分の仕事を
どう受け止めているか
感じる瞬間
感じようとしている瞬間が
みなさんあるのではないでしょうか
(*'ω'*)




実際、レッスンやりながら
「お客様は楽しいのかな?」
「この動きは難しくないかな?」と



反応をみながら
私もレッスンしています


私はエアロビクスインストラクターを
やっていた時
(バレトンとか、現在も)




自分というインストラクター1人
に対して
スタジオに多いときに40人くらい
お客様が集う




お客様は
いつでも、どのスタジオプログラムでも
予約なしで
参加してよい




その時間のレッスンに
どなたとどなたが
ご参加なさるか



インストラクターは
レッスンが開始になるまで



厳密にいえば
わからない状態
(常連さんとかが定着してくだされば、予測はつくようになってくる)


なので



40人も来てくださると
一人ひとりとのコミュニケーションも
開始前にできず




それこそ
「今日は、膝が痛い」
「さっきまで仕事場だったのでウォーミングアップを丁寧にやりたい」
「昨日飲みだったし、沢山動きたい」




などなど、お一人お一人の
希望がリサーチできないまま

レッスンを開始することがほとんど
心に「コミット」する_a0390917_07530931.jpg
その瞬間、ご要望にあわせて


自分の知識と技能を
たくさん「引き出し」にためておいて


いつでも、パッと、提供できるように
しておくことが大前提('ω')ノのお話ですが




リアルのレッスン中
インストラクターは
指導しながら動きながら

お客さまお一人、おひとりの
顔色、動き方を観察しています
('ω')ノ('ω')ノ('ω')ノ('ω')ノ


ホントに
「右に一歩移動して」という
指示をだしてしゃべっていながら


振付を自分でも動きながら



なおかつ目と脳は




「この動き、難しすぎないかな?」
「お客様は楽しいのかな?」


「ア、あの人今日ちょっと動きが小さいな。どっか調子わるいのかな?
近くに私が行って目を合わせて様子を探ろう


「あの人はこの動き、そんなに好きじゃなさそう
1段簡単な動きに変更しようかな」


「あそこの人は、股関節があんまり動いてないな。
良いアドバイスを遠くから出してみよう」




とお客様の様子を
常に観察しています

レッスンしながら
指導・修正・観察


そして、楽しんでもらうことももちろん大事!!
どんなに
楽しくなさそうな人がいても(笑)
心配な人がいても


自分はレッスンを心から楽しんで
お客様とひとりひとり目を合わせたり
コミニケーションとったり


エンターティナーの役割も
インストラクターは
同時に行います
心に「コミット」する_a0390917_07533730.jpg
色んなことが同時進行



レッスンのリードをとりながら
お客様の気持ち・心を観察し
コミットしていきます
(#^^#)




「コミット」の意味は
目標に対して積極的に関わる
向かいあう

ことだとネットに書いてありました~



運動の現場は気をゆるめると
命にかかわることもあるので
真剣に向かい合わないとですね(^_-)-☆




私は保育士もしてたし
小さいときの家庭環境から
人の気持ちを察するということは
ある程度
得意というか
敏感なほうだったので




運動しながら、お客様を観察するということは
自分的に
すぐ実行できることでした


でも、

最近思うことは


「コミット」具合の調節
も大事かなって
(^-^)

心に「コミット」する_a0390917_08474504.jpg

察することができても



それは私が予想してるだけで
実際、その人がどう感じてるかは
その人が実際、口で表現しないと
ホントのところはわからない




あくまで「予想」は「予想」



なんとなくはわかるけど
決めつけてかかっては
余計なお世話で
結果的にその人への思いやり行為にならないなんてこともある





他人の気持ちばかり予想するパワーを
自分の気持ちややりたいことを
大事にするパワーへ
割合を向けなおして



自分を表現することって


大事だなって感じてます


コミットの「割合」
(^-^)



自分も程よく楽しくて
相手も程よく楽しい




そんな
お仕事や人間関係を
目指していけたら素敵だなと(^_-)-☆





さて


私の小さな事業
Lien(リアン)バレトン・バーワークス スクール広島
では31日まで休業でしたが
6月・7月の養成コース参加の方を募集しています!



下記バナーより詳細がみれますので
是非、我がホームぺージにアクセスしてみてください

養成コースで
皆さんの心に
「コミット」します!(^_-)-☆


by tororomai145 | 2020-05-27 09:04 | 繋がり・絆・ご縁 | Trackback | Comments(0)
レギュラーレッスンを
on-lineで実施させてもらうようになって
1か月以上たった


このブログをいつも読んで下さっている方は
今日の流れわかるかも

いつも、感謝です<(_ _)>




ビジネスパートナーである女性が経営する
小さなピラティススタジオ




コロナの流行で
私がフリーランスでレギュラーレッスンさせていただく
場所は
彼女のスタジオのみとなった

(不可抗力)
(もともと最小限しか契約してなかったし)





広島県にも緊急事態宣言が出される前は
何週間か
zoomでon-lineで流しながら
実際お客様がスタジオに来てくださるのを
同時にレッスンしていた




緊急事態宣言がしかれてから
直後に彼女は
全部をon-lineでレッスンすることを決断



「麻衣子先生。
明日からすべてlineレッスンしてください」
「レッスンの本数は増えます。
on-lineで指導できる
インストラクターが
麻衣子先生しかいないから」
徐々に慣れてきたオンラインレッスン_a0390917_13552909.jpg
「承知しました。」('◇')ゞ



Lienの養成コース事業も
休業になるだろう



彼女のところのレギュラーレッスンがその時の
私の命綱



苦しいときにお仕事をくれ
助けてくれる彼女の
言葉を断る理由はなかった




実際、on-lineは経験値がいる


ピラティス、ストレッチ
バレトン、バーワークス


全てのカテゴリde
カメラアングル、音楽、声の通し方
使う道具も
考える必要があり
それぞれが違ってくる


お客様の家にある
道具でレッスンしたほうが
これからもお家で運動を継続
してくださるだろう



画面越しのお客様への
配慮
わかり易いかどうか


電波にのせて
エクササイズの良さを伝える
表現力


動きも普段の倍
きれいに動かないと
エクササイズの良さが伝わらない




いろいろ
問題はあった


そもそも

自分がカメラに写って
配信する・・・・

精神的にハードルがあった

「お客様に伝わるレッスンが
私はできるだろうか・・・・」

でも




やるしかない('ω')ノ

こうやってon-lineレッスンを
週に10本から6本
する日々が始まった
徐々に慣れてきたオンラインレッスン_a0390917_14081397.jpeg
実際
18日くらいまで


声が聞こえにくい
音楽が聞こえにくい


色々なはハードルがあって右往左往した



ビジネスパートナーの彼女は
忙しい人だし




マットのピラティスが専門の彼女に
バレトンの音楽や声の
相談は

なかなか通じないところもあり




「私が解決しなくては・・・」
と結構悩んだ



悩むより行動するしかない!と
思って
右往左往しながら
色々試してみて




現在は
音、声もお客様に
鮮明に聞こえるように以前より改善できた



zoomアプリ自体が
ミーティング用のツールなので
音楽の質についての
ことは
あまり求めないでいたほうがよさそうだと
色々試しながら感じた




あとは画質の問題が残っているかな?



外付けのウェブカメラが今ほしいな(#^^#)
でも、全部お客様に学ばせてもらって
育ててもらって

頑張れた(^_-)-☆



声の聞こえない
音楽が聞こえない
レッスンを
何週間も我慢して受講してくださって

そして明日もまた受講してくださるだろう

今のお客様はほんとにありがたいです( ;∀;)( ;∀;)( ;∀;)



on-lineはコロナが落ち着いても
私のお仕事として
続いていくだろうと思う



右往左往しながら
パートナーの彼女と悩み
涙ぐんだり


相談しあった日々

これ絶対、死ぬまで忘れないだろうな


これからのお仕事の土台になっていくんだろうな


なかなか体験できない
貴重な体験ができている
「今」を

楽しみたい(*^▽^*)


by tororomai145 | 2020-05-22 09:38 | インストラクター | Trackback | Comments(0)
Lien(リアン)バレトン・バーワークス スクール広島
代表
バレトンマスタートレーナーの渡辺麻衣子です(*^▽^*)


バレトンというフィットネスエクササイズのインストラクターを育てる
事業を広島で営んでおります


本日公開!!!

バレトンの限定動画
全国公開されました!

私も出演してますので
みなさん是非!!!下記URLから
チェックしてくださいね('ω')ノ

「おうちバレトン」


全国の100名以上のバレトンインストラクターが
終結!

コロナでリアルレッスンが実施できない中
バレトンエクササイズで全国に
元気を与えたい!




そんな気持ちで東京の
バレトンマスタートレーナーYukiちゃんが
全国のトレーナーとインストラクターに声をかけて
制作してくれました('ω')ノ


Yukiちゃん!お疲れ様!

お家バレトン~バレトンの限定動画が完成!!_a0390917_23065805.jpg
(懐かしい、Yukiちゃんとコラボレッスンした時の写真('ω')ノ)
(また、このスタジオでできたらいいのに
楽しいコラボレッスンだったな~!!(^_-)-☆)



この動画をつくるために
Yukiちゃんが
zoomミーティングを100名以上のインストラクターと開催したり・・・


ルールを細かくしいて
動画づくりを一人で引き受けてくれたり・・・


ホント行動力があって(^_-)-☆
とっても素敵な人


さて

162.pngバレトンってどんなエクササイズ?
気になってきた方は

ご説明しましょう!!!(^_-)-☆


  1. 162.pngバレトンって?162.png

老若男女どなたでも楽しめる
フィットネスエクササイズ

筋力アップ
脂肪燃焼できてダイエット効果があります

クラッシックバレエを取り入れているので
姿勢美人が目指せるし

ヨガもはいっているので
日本人むけ


筋トレパートもあるので
男性でも楽しめます(^_-)-☆



  1. 162.pngバレトンで得られる効果162.png


シンプルな
「ラジオ体操」にちかい動きです



脂肪燃焼
筋力アップ
肩こり予防、腰痛改善

持久力アップ
柔軟性アップ

裸足でやるので
外反母趾予防
偏平足予防

姿勢改善




ピラティスの考え方から
正しい関節の動かし方を学べ

自分の体に対する感覚が鋭くなり

自律神経・ホルモンバランスへの効果も期待できます

自律神経にもということは
「心」と「体」を繋げるエクササイズ!
効果があるエクササイズということが言えますね~




  1. 162.pngマスタートレーナー渡辺麻衣子からのメッセージ162.png
    私のプロフィールを今日のブログトップにバナー出しております!是非ご覧ください下記バナーをクリックしてもプロフィールにアクセスできます
https://hirosimabarrew.exblog.jp/fp/purofieru/

私自身
小学校のとき跳び箱も飛べなくて
体育の成績は2



クラッシックバレエも習ったことなくて
バレトンをはじめました

沢山怪我もしていて

けっして運動が得意な体ではありません

でも


「楽しい」
「私でもできるかも!」
バレトンは私をそう思わせてくれました





私は初めてバレトン初めて体験したときは

「私でもできる!」
「運動音痴でもできた!」
「バレエを踊っているような感覚があって、楽しい」
「大量の汗がでて、体を変わりそうな気がする」
「筋肉痛がすごい」


という感想でした




実際、体がかわり
痩せました


そして、

バレトンを続けてきて
沢山の出会い、「ご縁」が繋がり
絆で結ばれたバレトンの仲間と出会いました



今回の動画をつくってくれたYukiちゃんは
私の心の友

大好きな仲間です
(^_-)-☆






そして、このブログを書くようになったのも
バレトンのおかげ



沢山のフォロワーのお友達と繋がれたのも
ブログとバレトンのおかげです




なにか、一歩踏み出すことで
世界がかわります

今はリモートレッスンを
している状況ですが



本当にバレトンは
道具を買うこともなく
すぐにお家で取り組めるエクササイズ!!!

是非!

「お家バレトン」で

元気になってくださいね!!!


Lien(リアン)バレトン・バーワークス スクール広島
では

ただいま31日まで休業中

インストラクター養成と
ブラシュアップは
6月からのスケジュールを募集はしておりますが
6月に開催できるかどうかは
状況次第です


こんな感じでもよろしかったら
お問いあわせくださいね!

皆さんとの素敵な出会いに
Lien(リアン)バレトン・バーワークススクール広島は
期待しています!(^_-)-☆


by tororomai145 | 2020-05-20 07:26 | 繋がり・絆・ご縁 | Trackback(1) | Comments(0)
最近、
信頼する人達から
いろいろ「気づき」をもらえる


「気持ちを切り替えること」
「空間のなかの自分を認識すること」


自分は一つの事に
グぐーっと入り込んでしまうので
自分に必要な事だなーと
('◇')ゞ


今日も結構ぐっぐーっと入り込んだ
専門的な内容ですが
お時間あったら
お付き合いくださいませ(*^▽^*)




エアロビクスを経験したことのある方は
どれくらいいらっしゃるでしょうか?



音楽のビートに合わせて
体を動かす有酸素運動
ダイエットの代名詞になった時代もありましたね
(/・ω・)/


日本のエアロビクスは
グループレッスンとして
今もフィットネススタジオで
主力のエクササイズ



とは言ってもだいぶ
エアロビクス人口は日本でも少人数化してきて
います




アメリカや、世界では
グループレッスンは皆無



個人、ひとりで完結できる
エクササイズが世界では
もう当たり前です


ひたすら自転車をこいだり
トレーニングしたり
人に迷惑かけずに
一人で自由に集中できるものが主流です



何が良いとか悪いとかでなくて
国民性や生活スタイルの違い



日本人はグループで実施する
エクササイズが
好きな傾向があって


その他の傾向が好きな国民性の国も
あるってだけ



162.png今日の話はバレトンで使用する
音楽のことなんですが



エアロビクスなどで使用する
業界用の音楽
(プロが使用するためにつくられたCDだったり、楽曲だったり)
と、切っても切り離せない関係があります
「バレトン」と音楽・キューイング_a0390917_00043235.jpg
スタジオレッスンなどで
使用するためにつくられたCDや楽曲は
ある法則で作成されていて



8カウント(8はく)
のフレーズが4段あって




1.2.3.4.5.6.7.8(起)
1.2.3.4.5.6.7.8(承)
1.2.3.4.5.6.7.8(転)
1.2.3.4.5.6.7.8(結)

32カウントが
ひとつのまとまり!




の様子になるように
音程やフレーズの感じで
物語を耳から感じれるように
楽曲をつくります

必ず、この法則なのです



うーん。漫画とかのコマ割りの法則と
似てるかな?



漫画のコマ割りも
起承転結になるように
構成、必ずされてますよね(/・ω・)/



耳だけで聴いても32カウントが
おわった、始まったと
感じさせる
曲に


そうなるように作成されるのですね
(/・ω・)/




なんで、そうするかっていうと

インストラクターがその32カウントの
始まりと終わりを
耳で聴いて

キューイングをだしているから
必ず
動きの始まりは
32カウントの頭で指示をだし



動きが終わるときは32カウントの終わりで
動きが終了するように


レッスンしながら
計算して
聞き取りながら
キューンイングを出すように


特にエアロビクスインストラクターになるときは教育されます


エアロビクスは特に
動きがはやく、ターンやジャンプが入るため
キューイングをお客様に
実施してほしい
音の拍の


最低4拍前、早くて8拍前に
指示を出すことが必要になります




キューイングが遅いと
お客さ間が情報をキャッチできず
怪我につながる可能性も



音を耳で聴きとり
32の物語を感じながら
お客様が怪我をしないか、安全か
を観察



きれいにかっこよく動いて
なおかつキューイングも
精密にだす


エアロビクスなどのレッスンを
実施する技術は
特に日本は
高度


世界でもトップクラスの教育だと
思います
(/・ω・)/
(世界のコンテストでも日本人は指導力上位です)



エアロビクスインストラクターやってたから
わかる
事情


そのうえで
バレトンインストラクターになるための試験で
「エアロやっていてよかった!」と
実は、思いました



この音楽を聞き取る
能力が
バレトンインストラクターには
必要です

「バレトン」と音楽・キューイング_a0390917_10124133.jpg
162.pngバレトンでも
この32カウントの法則にのってレッスンを進行する
技術が必要です


4拍前にキューをだすほどの厳しさはありませんが

ほぼ一緒



音楽の拍を聞き取り

32カウントのビートにのって
指導すると


インストラクターもお客さまも
結果
心地好く
達成感があるレッスンが出来上がる!
ように
指導法が
確率されています



('ω')ノ
もちろん音楽をつかって
指導したことのない人も
養成コースにたくさん参加され
無事卒業されていますので
安心してください





でも、それだけ考えられ!
精神的にも
満足感がある!!カテゴリであること

ここをお伝えしたいです(*^▽^*)





zoomとか使用して
on-lineレッスンしてても

音響がお客様にうまく届かないと


音楽とすごく関係のある
バレトンやバーワークスでは



まるで
ミュージカルステージで
役者さんが踊って歌っていても
音楽が鳴ってないのと同じ
!!!
私はフィットネスレッスンって

カテゴリに関わらず

リアルタイムのステージだと
思ってやっているので



声がお客様に聞こえない
音楽がお客様に聞こえないレッスンは
バレトンの魅力を伝えきれてない・・


音と声が伝わってなかったら
仕事をしてることにならない
レッスンと同じだとおもってるところがあります
(/・ω・)/




こだわりすぎかも・・・


個人的にそんな気持ちでやってきて


こういうところ
職人すぎるというか
私の頑固なところなんだろうな・・・・



最近、音響のことでon-lineレッスン
で試行錯誤してまして



今日やっと
いろいろ試して
光がさしてきました



協力してくれて、相談に乗ってくれた
人もいて感謝!!!



バレトンってほんとどんなエクササイズなの?
文章だけじゃ
わからん!って思ってくださった方

是非、一度、体験してくださいね!



by tororomai145 | 2020-05-16 08:30 | 健康・美容・資格 | Trackback | Comments(0)
情勢が変化する可能性もありますが


バレトンインストラクター養成コース
バーワークス養成コースを募集しようと
思います!(^_-)-☆



162.png6月14・21・28日
バレトンスタンディングフローインストラクター養成コース


162.png7月23日24日25日
バーワークスインストラクター養成コース

お問合せは
下記ホームページまで
よろしくお願いいたします<(_ _)>

バレトンスタンディングフロー養成コース募集_a0390917_09302300.jpg
今日は
バレトンの原型!
オリジナルの
スタンディング・フローをご紹介します!

  1. 162.pngなぜ。今。バレトンをお勧めするのか162.png
    時代にあっていると思うからです

皆さんが例えば新しいエクササイズにチャレンジする初日を迎えるとします

どんな事が不安でしょうか?


・知らない人達のなかで赤っ恥かくのではないか・・不安
・振付が覚えられないのでは・・・
・自分は体が硬いからできないかも
・そもそも、才能がないかもしれない・自分には力量が足りないかも
・人に迷惑かけるかもしれない


インストラクターをすでにされてる方も

・実はもう年齢も重ねて、ジャンプやターンの動作が入るエクササイズが体力がついていかない
・関節や自分の体に優しいエクササイズをやって仕事をしたい
・長く、業界にいたいが自分に無理のないエクササイズはなにか・・・模索している

なんて本音もあるでしょう


バレトン・スタンディングフローは
上記のお悩みを
全てカバーするエクササイズです!


インストラクター自身も
心から楽しみ
心からお客様に勧めることができる
エクササイズ

それがバレトン・スタンディング・フロー



プロのインストラクターでも
やはり
自分が心からお勧めできるものでないと
お客様に胸をはって提供できませんよね!


そうなんです。

今、私たちは自分の心から思ったことでしか
行動できない


心がどこか無理をしていると
ストレスになったり、怪我をしたり
「歪み」が生じるというのを


日常的に、なんとなく
「感じて」います


「心」と「行動」は繋がっている
「心」と「体」は繋がっているんです


バレトンは「動くピラティス」といわれ
ヨガやピラティスの考え方を取り入れてあるので


「瞑想」「自分を感じる」ということに重点をおいています


自分の関節や姿勢を感じ

感覚を鋭くしていく
自分というものを取り戻ず作業もバレトンでできるため


バレトンは「今の時代」にぴったりのエクササイズなんです

  1. 162.pngスタンディング・フローで得られる効果162.png

まず、インストラクターとお客様自身が
「振付」で悩むことから解放されます


プレコリオではないのですが

シンプルな
「ラジオ体操」にちかい動きです

脂肪燃焼
筋力アップ
肩こり予防、腰痛改善

持久力アップ
柔軟性アップ

裸足でやるので
外反母趾予防
偏平足予防

姿勢改善



ピラティスの考え方から
正しい関節の動かし方を学べ

自分の体に対する感覚が鋭くなり

自律神経・ホルモンバランスへの効果も期待できます

自律神経にもということは
「心」と「体」を繋げるエクササイズ!
効果があるエクササイズということが言えますね~



特にスタンディング・フローは

日本でインストラクターが少ないので
レッスンが受講できる
地域が限られています
トレーナーは日本で実質、私を含め5名


少し
芸術的なところがあって


自分にズーンと集中して
自分だけを感じる時間が終始!!あって

ほんとに
ヨガ、ピラティスが好きな方におすすめ

だから「瞑想」!
静かに自分に向き合えます!

心から整えたい方にもおすすめです

  1. 162.pngマスタートレーナー渡辺麻衣子からのメッセージ162.png
    私のプロフィールを今日のブログトップにバナー出しております!是非ご覧ください下記バナーをクリックしてもプロフィールにアクセスできます
https://hirosimabarrew.exblog.jp/fp/purofieru/

私自身
小学校のとき跳び箱も飛べなくて
体育の成績は2


クラッシックバレエも習ったことなくて
バレトンをはじめました

沢山怪我もしていて

けっして運動が得意な体ではありません

でも

「楽しいから!やっている」
バレトンは私をそう思わせてくれました


私は初めてバレトン初めて体験したときは

「私でもできる!」
「運動音痴でもできた!」
「バレエを踊っているような感覚があって、楽しい」
「大量の汗がでて、体を変わりそうな気がする」
「筋肉痛がすごい」


という感想でした


実際、体がかわり
痩せました


そして、

バレトンを続けてきて
沢山の出会い、「ご縁」が繋がり
絆で結ばれたバレトンの仲間と出会いました


そして、このブログを書くようになったのも
バレトンのおかげ

沢山のフォロワーのお友達と繋がれたのも
ブログとバレトンのおかげです


みなさん全員には当てはまらないかもですが

なにか、一歩踏み出すことで
世界がかわります
バレトンスタンディングフロー養成コース募集_a0390917_10124133.jpg
バーワークスの詳細は下記ブログ
過去記事をごらんくださいませ

みなさんのお問合せお待ちしております


by tororomai145 | 2020-05-15 09:34 | 健康・美容・資格 | Trackback | Comments(0)
11日は
朝、日課を済ませ
土鍋で玄米炊いてから・・
自宅でバレトン動画撮影~
(*^▽^*)

バレトンのある企画の為に
提出するもの



169.png自宅の一番スッキリした背景になる場所を選んで


169.png日光の明るさとか
逆光はないかとか


あっ!撮影する前にお掃除もしとかないとね


169.pngやっぱりこっちから撮ろうかな
ここからがいいかな?アングル調整


と、試行錯誤( `ー´)ノ



169.pngPCが置いてある机の位置を変えて
模様替えして

撮影ポジションを
確保!!!


あー!コード配線も汚いね~とか
気づいてしまい・・・・
整頓して~


この辺はやらなくても良かったかもですが
整理されてない部屋で仕事したくない人なので
やってしまう・・・・
やってたら、時間かかっちゃうのにね~



やっと
撮影!!!(^_-)-☆(^_-)-☆



セリフもあったので
かまないように
一人でお部屋で練習何回もしました~(#^^#)




結構、時間かかった!
慣れないからな~



満足いくものを撮り終えたら
16時になってしまってました・・・(^_-)-☆

バレトン動画自宅撮影と模様替え_a0390917_19581711.jpg
撮影・・・

この辺りのことも今までやってはいたけど
仕事の一部ですよね・・

手間とパワーがいるので

「苦手」という服をきて

避けてきました~



でも、
避けてることはいつか
やらなきゃいけなくのですな
・・・・( 一一)
このコロナのタイミングで



いろいろ
今までの人生で「避けてきたこと」にチャレンジしてきた
つもりだったけど



・台所でお料理
・不用品の断捨離
・勉強・ピラティス
・模様替え
・on-lineレッスン

それプラス自分で自宅で撮影・・・

まだあったか・・・( 一一)

どこまで私は自分をブラッシュアップすれば
いいのか・・・
(笑)
('◇')ゞ('◇')ゞ('◇')ゞ('◇')ゞ('◇')ゞ



でも
「食」に向かいあっていたおかげで

今、体調も良く



忙しく生活するリズムから
ゆったり生きてるリズムなので

今の生活の感じが、実は好きで




いろいろできていなかったこと
向かい合ってこなかったことを
「やろう」とする
元気が
今の私にはあって
良い傾向だと感じてます!




上記の「向かい合い始めた事」は
別の視点から考えると

継続できるかどうかが
大事だと
思うから・・・(*^▽^*)




あんまり、色んなことに
手を出しすぎず・・・

頑張りすぎずを心掛けていようかな(^-^)



今日撮った動画が編集がはいって
世に出るのが楽しみです。
私だけの動画じゃないので出演も何秒かだと思うけど


ワクワクを大事に♪
心躍ることに
挑戦し続けていけたらいいな~




今日もとりとめなく・・・


今日はバレトンに打ち込んだので
明日はピラティスに打ち込む日にします・・・
早く寝ます~


by tororomai145 | 2020-05-12 08:21 | 繋がり・絆・ご縁 | Trackback | Comments(0)
11日の日曜日は


ある全国のバレトンの仲間があつまる
ミーティングに参加してました(/・ω・)/



やー。時代ですね。
zoom毎日使ってる気がします(#^.^#)



バレトン仲間のある企画の打ち合わせ
全国から100名?以上のバレトンインストラクターとトレーナーが
zoom上で終結しました



これ、ちょっとした感動ですね!
同じエクササイズを教えてる
先生(インストラクター)が自宅にいながら
話ができるなんて(^_-)-☆


繋がってる感があって
とても心動かされる
時間を過ごしました~
バレトンやっていて
良かったな~(#^^#)(/・ω・)/(#^^#)



どんなバレトン企画かは近日
発表できますので
(^_-)-☆
今日はひとまず・・

「バレトン」ミーティング「お家エクササイズ」_a0390917_10024775.jpg
今回のミーティングの発案者であり
友人の
行動力と発送の自由さが素敵だな~と
いつも驚かされます
(^_-)-☆



この友人と出会ったのは
2012年



もう8年もたつのね~



バレトンインストラクターになりたての私の先生として
出会いました(*^▽^*)



東京在住の方でおしゃれできれい
モデルのお仕事もされていたとか・・



そんなすごい方なんだ~と


最初は私のほうが変に
距離をおいてしまって


彼女が「私が年下だから呼び捨てかちゃんづけで呼んで」っって
言ってくれたんだけど


かたくなに「さん」づけで名前呼んでた('ω')ノ



インストラクターとして
そして私がインストラクターからマスタートレーナーに
なってからは
連絡を取り合うことも多くなった



彼女の仕事に対する情熱と
内面の繊細さが
私が大好きになり


だんだん心が近い気がする・・・
そんな
人間関係になっていったような・・・
(#^^#)

私が人生で辛いときのタイミングで


丁度
彼女とのコラボレッスンイベントがあって
彼女が広島まで来てくれていて
2人でワイン飲んだりとか
('ω')ノ


そんなエピソードも・・・・


バレトンというエクササイズが好きで
この仕事してるんですが
周囲の人間関係も
大好きで、大切です


いろんな「縁」を
私に連れてきてくれた
バレトン
(^_-)-☆



今から自宅でこのバレトン企画の
作業をしまーす!
(/・ω・)/

良いwebカメラが欲しいな~
「バレトン」ミーティング「お家エクササイズ」_a0390917_10124133.jpg
これまで読み進めてくださった方々のなかで
「バレトン」ってそもそも
なんなの?


って思ってるかたもいらっしゃるのでは

ハイ(#^^#)



169.pngバレトンとは・・・・
フィットネスエクササイズの1種です


道具を何も使わず
177.png立位で汗をかいていく有酸素運動


177.png脂肪が燃える・ダイエットに最適です!


細くしなやかな筋肉がつく
クラッシックバレエの基礎を
要素として取り入れて
開発されているので


細く、柔軟性がある筋肉が適度に体についてきます!
177.png筋トレ効果もあるんですね!


177.pngジャンプしないし
畳1畳分の中でしか動きません



なので
177.png他人に迷惑かけず
自分の世界で終始集中して運動できる
優れたエクササイズ


177.png「お家エクササイズ」に最適です(^_-)-☆
一度どうぞ体験なさってくださいね!




私はバレトンのインストラクターを育てる
スクールを運営しています

Lien(リアン)バレトン・バーワークス スクール広島
4月13日~5月31日まで
リアルでのインストラクター養成は自粛中です
今は
再始動にむけてパワーをためてます!
お問合せは現在も受け付けてますので是非お問合せくださいね!
















by tororomai145 | 2020-05-11 10:24 | 繋がり・絆・ご縁 | Trackback | Comments(0)
昨日9日の13:30は
on-lineでバレトン・スタンディングフローのレギュラーレッスン
を実施してました~(/・ω・)/



他県のインストラクターさんが
私のブログを読んでくれていて


バレトンとバーワークスに興味をもってくれたようで
(^_-)-☆


その方も
13:30のバレトンにon-lineで参加してくれました!



毎日書いてる
ブログを読んでくれてるなんて・・・
報われた感じが・・・(涙)

嬉しいです!(#^^#)
ブログからの「ご縁」~バレトンの素敵さ~_a0390917_09403683.jpg
on-line・・・
某アプリを使ってレッスンするのも
声は拾うんだけど
自宅にいらっしゃる
お客様に
レッスンの音楽が聞こえない
ということがあって



昨日のこの時間も音楽がどうやったら
聞こえるか

開始1時間前から
スピーカーをいじってみたり
ノートパソコンの位置を調節
したり
試行錯誤してました( ゚Д゚)



でも
配置だけじゃ
ダメで



昨日もやっぱり
音楽聞こえなったらしい( ;∀;)




バレトンのレッスンって
実は
音楽がとても重要で
お客様に心地よいように




インストラクターは常に耳で音楽を聴いていて
「この拍でこの言葉を言う」
とか

ビートを常に感じて・数えて
キューイングを出しているんです!



音楽がお客様に届いてないとなると
バレトンのレッスンの
大半がお客様に届いてないのと同じ・・・・


ほんとにお客様に申し訳ない・・・・
( ;∀;)



でも、そんななか
会員さまはいつもバレトンのレッスン
受講してくださっていて


感謝です(#^.^#)




また、バレトンというエクササイズの
ちからも
大きいと感じます



画面を通じても
伝わる
内容、音楽が聞こえづらくても
情熱が伝わる
バレトンの力
を感じました!




昨日の他県からのお客様も
「とってもバレエが感じられて楽しかった!汗がかけた!」と
喜んでくれました!




条件が悪いなか
そんなこと言ってくれるなんて

私が「ありがとう!」です( ;∀;)

毎日、コツコツ書いているブログ

時にはやっぱり
「書いていて意味あるのかな・・・・」と一人でおもってしまうことも
あります




でも、他県からブログで私を知っていただけて
バレトンも知っていただける・・・


ブログやSNSから始まる
「ご縁」
って、ほんとにあるんだなって
(今更ですが(笑))

そう思います

あー。

でも、SNSって「きっかけ」
にとどまるとは思います


やっぱり

直接、話してなんぼ

会話するが大事って


昭和生まれの私はおもうかな(^_-)-☆
(笑)



on-lineやSNSは使っていくし
重要な世の中になっていくけど

人と直接会って、話す「温もり」を
忘れないでいきたいなと♪




私の事業Lien(リアン)
はフランス語で「絆」「縁」「繋がり」を意味するそう
へこまず、慌てず
コツコツ行くしかありませんね(^_-)-☆
ブログからの「ご縁」~バレトンの素敵さ~_a0390917_09413822.jpg
(今日のお写真はリアルレッスンの写真ではなくて、プロモーション用に撮影したお写真です)


音のことは




バレトンの友人に電話したりして
良い方法を
模索中
(^_-)-☆



というか
ノートパソコン内で音楽流して
アプリに共有する方法があるようで


早速!来週から試してみます!
(ほんと、機械の扱いが苦手で・・・)
(ほんと改善が遅くなり申し訳ありません!)



さあ!

「ご縁」に感動、そしていつも周囲のお客様に支えられながら
元気になったところで


日曜の今日は
実は
打合せが2件・・・

ちょっと、お仕事も頑張ってきますね


良い日曜日をお過ごしくださいね(*^▽^*)


by tororomai145 | 2020-05-10 10:38 | 繋がり・絆・ご縁 | Trackback | Comments(0)