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バレトン&バーワークスマスタートレーナー渡辺麻衣子オフィシャルブログ hirosimabarrew.exblog.jp

広島にあるBalletoneとBarreWRXという国際フィットネスライセンスを取得できるスクールLien(リアン)代表。15年間で11万人のお客様の指導経験を持つ。トレーニング経験は5万時間以上のトレーナーであり、フリーインストラクターとして、一般からプロまでを指導。スクール情報や日常までアップ!!


by バレトン&バーワークスマスタートレーナー渡辺麻衣子
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タグ:バーワークス ( 20 ) タグの人気記事

レギュラーレッスンを
on-lineで実施させてもらうようになって
1か月以上たった


このブログをいつも読んで下さっている方は
今日の流れわかるかも

いつも、感謝です<(_ _)>




ビジネスパートナーである女性が経営する
小さなピラティススタジオ




コロナの流行で
私がフリーランスでレギュラーレッスンさせていただく
場所は
彼女のスタジオのみとなった

(不可抗力)
(もともと最小限しか契約してなかったし)





広島県にも緊急事態宣言が出される前は
何週間か
zoomでon-lineで流しながら
実際お客様がスタジオに来てくださるのを
同時にレッスンしていた




緊急事態宣言がしかれてから
直後に彼女は
全部をon-lineでレッスンすることを決断



「麻衣子先生。
明日からすべてlineレッスンしてください」
「レッスンの本数は増えます。
on-lineで指導できる
インストラクターが
麻衣子先生しかいないから」
徐々に慣れてきたオンラインレッスン_a0390917_13552909.jpg
「承知しました。」('◇')ゞ



Lienの養成コース事業も
休業になるだろう



彼女のところのレギュラーレッスンがその時の
私の命綱



苦しいときにお仕事をくれ
助けてくれる彼女の
言葉を断る理由はなかった




実際、on-lineは経験値がいる


ピラティス、ストレッチ
バレトン、バーワークス


全てのカテゴリde
カメラアングル、音楽、声の通し方
使う道具も
考える必要があり
それぞれが違ってくる


お客様の家にある
道具でレッスンしたほうが
これからもお家で運動を継続
してくださるだろう



画面越しのお客様への
配慮
わかり易いかどうか


電波にのせて
エクササイズの良さを伝える
表現力


動きも普段の倍
きれいに動かないと
エクササイズの良さが伝わらない




いろいろ
問題はあった


そもそも

自分がカメラに写って
配信する・・・・

精神的にハードルがあった

「お客様に伝わるレッスンが
私はできるだろうか・・・・」

でも




やるしかない('ω')ノ

こうやってon-lineレッスンを
週に10本から6本
する日々が始まった
徐々に慣れてきたオンラインレッスン_a0390917_14081397.jpeg
実際
18日くらいまで


声が聞こえにくい
音楽が聞こえにくい


色々なはハードルがあって右往左往した



ビジネスパートナーの彼女は
忙しい人だし




マットのピラティスが専門の彼女に
バレトンの音楽や声の
相談は

なかなか通じないところもあり




「私が解決しなくては・・・」
と結構悩んだ



悩むより行動するしかない!と
思って
右往左往しながら
色々試してみて




現在は
音、声もお客様に
鮮明に聞こえるように以前より改善できた



zoomアプリ自体が
ミーティング用のツールなので
音楽の質についての
ことは
あまり求めないでいたほうがよさそうだと
色々試しながら感じた




あとは画質の問題が残っているかな?



外付けのウェブカメラが今ほしいな(#^^#)
でも、全部お客様に学ばせてもらって
育ててもらって

頑張れた(^_-)-☆



声の聞こえない
音楽が聞こえない
レッスンを
何週間も我慢して受講してくださって

そして明日もまた受講してくださるだろう

今のお客様はほんとにありがたいです( ;∀;)( ;∀;)( ;∀;)



on-lineはコロナが落ち着いても
私のお仕事として
続いていくだろうと思う



右往左往しながら
パートナーの彼女と悩み
涙ぐんだり


相談しあった日々

これ絶対、死ぬまで忘れないだろうな


これからのお仕事の土台になっていくんだろうな


なかなか体験できない
貴重な体験ができている
「今」を

楽しみたい(*^▽^*)


by tororomai145 | 2020-05-22 09:38 | インストラクター | Trackback | Comments(0)

ただいま
Lien(リアン)
バレトン・バーワークス スクール広島
はコロナの情勢をみながら
5月31日までは
リアルでの養成事業は休業中です



それ以降の日程は
6月.7月と
予定はたてていて


スタジオさん側の許可がもし下りれば

消毒やマスク着用、換気を徹底しながら

開講させて頂こうと思っています



実は、ご予約頂いている方がいらっしゃるので
クローズ決定していない
状態です


なので
募集はしていますが
6月7月は状況によってはやはり延期になるかも・・・・
このような感じでも
よろしい方・・・
お問合せお待ちしてますね(*^▽^*)
178.pngバーワークス
インストラクター養成コース

今のところ
7月23・24・25日と8月30日
の全4日間で募集しております178.png



バーワークスって
一体どんなエクササイズ?
どんな事するの?



バレエエクササイズなんですが、
道具を使って筋トレもします
バレリーナが使う筋肉をうごかしながら
簡単な動きをやっていくので


誰でも楽しめながら脂肪燃焼
姿勢改善筋トレできて
肩こり、腰痛も改善できます




筋トレするから
足が太くなってしまうのが心配な
あなた!



バーワークスは
アウターマッスルをつかわず
インナーマッスル深層筋肉を使用できるように
導きますから!


太くならない!
レッスン後は


体が軽く!

姿勢も即効

改善して爽快です!


バーワークスの筋トレは、
より日常生活に実際使える筋肉を養うために


あえて軽いチューブや、ボールを使います


男性も是非チャレンジしてみてください
本当に、インナーマッスル
使って体の深層部分から
ご自身を変えていきませんか?
7月バーワークスインストラクター養成コース_a0390917_11381536.jpg
世界でもまだまだ
知られていない希少エクササイズです

貴方の力で
日本と世界にバーワークスを
広めてきませんか?



皆さんのお問合せ是非~
お待ちしております



by tororomai145 | 2020-05-19 07:55 | 健康・美容・資格 | Trackback(1) | Comments(0)
はじめしての方!ようこそ!
そしていつも読んで下さっている方に感謝(*^▽^*)!!

広島で
バレトンとバーワークスのマスタートレーナーをしています。
プロフィールもどうぞご確認ください
さて、事業は
現在、養成コースはGWに予定していたものは延期
世の中の情勢をみつつ
待機しております




179.pngバーワークスインストラクター養成コース
はかねてより
7月の連休に予定して募集しておりました



162.pngバーワークスとは
日本、いえ世界でも
バーワークスというエクササイズのライセンスを取得できるスクールは



当校含めて
3校かそこら



ほんとにまだまだ認知されていないフィットネスエクササイズです(^-^)




「BarreWRXはフィットネスとバレエダンスを融合したグループエクササイズです。このプログラムは6つのセクションに分かれており、
それぞれのセクションを通して筋力・筋持久力・心肺機能・バランス・柔軟性の向上を目指します。
最大の特徴はこのプログラム一つで全身のトレーニングができることです。振り付けがないので誰でもチャレンジできます。
バレエ要素を多く含んでいるので、バレリーナのようなしなやかでスリムな引き締まった体を手に入れられます。
また様々なエクササイズや器具を使用して行うので、飽きることなく継続でき、音楽に合わせて行うのでストレス発散もできます。」


上記、文章がバーワークス・ジャパン公式サイトで
バーワークスを紹介した文章




今、世界で注目されているのは
「バレエ・エクササイズ」です。
(^-^)

ほら、女優さんや芸能人の方が通う学校って
必ず必須科目に
お茶、お花、日本舞踊、そして
クラッシックバレエを習う科目があるんですよね





それだけ、
人に見られるだけの「ボディメイク」
「体系維持」「美しいとともに、程よい筋肉をつける」
ためにクラッシックバレエは
必須なんです。





なんたって
ほとんど裸足で(トゥーシューズはただ足を守るためのもので、ほとんど布)
片足で立って、ジャンプして、
見た目よりもハードな動きなので
体を守る細く、柔らかい筋肉が
バレエを実施すると
自然についてくるんです




世の中には
バレエを取り入れたエクササイズが
沢山あります。

バーワークス(BarreWRX)の特色は
軽い筋トレと、バレエダンスが楽しめる部分を繰り返す
サーキットトレーニングであることです。
バーワークスの魅力_a0390917_20034150.jpg
サーキットトレーニングとは
例えば
筋トレ10分実施のあとに、即座にランニングを10分
終わったら、また
筋トレ10分
ランニング10分




これを、数セット繰り返すトレーニングのやり方



短時間で、種目が変わっていくので
集中力があがり
結果的に運動効果もあがっていくという
方法です。



(10分というのは、あくまでも例で挙げただけなので、コーチによっては
違う時間設定になるでしょう)



このサーキットと形式で
アッという間に
バーワークスレッスンが終了するので

私が最初にバーワークスを体験したときは
もう少し、運動したい感じがありました。

楽しかったし、汗もかいて気分爽快でした。
(^-^)


バーワークスの魅力_a0390917_20112844.jpg
運動って
終わった瞬間


「もう少し実施できる」
「もう少しやりたい」
くらいがちょうど良いといわれています


継続できるくらいの余力を残す
これは
疲労物質を体に蓄積しすぎない対策となります。



自分をいじめて
オールアウトした爽快感もたまらないのですが
(私もその意識強い人間なので、気持ちよくわかります)


そこはバレエ要素が入っているので



インナーマッスルを使って
余力を残す体の感覚を
自分のなかで発見していただく!

新しい自分を見つける
トレーニングとして
捉えれるといいかもです





バーワークスは資格を取得されてから
個人でスクールを立ち上げて
運営される方が多いです


私の養成コースにいらして生徒さんにも
行動的な方がたくさんいらっしゃり(#^.^#)


インストラクター同士の結束力も
高いですよ!


ブラッシュアップも、質問がたくさん出て
いつも少人数ですが
質の高い
楽しいブラッシュアップを実施できています!


良い生徒さんにたくさん出会て幸せです~
(*^▽^*)
バーワークス養成コースは
7月に実施できるか
少し情勢を見て判断させていただきますが

お問合せは可能です!

是非、お問合せくださいね!
みなさんとリアルでお会いできる日を楽しみにしております!


by tororomai145 | 2020-05-08 07:59 | 健康・美容・資格 | Trackback | Comments(0)
今は6日のAM1時ごろ


5日は広島も日中暑かった
(/・ω・)/


外でカエルが鳴いてる

そうか近くに川があるからな~

なんてぼんやり思いながら書いてます


最近、「ピラティス」のことに関する記事が多いのですが


気が付くと・・
私ピラティス好きらしい(笑)
ピラティスし始めた頃が
結構辛かったので
今日まで自覚なかった(笑)
( ゚Д゚)



今日は私がトレーナーとして
インストラクター養成と
一般の方々にもレッスンで教えている


162.pngフィットネスエクササイズ
「バーワークス」とピラティスの関係について


「バーワークス」は
2014年に開発され
世界中のなかで日本国で初めてお披露目され
導入された
フィットネスエクササイズです




クラッシックバレエの動きをしながら
筋トレしたり
ピラティスの動きを基礎にした
コアを鍛える
ボディーワークを
融合させたエクササイズ



1度のレッスンで
何種類ものトレーニングが味わえる
効果てんこ盛り
エクササイズです(^-^)



クラッシックバレエの動きは
ダンサーを育てるために
トレーニングするレッスンでなくて



バレエっぽい動きを
真似て
味わう感じ
実際「真似する」だけでも
ある程度ですが
身体への効果は
あります


何故、バレエエクササイズが組み込まれるてるかっていうと
理由は
バレエには
とっても体を健康に導く
動作や運動が
含まれているから!!!




クラッシックバレエって
トゥーシューズを履いて
片足でバランスとったり

時にはジャンプしたり



後、演目によっては
「妖精」になって体重を感じさせずに
人間味を感じさせずに
踊らないといけなくて



(表層筋だけで足をあげたりバランスとってたり
呼吸をとめてうごいていると
舞台を見ている観客には
とても「重たい」「硬い」動きに
見えてしまいます)




舞台を見てる人に
ジャンプして
「ドシーン」と着地した時に
音を出さないでいるとか
(着地時に相当インナー使わないと音がでちゃう)



汗をダラダラ
かいて
舞台に立てなかったりとか



フワフワ・フワフワ
足上げて、バランスとって
つま先で片足で立って
とか



クラッシックバレエで
舞台に立って踊るのって
実は
とっても
インナーマッスルを使って
動いていて

身体の内部では
ものすっごく!!!!
微細の筋肉を常に総動員して使ってないと
(オリンピック選手並みに、自分のポテンシャルいっぱいのインナーマッスル)
バレエは踊れないんです!
( ゚Д゚)( ゚Д゚)( ゚Д゚)
「バーワークス」とピラティスの関係_a0390917_01100976.jpeg
力説!( `ー´)ノ


なので

バレエの動きに少し触れて
真似るだけでも
運動すると



162.pngいままで使ったことのない筋肉が
使えるようになり
162.png正しい関節の動きができるようになったり
(正しく歩く・正しく足を上げるンなど)
162.png 上記ができるようになると→姿勢改善・肩こり予防
・腰痛改善・骨盤のゆがみ軽減・筋トレ効果
血行改善など
身体の内側から自分を変えていく効果が
期待できる

というわけ



芸術のための動きって
人を美しくさせます(*^▽^*)



美しく舞台上で輝くには
身体のなかで
すっごく努力して
動かないといけないんですよね(^^)/

見えない努力の積み重ねが
みている観客に感動を
与えるんだろうな~( ;∀;)
クラッシックバレエ踊っている方って

首が長く見えたり
細い人多いですよね~(/・ω・)/


日常やっている動作が
身体をつくりますからね!(^_-)-☆

なのでクラッシックバレエは
人の体に良い動きが
いっぱい詰まっているので
フィットネスエクササイズに要素が取り入れられているんです
(^_-)-☆

「バーワークス」とピラティスの関係_a0390917_01250679.jpg
ピラティスとバレエは
どこで繋がるかというと



ピラティスができて100年


最初は「コントロロジー」という名前で
考案
ジョセフ・ピラティス氏が
自分のスタジオで実施したのが始まりとされます



最初は
ピラティス氏自身のトレーニングとして
自分の為に開発

軍隊のトレーニングとかでも
使われたそうです


実践しながら
エビデンスをとりながら
ピラティス氏はどんどん
「コントロロジー」を質の高いものに
作り替えていくわけです



ピラティス氏の「コントロロジー」の
教えを受けていた顧客には


ダンサーも多くいたといわれています
クラッシックバレエのダンサー
舞台に立つお仕事の人


お客様にダンサーが多くいれば
ダンサーの身体をつくる
ための

コントロロジーでなくてはいけなかった(^_-)-☆


のかもしれません(/・ω・)/



ダンサーに対してのエビデンスをたくさん
もっていた
ピラティス氏


実際ピラティスの動き自体も
足を長く魅せる足のうごきや
芸術性が高い動きが多いです
('ω')ノ



脚が太ももから「外旋」(がいせん)
:外股のこと
したりする動きも
あります

「バーワークス」とピラティスの関係_a0390917_01363311.jpg
どこまで話しましたっけ?

そうそう('ω')ノ

ピラティスとバレエの関係の深さを語っていたのですね!


なので

ピラティスの動きとクラッシックバレエの基礎は
通じています^ - ^


ピラティスインストラクターの私には
バレエエクササイズは
自分のなかで理解しやすい!('ω')ノ

ピラティスすれば
バレエに繋がり
バレエすると
ピラティスに
繋がります


教えやすい
自分に浸透してくる
分野と感じます
('ω')ノ('ω')ノ('ω')ノ('ω')ノ('ω')ノ



実際「バーワークス」は
レッスン前とレッスン後のお客様の
姿勢が即効で変わります


45分くらいのレッスンの後
片足立ちしたら
すごく安定して立てたり



骨盤の角度・歪みが良いほうに変わって
脚が上げやすくなる
歩きやすくなります!


歪みが解消すると
贅肉が付きにくい身体に変わっていくので


結果!!
スタイル改善!姿勢改善!猫背予防
ダイエットにも
繋がる!!!(*^▽^*)


クラッシックバレエ経験がなくても
レッスンは動ける人が多いです

おじいちゃん、おばあちゃんも
レッスンに参加してくださっています!


皆さんも是非!
一度、体験レッスンに来てくださいね!
まってまーす!
('ω')ノ('ω')ノ('ω')ノ('ω')ノ


by tororomai145 | 2020-05-06 07:30 | 健康・美容・資格 | Trackback | Comments(0)

自宅でインストラクターのライブレッスンを見ながら
運動される方が増えていますね
('ω')ノ('ω')ノ('ω')ノ



これは良いこと!!!
('ω')ノ('ω')ノ('ω')ノ
自宅にいても
ついつい・・・ダラダラしてしまうという風になりがちですが

一人で家にいても体を動かそうなんて・・
素晴らしいことです~

免疫力アップ、自宅にいても生活に「張り」がでてきますよね~




私が今、トレーナーを職業にしてなくて
別の職業で働いていたら・・・

今、自宅で運動する選択を
してたかしら・・・?


いや!してないかも(笑)($・・)/~~~


でも自宅での運動は

お住まいになられている
住宅の環境で色々
運動の種類が絞られるのでは?
ないかな~?と思います


お家での運動に最適だった!「バレトン」・「バーワークス」_a0390917_20333891.jpg

アパートの2階だったりすると
ジャンプしたり
下の階の住人に騒音になるような
ことは
控えたい・・・とか


運動するスペースが難しい・・・とか


道具(ツール)が必要な
運動の種類も
購入費用がかかりますよね~


家の中でシューズを履いて
やる必要があるエクササイズも
きれいなシューズを自宅のなかで
履いたらいいようなものなんですが
すぐに用意できなかったり・・・・



実は!!!
私が指導している
「バレトン」と「バーワークス」
というエクササイズは
162.png裸足で運動できる

162.pngジャンプしなくても「大量発汗」!

162.png 道具を使用しなくてもできちゃう!!

162.png畳1.5畳くらいのスペースで動ける!

162.pngストレス発散になる!」
いや~!

でっかい文字の連続。
しかも「赤い文字」・・・・


今の時代にピッタリはまるエクササイズだったんですね~


今日ブログ書いてて発見しました(/・ω・)/(笑)




バレトンはもともとローインパクトで道具なしのエクササイズ。
バーワークスは、道具を普段使用しますが
無くてもできるようになっている!
サーキットトレーニングです



特にバーワークスはお家の
壁とか、食卓とか、椅子とかにつかまって
(バレエバーの代用)
できる!


クッションや枕を足と足の間に
はさんでボール代わりにしたりね!(^_-)-☆



これも、普段経験できなくて
新鮮!!(*^▽^*)



2つとも
大量発汗しながら、筋トレもできます!

足腰を弱らせたくない人は!
是非!
バレトンか、バーワークス!
on-lineでレッスン受けてみてください~!!!
お家での運動に最適だった!「バレトン」・「バーワークス」_a0390917_20014225.jpg
私のレギュラーレッスンは
たった一つの場所で実施しています



小さなピラティススタジオさんと
専属契約(^_-)-☆
(かっこよく言ってみました~)



以下はこの
専属契約しているスタジオさんの
web会員募集の記事です!



ゴールデンウィーク
お家で運動してみようかなと
思ったときが
貴方の運動を始めるチャンスです(^_-)-☆
1回だけの体験もできて
全国から
バレトン、ピラティス、バーワークス
チェアバレトンなどが
受講できますよ。


みなさんとお会いできる?
(画面上ですが!心は繋がっているのだ!!!(^_-)-☆)
のを、とっても楽しみにしております





▪️オンライン会員様募集▪️


この度、長い自粛生活で、先がみえないこの現状において、より多くのお客様にルイールのレッスンを受けて頂きたいという思いのもと、会員様以外のオンライン会員様の募集を開始いたしました😊

現在休会中の方や、以前体験レッスンにお越しいただいた方などはもちろん、今まで遠くて通えないから断念していた方、子供が小さくて通えない方など、ルイールのご利用ご初めての方も受講可能となります💙
さらにWebなら男性会員も🆗

外出自粛で、自宅にいる時間が長いため、運動量が減り身体が重たく感じたり、ストレスを感じている方も多いと思います。
皆さん、ピラティスを生活の中に取り入れてみませんか?
ルイールでは、いろんなタイプのピラティスが受講できます❣️

🔸申し込み・予約の流れ🔸

【 1 】ルイールの予約フォームにて希望のレッスンを選択。
お客様情報入力後、[体験・会員プラン]にてご希望のプランを選択。

【 2 】クレジット決済へお進み下さい。

🔸zoomレッスン受講の流れ🔸
・ 【 1 】『Zoom Cloud Meeting』というアプリをダウンロード。

【 2 】レッスン開始20分前までにZoomのIDとパスワードがメール送信されます。

【 3 】レッスン時間までに入室して下さい。レッスン10分前から入室可能です。
※レッスン開始時刻に遅れますと受講できない場合もございますので、なるべく時間までに入室して下さい。

【 3 】[インターネットを使用した通話]をタップし、[ビデオオフかオンでの参加]を選択して下さい。基本的にレッスン開始後は、【ミュート】での参加をお願いします。

🔸料金🔸
■ オンライン体験:1,100円(税込)
■ オンライン1回【2回目以降】:2,200円(税込)
■ オンラインマンスリー4【1ヶ月4回】:6,600円(税込)
■ オンラインフリーパス【1ヶ月受け放題】:8,800円(税込)

お問い合わせは、info@studio-luire.comまでご連絡くださいますよう、お願い致します💁🏼‍♀️


5月24日
私の小さな事業
Lien(リアン)バレトン・バーワークススクール広島
on-lineブラッシュアップ
参加者募集中です!

お問合せは
ホームページのお問合せバナーから!
皆さんとon-lineでも「心」が繋がるLien(絆)(繋がる)
ことを心町にしております!


by tororomai145 | 2020-05-01 09:06 | 健康・美容・資格 | Trackback | Comments(0)
Lien(リアン)バレトン・バーワークススクール広島
代表の渡辺麻衣子です!



小さな事業ですが、インストラクター様向けのスクールを
営んでおります。
プロフィールは上記バナーからどうぞご覧くださいませ<(_ _)>



ただいまLien(リアン)のスクールは
on-lineのブラッシュアップなら
お申込み可能です



養成コースのほうはゴールデンウイークに予定していたのを
延期とさせていただいております



私個人の一般のお客様へのレギュラーレッスンは
4月10日から
全て
on-lineレッスン
週10数本ウェブ配信されております
(会員さまのみ)



私がLien(リアン)のスクールで
インストラクター様向けの
養成コースをする
カテゴリのなかに


バーワークスというエクササイズがあるんです
on-lineレッスンが熱い!バーワークスとは?なんですか?_a0390917_22460204.jpg

全国でもバーワークスの
養成コースやon-lineレッスン
(レッスンはスタジオさんが雇ってくださるからできるのです(*^▽^*))
をやっているのは
数少なく
Lien(リアン)・・・・(*'▽')
は割と珍しい事業でもあります!


on-lineレッスン・・・

最初はね~(急に砕ける)(笑)

結構、不安もあって・・・
機械音痴だし・・・・
わかんないことだらけだし


失敗もありながらのスタートで
最初は正直、しんどかった
($・・)/~~~


でも、最近は

on-lineの良さも実感できてきて

webでも
インストラクターの気持ちって
お客様に伝わっているんだな~!!!
って、

慣れてくると気持ちに余裕がでてきて
キューイングにも調子が戻ってきて・・

webでも私らしいレッスンが
やっとできるようになってきたかな
(*'▽')


自分らしいレッスンを
するのってやっぱり大切!('ω')ノ

お客様からの嬉しい感想も頂き・・・
実感しているところです




113.png162.pngバーワークスは
Lien(リアン)。私のインストラクター養成スクールで
資格が取得できる
フィットネスエクササイズです(^-^)




バレエエクササイズなんですが、
道具を使って筋トレもします
バレリーナが使う筋肉をうごかしながら
簡単な動きをやっていくので


誰でも楽しめながら脂肪燃焼
姿勢改善筋トレできて
肩こり、腰痛も改善できます



筋トレするから
足が太くなってしまうのが心配な
あなた!



バーワークスは
アウターマッスルをつかわず
インナーマッスル深層筋肉を使用できるように
導きますから!


太くならない!
レッスン後は


体が軽く!

姿勢も即効

改善して爽快です!


バーワークスの筋トレは、
より日常生活に実際使える筋肉を養うために


あえて軽いチューブや、ボールを使います


男性も是非チャレンジしてみてください
本当に、インナーマッスル
使って体の深層部分から
ご自身を変えていきませんか?
on-lineレッスンが熱い!バーワークスとは?なんですか?_a0390917_22571693.jpg

そして!
( ゚Д゚)
発表です!
(今日は大文字が多い)



私がレギュラーレッスンでお世話になっている
このピラティススタジオさんが
この度


全国に向けて
web会員さま
を、新規募集開始されました!!!
ご興味がある方は
このブログの右かな?
URLを紹介してますので


ルイール・ビューティーフィットネス
というピラティススタジオさんの
HPで、ご確認いただけると嬉しいです(*^▽^*)


私の小さな事業
Lien(リアン)のホームページでは
インストラクター養成コースの
延期日程などご紹介しております
一度遊びにきてくださいね!


by tororomai145 | 2020-04-27 09:11 | 健康・美容・資格 | Trackback | Comments(0)

お疲れ様です!


Lien(リアン)バレトンとバーワークススクール広島は
全国緊急事態宣言がとかれるまで
休業といたします<(_ _)>



お問合せはおうけできますので
ご連絡いつでも頂けると嬉しいです


ゴールデンウィークに予定しておりました
スタンディングフロー養成コースは
延期といたします!


ご参加希望くださっている方
いま再開の折にご連絡させていただきますね('ω')ノ



今日は
バレトンの原型!
オリジナルの
スタンディング・フローをご紹介します!

  1. 162.pngなぜ。今。バレトンをお勧めするのか162.png
    時代にあっていると思うからです

皆さんが例えば新しいエクササイズにチャレンジする初日を迎えるとします

どんな事が不安でしょうか?


・知らない人達のなかで赤っ恥かくのではないか・・不安
・振付が覚えられないのでは・・・
・自分は体が硬いからできないかも
・そもそも、才能がないかもしれない・自分には力量が足りないかも
・人に迷惑かけるかもしれない


インストラクターをすでにされてる方も

・実はもう年齢も重ねて、ジャンプやターンの動作が入るエクササイズが体力がついていかない
・関節や自分の体に優しいエクササイズをやって仕事をしたい
・長く、業界にいたいが自分に無理のないエクササイズはなにか・・・模索している

なんて本音もあるでしょう


バレトン・スタンディングフローは
上記のお悩みを
全てカバーするエクササイズです!


インストラクター自身も
心から楽しみ
心からお客様に勧めることができる
エクササイズ

それがバレトン・スタンディング・フロー



プロのインストラクターでも
やはり
自分が心からお勧めできるものでないと
お客様に胸をはって提供できませんよね!


そうなんです。

今、私たちは自分の心から思ったことでしか
行動できない


心がどこか無理をしていると
ストレスになったり、怪我をしたり
「歪み」が生じるというのを


日常的に、なんとなく
「感じて」います


「心」と「行動」は繋がっている
「心」と「体」は繋がっているんです


バレトンは「動くピラティス」といわれ
ヨガやピラティスの考え方を取り入れてあるので


「瞑想」「自分を感じる」ということに重点をおいています


自分の関節や姿勢を感じ

感覚を鋭くしていく
自分というものを取り戻ず作業もバレトンでできるため


バレトンは「今の時代」にぴったりのエクササイズなんです
バレトン スタンディングフローとは?_a0390917_22510228.jpg
  1. 162.pngスタンディング・フローで得られる効果162.png

まず、インストラクターとお客様自身が
「振付」で悩むことから解放されます


プレコリオではないのですが

シンプルな
「ラジオ体操」にちかい動きです

脂肪燃焼
筋力アップ
肩こり予防、腰痛改善

持久力アップ
柔軟性アップ

裸足でやるので
外反母趾予防
偏平足予防

姿勢改善



ピラティスの考え方から
正しい関節の動かし方を学べ

自分の体に対する感覚が鋭くなり

自律神経・ホルモンバランスへの効果も期待できます

自律神経にもということは
「心」と「体」を繋げるエクササイズ!
効果があるエクササイズということが言えますね~



特にスタンディング・フローは

日本でインストラクターが少ないので
レッスンが受講できる
地域が限られています
トレーナーは日本で実質、私を含め5名


少し
芸術的なところがあって


自分にズーンと集中して
自分だけを感じる時間が終始!!あって

ほんとに
ヨガ、ピラティスが好きな方におすすめ

だから「瞑想」!
静かに自分に向き合えます!

心から整えたい方にもおすすめです

  1. 162.pngマスタートレーナー渡辺麻衣子からのメッセージ162.png
    私のプロフィールを今日のブログトップにバナー出しております!是非ご覧ください下記バナーをクリックしてもプロフィールにアクセスできます
https://hirosimabarrew.exblog.jp/fp/purofieru/

私自身
小学校のとき跳び箱も飛べなくて
体育の成績は2


クラッシックバレエも習ったことなくて
バレトンをはじめました

沢山怪我もしていて

けっして運動が得意な体ではありません

でも

「楽しいから!やっている」
バレトンは私をそう思わせてくれました


私は初めてバレトン初めて体験したときは

「私でもできる!」
「運動音痴でもできた!」
「バレエを踊っているような感覚があって、楽しい」
「大量の汗がでて、体を変わりそうな気がする」
「筋肉痛がすごい」


という感想でした


実際、体がかわり
痩せました


そして、

バレトンを続けてきて
沢山の出会い、「ご縁」が繋がり
絆で結ばれたバレトンの仲間と出会いました


そして、このブログを書くようになったのも
バレトンのおかげ

沢山のフォロワーのお友達と繋がれたのも
ブログとバレトンのおかげです


みなさん全員には当てはまらないかもですが

なにか、一歩踏み出すことで
世界がかわります

是非、チャレンジしてみてくださいね!



by tororomai145 | 2020-04-22 20:04 | 健康・美容・資格 | Trackback | Comments(0)

画面の向こうに届け!

100パーセントon-lineレッスンを
会員様むけに配信する毎日

良い勉強になります
(^_-)-☆



インターネットで繋がっている
会員様に
録画でなく
リアルタイムのレッスンを配信



バレトンとバーワークスは
スタジオで
お客様に直接お教えしていた時も


お客様と
一緒に動いて
常にリードをとりしゃべり続けないと
お客様が止まってしまうことが
多々あるので



お一人お一人に
ボディータッチしたり
お一人お一人の姿勢を
細かく修正したり)は

(安全が損なわれる時は修正します)

あまり優先的にせず


私自身が常に前で
リードをとり
動き続けることに専念しています


なので

on-line配信になっても

あまり
受講される側の心構えや
受けてる感じは
変わらないのかな?


なので

バレトンとバーワークスは
on-lineレッスンに向いているかも
('ω')ノ
画面の向こうに届け!_a0390917_22404893.jpg
レッスンをお届けしている私のほうは

on-lineになって
沢山気づきがありました('ω')ノ


一人部屋で画面に向かって
モニターを見ながら
動くこと45分強




まず
162.png 身体の芯から手足を動かさないと
動きが小さく見えてしまう!
ので
一層、動きの勉強になる


162.png キューイング(トレーナーがしゃべる指示出汁の言葉)
も、工夫して
大きさ、抑揚をつけることが大事

162.png 動作の動きだしと、動き終わりの
処理の仕方など
一層気を付けるようになった


いままでお客様に
スタジオに足を運んでいただいていた時は


近くにお客様がいるので

伝わる感じがして
甘えていた部分がたくさんあったな~と


動きや、キューイングの事
見直しました!




普段すぐ会えると思ってた人に
会えなくなったり


いろんな
パターンがあると思いますが


日常に当たり前にあると思っていたけど・・・・
日常が非日常になって

初めて気づくこと



ありますね


自分の
レッスンをこの機会に
見直して
画面の向こうの方に
気持ちと動きを届けられるように
頑張ります!
('ω')ノ


最近
時間に余裕ができたので
食べ物のこと
料理のことを
勉強中・・・・('ω')ノ


ずっと手を付けずに
いたことに

チャレンジできるようになって
こちらも
楽しいです(^_-)-☆


by tororomai145 | 2020-04-21 22:58 | 繋がり・絆・ご縁 | Trackback | Comments(0)
162.png2020年3月11日は
急遽バーワークス・ブラッシュアップを開催いたしました!(*^▽^*)



投稿が3月12日の早朝になってしまいましたが
(寝落ちしてた((+_+))

気分は11日の投稿で!




独立するのを迷っていた昨年2月くらい

ずっと私の生徒さんだった
スタジオ経営をしてらっしゃる人生の先輩に
相談にのっていただいた



ゆっくり時間をとっていただき
涙もこぼれてしまった私
を見守ってくださった
ご恩ある方



「ライセンス更新がまだなので、2つのライセンスのブラッシュアップ研修を」
とのご要望


即、スケジュール調整させていただき

8日の日曜日にスケジュール決定


本日、経営なさるジムにおじゃまして
マンツーマンで実施させていただきました
(*^▽^*)

バーワークスブラッシュアップ2020.3.11_a0390917_01101096.jpg
ご質問をうけて

普段実施されているバーワークスエクササイズを

リフレッシュさせて新しいエクササイズのネタが欲しいとのご要望


その場で私からアイデアをご提案
して


延々と3時間ずーーーーーと



ご提案!(^^)!


喜んでいただけたようです!


G先生。あとで、画像お送りしますね(^-^)




3時間のブラッシュアップは
あっという間に過ぎ



帰りに私のために
海鮮丼もつくって手渡してくださって



嬉しい!
美味しい!
(*^▽^*)


G先生!ありがとうございました!
先生みたいな、素敵な女性に素敵な経営者に
私、なっていきたいです(*^▽^*)




今日は良いことが続くというか




人と「繋がる」
日でした



3月11日

今日は朝

なんだか



SNSで発信したい・・・・
記事を書きたい・・・・
衝動が起こり


ブログのリンクではなく
久々にFBで純粋に投稿





162.png沢山の「いいね」を頂き

こんなにたくさんの方が読んで下さっているんだな~と
感謝でいっぱいに(*^▽^*)
愛をいっぱいもらった感じ!





162.pngレギュラーレッスン2本終了後には
私のレッスン受講してくださったお客様が
2名ご入会


お一人は、他のフィットネスクラブで私のバレトンを受講してくださっていた
女性の方だったので以前からの「ご縁」を感じた~



自宅に帰ったら

故郷島根の母から2回も電話着信があったことに
気が付き



162.png母と電話



この前電話したのいつかな?年末?


いつも私を心配してくれる母

ありがとう


で、電話の内容は


何と


162.png弟が10月3日に結婚するという!!!
出雲大社だそうな


おめでとう!(*^▽^*)



って弟と私

17年、18年くらい会ってないような・・・・・

うん。会ってない。


10月3日に会えるらしい、近々電話で話せるらしい!(^^)!







家族との「繋がり」

人との「繋がり」


それを感じる

3・11

を、過ごしました

愛をいっぱい頂いた日



by tororomai145 | 2020-03-12 02:13 | 繋がり・絆・ご縁 | Trackback | Comments(0)
今日もレギュラーレッスンに
沢山のお客様が来てくださり、嬉しかったです(*^▽^*)



今日は、リリース&ピラティスと、バーワークスを
今、実施してきたんですが


みなさん、私がお伝えしたことをキチンと聞いて
覚えていてくださり



レッスン中に
楽しそうにしてくださったり
終わった後、
「楽しかった!」「少し姿勢が変わってきたと感じる」
「また来ます!」
と私に伝えて帰ってくださる
お客様方(*'▽')



素敵な方ばかり!
ありがとうございます
夜のクラスも頑張って行ってこれます!(*^▽^*)
3月20日バレトン(スタンディングフロー)・バーワークスブラッシュアップ開催します!_a0390917_15264853.jpg

(画像はネットからお借りしております)



1月から新しいスタジオでレギュラーをたくさんいただくようになって
最初は、お客様も反応が心配でもあり
緊張していたんですが


すこし落ち着いてきました


お客様も私に慣れてきてくださり
ご理解くださってきていて
ありがたいです



私も、みなさんが足を運んでレッスンに来てくださるので
自分のレッスンを信じることが
できてきて


3月も、頑張るよ~~!!!(*^▽^*)
と思っています
3月20日バレトン(スタンディングフロー)・バーワークスブラッシュアップ開催します!_a0390917_15395232.jpg
3月('ω')ノ


2月24日から始まったバレトン養成コースを引き続き3月で試験日まで突き進みます!


あとは


162.png3月20日(金・祝)
ブラッシュアップを企画しております162.png



今年度中のライセンス更新で、駆け込みしたい方(*^▽^*)
是非、お申込みくださいませ



177.pngバレトン ソールシンセシス
177.pngバレトン スタンディングフロー

のライセンスの更新か

177.pngバーワークスのライセンスの更新が

Lien(リアン)バレトンとバーワークススクール広島では可能です。


また、177.pngバレトン2種類・あるいは177.pngバーワークスの体験レッスン
(1エクササイズ45分)


(いづれかを選択してご希望をおっしゃってください)
ご希望の方は、ご連絡いただけたらと思います

詳細は下記バナーよりご覧になれます
1年に1回。バレトンの教科書を開くと(笑)
また、また、バレトンへの情熱がよみがえってきたりするものです(*^▽^*)



スタンディングフローの
ライセンスも持ったまま
更新していない方も
是非この機会復活させてみませんか?



スタンディングの更新研修ってなかなか
全国でやってないので
是非、お問合せくださいませ!
3月20日バレトン(スタンディングフロー)・バーワークスブラッシュアップ開催します!_a0390917_15265946.jpg
4月は東京でバレトンのプレゼンをする予定です(*^▽^*)

全国初!バレトンのプレゼンテーション!!
バレトンの良いところを語ります!


場所は代官山です(*'▽')
なんか、ワクワクしてますが

準備しなくては~!大変!

応援がてら是非!遊びに代官山へお越しくださいませ!
3月20日バレトン(スタンディングフロー)・バーワークスブラッシュアップ開催します!_a0390917_16000207.jpg
ただいま
Lien(リアン)のホームページを
プロにお任せして新しく見やすいものに変えていこうと
準備しています



いまのLien(リアン)のホームページは
市販のソフトを買ってきて
私が手作りしたもので



携帯から入ってみた時にタイトルが出なかったり
文字を大きさがバラバラだったり

技術が追い付かないのと、修正に時間を取られてしまったり


ホームページは
アクセス数は少なくても
絶対あった方が、生徒さんの為にもいいと思い


リニューアルをする予定です(*'▽')


春に間に合えばいいなと思っています!

下記は、現在のホームページです
('◇')ゞ
見れなくなる前に一度(笑)遊びにきてくださいね!






by tororomai145 | 2020-02-26 16:07 | 健康・美容・資格 | Trackback | Comments(0)