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バレトン&バーワークスマスタートレーナー渡辺麻衣子オフィシャルブログ hirosimabarrew.exblog.jp

広島にあるBalletoneとBarreWRXという国際フィットネスライセンスを取得できるスクールLien(リアン)代表。15年間で11万人のお客様の指導経験を持つ。トレーニング経験は5万時間以上のトレーナーであり、フリーインストラクターとして、一般からプロまでを指導。スクール情報や日常までアップ!!


by バレトン&バーワークスマスタートレーナー渡辺麻衣子
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タグ:ピラティス ( 16 ) タグの人気記事

朝、起きたら
最近、自分の中で流行っている
「壁をつかって背骨をうごかす」ピラティスを
やって


朝の体操(*^▽^*)


これは
大きな力を使わず
小さな力で一節一節の背骨を動かす
事が大事


(骨や関節の近くにあって調整している筋肉は
全部
細く、短く、小さいパワーでしか
動かない筋肉だから)


あと「呼吸」も大事
(呼吸するとな内臓も体操する。呼吸って運動なんです)

小さな筋肉を意識して
優しく動かすことに
慣れていない私にとって



これは集中力が必要
自分の深いところと
繋がろうとしなくては
動いてほしいところが
うごいてくれない(/・ω・)/


「個々の筋肉今使ってるよ~」と
体と会話してやってます(*^▽^*)




今までの私は
「時間がないから」
「忙しいから」と
自分の身体のケアの
ピラティスまで
端折ってやっていたり




大きな力任せにピラティスしてたところがある

「努力したら」
この
キーワードで



努力した分何とかなる~
とか傲慢に<(_ _)>
思っているところが
どこか・・・あったかも・・




実際、これまで努力したら結果
実を結ぶことが
経験として多く



ついつい
癖で、「何とかしたい!」って思ったことに
対して



自分の力で
働きかけて
「なんとか」なってきた




でも、ここ4年5年あたり



力んで、力を入れすぎると
逆に
上手くいかなかったり
することもあるな~と
気づく
ようになってきた



なので今は
時には
「成り行き」を見守ったり
流れに任せる
ことも自分には
必要かも
(/・ω・)/
と、この頃感じる・・・・・
「流れにまかせる」自分の深いところと繋がる「ピラティス」_a0390917_22082971.jpg
日常の色んなところで
こんな風に感じます~



なんで、こんな話に
なってるかっていうと(*^▽^*)
「力まず身体に任せて楽に呼吸する」「パワー」を
なるべく使わず
小さなインナーの力で
身体を感じる・使う



って、
「ピラティス」の動作で
考え方なんですね
最近「気づき」がまたあって
ピラティスを毎日やるように
新しい習慣にしようとしていて




自分がいつも「せっかち」になって
表面の筋肉とパワーで
いつも身体を
なんとか動かそうとしている古い癖と
向かい合って
修正をかけているところ('ω')ノ




なかなか
今まで何十年もこの体の使い方で
生きてきて



上手くいかず・・・・
もどかしい・・・
('ω')ノ('ω')ノ('ω')ノ





そして、そのうえで
身体の使い方
思考とが
似ている・・繋がってないか?
って思うようになりました・・・・・

あくまで私の感覚ですが('ω')ノ





人間関係も
お仕事も早くなんとか結果をだしたくて
長い時間
大人しく待っているのが苦手な性格もあいまって



せっかちに早く、行動を起こしてしまって
人間関係がぎくしゃくしたり
言いすぎたり、言わなすぎたり
伝わらなかったり



辛い経験も・・・




身体の癖が怪我に繋がっていったりも
原因として
あるので




力んで、アウターばかり使っていたら
ダメなんだって
理論と頭でわかっていても



すぐに修正できなくて
自分で小さなちからで
動けないから



もどかしくて



癖を修正できないまま
訓練とリハビリを
諦めて


忙しくしすぎてしまって
練習しなくなったり・・
遠ざかったり





今までも何年も
ピラティスを日常的にやってきたけど




30分で同じルーティンをこなし
体操的に
なぞってきた時間が多かった



それだけでも


身体は楽になったり
機能的に動いてくれるようになったり
するので
少しはするので

続けていた





でも
最近、であったピラティスの先生のおかげで
いろんなことに
再発見があって・楽しくなってきた('ω')ノ



もっと、深く
丁寧に
自分の身体の深い部分と
繋がって
動くことで

もっと楽に
軽く動かせる体に近づいていけるかも・・・




それが
自分の癖
お仕事や行動に繋がっていったら
素敵だな~と
思っているところです!!!('ω')ノ

「流れにまかせる」自分の深いところと繋がる「ピラティス」_a0390917_09413822.jpg
ピラティスの話、みなさんついてきてます?<(_ _)>



でも、日常の生活でも
特に人間関係は


ほんと努力したら何とかなるとか
通用しないっていう感じは



みなさんわかってくださるかも
(*^▽^*)



いろろ書いてますが

小さな力で
優しく、身体の芯から
自分を動かせる

芯のある女に
なっていきたいな♪(/・ω・)/
(まとめ方。
こんな感じでまとまった?(^-^)))




ピラティス・・

今、自分の中で新しいやり方で
毎日
何らかのピラティスエクササイズを朝の日課に取り入れようとしているんですが

2日ほど実は
サボってしまっていて・・(/・ω・)




でも
どうも「ピラティス」から
私、逃げられなくなってるみたい(笑)
('◇')ゞ




新しいやり方でのピラティスレッスンが
早速
ビジネスパートナーによって
組み込まれていて(笑)




昨日の12日は朝から練習

サボっていた分


早朝から自宅で練習
ピラティス三昧の1日でした
(*^▽^*)
あざーっす!!
というわけで




「流れにまかせて」


時々、気を付けながらやっていこうかなとう
今日のブログでした(*^▽^*)
また明日!


by tororomai145 | 2020-05-13 06:48 | 繋がり・絆・ご縁 | Trackback | Comments(0)
今は6日のAM1時ごろ


5日は広島も日中暑かった
(/・ω・)/


外でカエルが鳴いてる

そうか近くに川があるからな~

なんてぼんやり思いながら書いてます


最近、「ピラティス」のことに関する記事が多いのですが


気が付くと・・
私ピラティス好きらしい(笑)
ピラティスし始めた頃が
結構辛かったので
今日まで自覚なかった(笑)
( ゚Д゚)



今日は私がトレーナーとして
インストラクター養成と
一般の方々にもレッスンで教えている


162.pngフィットネスエクササイズ
「バーワークス」とピラティスの関係について


「バーワークス」は
2014年に開発され
世界中のなかで日本国で初めてお披露目され
導入された
フィットネスエクササイズです




クラッシックバレエの動きをしながら
筋トレしたり
ピラティスの動きを基礎にした
コアを鍛える
ボディーワークを
融合させたエクササイズ



1度のレッスンで
何種類ものトレーニングが味わえる
効果てんこ盛り
エクササイズです(^-^)



クラッシックバレエの動きは
ダンサーを育てるために
トレーニングするレッスンでなくて



バレエっぽい動きを
真似て
味わう感じ
実際「真似する」だけでも
ある程度ですが
身体への効果は
あります


何故、バレエエクササイズが組み込まれるてるかっていうと
理由は
バレエには
とっても体を健康に導く
動作や運動が
含まれているから!!!




クラッシックバレエって
トゥーシューズを履いて
片足でバランスとったり

時にはジャンプしたり



後、演目によっては
「妖精」になって体重を感じさせずに
人間味を感じさせずに
踊らないといけなくて



(表層筋だけで足をあげたりバランスとってたり
呼吸をとめてうごいていると
舞台を見ている観客には
とても「重たい」「硬い」動きに
見えてしまいます)




舞台を見てる人に
ジャンプして
「ドシーン」と着地した時に
音を出さないでいるとか
(着地時に相当インナー使わないと音がでちゃう)



汗をダラダラ
かいて
舞台に立てなかったりとか



フワフワ・フワフワ
足上げて、バランスとって
つま先で片足で立って
とか



クラッシックバレエで
舞台に立って踊るのって
実は
とっても
インナーマッスルを使って
動いていて

身体の内部では
ものすっごく!!!!
微細の筋肉を常に総動員して使ってないと
(オリンピック選手並みに、自分のポテンシャルいっぱいのインナーマッスル)
バレエは踊れないんです!
( ゚Д゚)( ゚Д゚)( ゚Д゚)
「バーワークス」とピラティスの関係_a0390917_01100976.jpeg
力説!( `ー´)ノ


なので

バレエの動きに少し触れて
真似るだけでも
運動すると



162.pngいままで使ったことのない筋肉が
使えるようになり
162.png正しい関節の動きができるようになったり
(正しく歩く・正しく足を上げるンなど)
162.png 上記ができるようになると→姿勢改善・肩こり予防
・腰痛改善・骨盤のゆがみ軽減・筋トレ効果
血行改善など
身体の内側から自分を変えていく効果が
期待できる

というわけ



芸術のための動きって
人を美しくさせます(*^▽^*)



美しく舞台上で輝くには
身体のなかで
すっごく努力して
動かないといけないんですよね(^^)/

見えない努力の積み重ねが
みている観客に感動を
与えるんだろうな~( ;∀;)
クラッシックバレエ踊っている方って

首が長く見えたり
細い人多いですよね~(/・ω・)/


日常やっている動作が
身体をつくりますからね!(^_-)-☆

なのでクラッシックバレエは
人の体に良い動きが
いっぱい詰まっているので
フィットネスエクササイズに要素が取り入れられているんです
(^_-)-☆

「バーワークス」とピラティスの関係_a0390917_01250679.jpg
ピラティスとバレエは
どこで繋がるかというと



ピラティスができて100年


最初は「コントロロジー」という名前で
考案
ジョセフ・ピラティス氏が
自分のスタジオで実施したのが始まりとされます



最初は
ピラティス氏自身のトレーニングとして
自分の為に開発

軍隊のトレーニングとかでも
使われたそうです


実践しながら
エビデンスをとりながら
ピラティス氏はどんどん
「コントロロジー」を質の高いものに
作り替えていくわけです



ピラティス氏の「コントロロジー」の
教えを受けていた顧客には


ダンサーも多くいたといわれています
クラッシックバレエのダンサー
舞台に立つお仕事の人


お客様にダンサーが多くいれば
ダンサーの身体をつくる
ための

コントロロジーでなくてはいけなかった(^_-)-☆


のかもしれません(/・ω・)/



ダンサーに対してのエビデンスをたくさん
もっていた
ピラティス氏


実際ピラティスの動き自体も
足を長く魅せる足のうごきや
芸術性が高い動きが多いです
('ω')ノ



脚が太ももから「外旋」(がいせん)
:外股のこと
したりする動きも
あります

「バーワークス」とピラティスの関係_a0390917_01363311.jpg
どこまで話しましたっけ?

そうそう('ω')ノ

ピラティスとバレエの関係の深さを語っていたのですね!


なので

ピラティスの動きとクラッシックバレエの基礎は
通じています^ - ^


ピラティスインストラクターの私には
バレエエクササイズは
自分のなかで理解しやすい!('ω')ノ

ピラティスすれば
バレエに繋がり
バレエすると
ピラティスに
繋がります


教えやすい
自分に浸透してくる
分野と感じます
('ω')ノ('ω')ノ('ω')ノ('ω')ノ('ω')ノ



実際「バーワークス」は
レッスン前とレッスン後のお客様の
姿勢が即効で変わります


45分くらいのレッスンの後
片足立ちしたら
すごく安定して立てたり



骨盤の角度・歪みが良いほうに変わって
脚が上げやすくなる
歩きやすくなります!


歪みが解消すると
贅肉が付きにくい身体に変わっていくので


結果!!
スタイル改善!姿勢改善!猫背予防
ダイエットにも
繋がる!!!(*^▽^*)


クラッシックバレエ経験がなくても
レッスンは動ける人が多いです

おじいちゃん、おばあちゃんも
レッスンに参加してくださっています!


皆さんも是非!
一度、体験レッスンに来てくださいね!
まってまーす!
('ω')ノ('ω')ノ('ω')ノ('ω')ノ


by tororomai145 | 2020-05-06 07:30 | 健康・美容・資格 | Trackback | Comments(0)
最近のブログ
「ピラティス」のことについてと
「食」の事に関することを
書くのが楽しい・・・・




バレトンもバーワークスも「動くピラティス」だし(^^♪



ピラティスは先日on-lineの研修でならった事を

朝、自分でやってみたりして

復習('ω')ノ
をして自分の身体で
覚えているところです



教えて頂いた先生の
仰る事が
スーッと頭に入ってきて

これやってみよう!!!(*'▽')
って思えたので

ピラティスに対して
モチベーションあがってきました!
(いや。モチベーション落ちてたわけじゃないけどね)




どの先生が「良い」とか「悪い」とかじゃなくて

自分の感性や考え方と
合うかどうか

それだけ

「ピラティス」との出会い_a0390917_21194416.jpg
私が
1番最初にピラティスのライセンスを
取得したのは・・


2008年
12年前ですな('ω')ノ



今、何歳なんですか?というご質問は
とりあえず
スルーします(笑)('ω')ノ




1日6時間の授業で6日間くらい通ったかしら・・・



169.png
ピラティス取得しようとおもった動機は


エアロビクスインストラクターしていて
腰を痛めてしまっていたので


177.png
自分の身体によいのではないか?

177.png
自分の怪我をした原因とか
メカニズムがわかればいいなとか


177.png
自分の中で起こっていることの
「つじつま」を
理解したかった

177.png
お客様へお教えする
「引き出し」が増えるのではないかとも思っていました


色々、知識不足だなと
自分に自信がなかった頃です


でも、試験合格して
ライセンスは取得できたんですが


なんか
習いたかったことが
習えてない感じがありました


でも、それは
当時の先生が悪いわけではなくて


基礎の基礎だから
しょうがなかったということだと思います


試験の項目をクリアすれば
試験は通る・・



ピラティスの「道」は
ライセンス取ってから
始まると
当時の先生もおっしゃっていましたから



今になってわかるんですが
私の求めてる事、習いたかったことって

解剖学などの
深い知識と理解がないと
難しいことだったんだな~って
( 一一)
「ピラティス」との出会い_a0390917_21202355.jpg
基礎の基礎で期待しすぎていたわけだったんです



当時の私は
習いたかったことが習えなかったので
少しがっかりして・・・


モチベーションも上がらず
初めてのピラティスレッスンも
あまり気持ち的に
振るわないまま
「こんな状態でおしえていいのかしら?」くらいに
自分で足りないと感じてしまって
('ω')ノ




不安なまま・自信がないまま
ピラティスレッスンをスタートしました
(当時のお客様には私自身が、お客様から色々
学びながら、教えてもらっていた感じ)
(ほんとに、当時のお客様に感謝です)


ホントは、もう一つ上のレベルのライセンスに
挑戦して
少し上のレベルの事を学べば
良かったのかもしれませんが


なにか、当時はそういう気持ちにならなかったし
経済的にも余裕がなかった時でした



このように
あまり良いスタートではない
私のピラティスインストラクターとしての
スタート

何年も
「これで良いのか・・?」
とレッスンしながら
試行錯誤・・


そうこうするうちに
途中、バレトン・バーワークス
クラッシックバレエと出会い


クラッシックバレエと
関係が深い
「ピラティス」の勉強を
逃げずにやるべきだ
と感じました
(#^^#)

「ピラティス」との出会い_a0390917_21195722.jpg
2016年の年末から決心して
「ピラティスリフォーマー」の勉強に挑戦

ランセンス取得を目指しました


解剖学に
呼吸
学びは多く
感動がたくさんあり
リフォーマーが大好きに(/・ω・)/




でも楽しい勉強の日々のなかで
半月板損傷
家庭の事情も重なり
ライセンスを取得する試験まで
到達できなくて・・・


今もリフォーマーは
自宅にあって日課で触っています




私にピラティスの素晴らしさを
再び教えてくれたマシン・・・

何が魅力かというと



スプリングの抵抗感が手や足に伝わってきて
上手く身体が使えているのか
そうでないのか

なんだか
わかり易いし、教えやすい


というのが良いところ


でも
私は悪い身体の癖で
パワーばかり使ってやってしまうので

そういう癖がある人は
リフォーマーで疲れちゃう($・・)/~~~



良い指導者のもとで
自己流になりすぎずに
実施するのが良いマシンと思います
($・・)/~~~

「ピラティス」との出会い_a0390917_22082971.jpg
私のピラティスの旅・・・


結構、果てしない( ;∀;)



自分が「これだ!」とおもう
ピラティスの流派
指導者に出会うのは
実は、とっても大変なんですね( ;∀;)

ホント実感こもってる・・・




尊敬できる・ついていきたい先生との
出会い
それは人生のかけがえのない宝物かも
私もチャンスがあれば


またピラティス学びなおしたいな・・・
そのために
自分でまずは先日習ったことを復習
身体に覚えこませますね(^^)/



あと、解剖学も
前の時は
ゴタゴタしてて、頭に全然入ってこなかったので
(言い訳です)<(_ _)>

また勉強しなおそう!




今自宅でできること

( ゚Д゚)
考えてみると
たくさんある~!

整理しながら・ゆっくり頑張ります~


by tororomai145 | 2020-05-05 09:02 | 健康・美容・資格 | Trackback | Comments(0)

ピラティスの勉強

5月2日は
レッスンの合間にピラティスの研修
お勉強

ワークショップにon-lineで参加しました!
(*^▽^*)わーい!
はじめましての方。ブログ読んでもらって
ありがとうございます!

バレトン・バーワークスの2種のフィットネスエクササイズのマスタートレーナーを
しています。
また、ピラティスインストラクターとしても活動しております。

私のプロフィールは上記バナーからご確認くださいませ。昨日のブログにグラタン作ったと
満足気に書きましたが

あれはドリアでした^_^


やっぱり
勉強っていいな~!(/・ω・)/
楽しいです
ピラティスって
皆さんご存じでしょうか?

フィットネスジムなどにヨガとかと並んで
スタジオプログムの定番エクササイズになっている
ピラティス


もともとは
町のちいさなスタジオから
はじまったエクササイズですが

世界中で知られるエクササイズになってきましたね。

15年前くらいまではマイナーなエクササイズでした(*^▽^*)

ピラティスの勉強_a0390917_20465714.jpg

どんなエクササイズかというと
大まかにいえば
「身体機能の改善エクササイズ」
「身体の動かし方を自分で感じ、学ぶ」エクササイズ


寝込んだ姿勢やうつぶせ
少し床に近いところで
背骨を色んな方向に動かしたり

肋骨の動きを改善したり

呼吸をつかって
体の使い方を学んだり


「普段使っていないところを動かす
気づきが多い」エクササイズです(^-^)

気持ち良い!


フィットネス業界では
ピラティスを「ボディーワーク」系と称したりします
('ω')ノ


私はついつい
エアロビクスインストラクターやフィットネスの筋トレの経験が多いので



体を動かすときに
身体がどうしても
アウターマッスル(表層筋)が優位に動いて
しまう運動の癖がついているんです
(/・ω・)/



身体の奥を使うことを
心がけて
自分の身体の為だけに
レッスン受けさせてもらいました!


「表層筋が優位にうごく」って


うーん。文章では

わかり難いかもしれませんね。
表現が難しいのですが
(あーでも、ピラティスをリアルレッスンしてても・・・
伝わらない人には伝わらない・・・( ;∀;))



表面のポーズはできているように見えても
実は
インナーがあまり使われずに
パワーだけで
運動していること



絵でも躍りでも
誰でもコピーはできる・・・・
でも本物は何か違うのと一緒で


(ホント芸術的なところとも
通じるかも)

身体の中身のが運動しているかどうか
ピラティスの勉強_a0390917_20480555.jpg
そんな自分の癖と会話しながら

ワークショップを受ける・・・

って、至福(#^^#)

ピラティスって


教える人の人生経験や考え方によって
100人いれば100とおりのピラティスの教え方があると
言われます


その先生事に
世界が違う
(その方の宇宙があります)


教える内容も


身体の奥の筋肉や
関節の動かし方を指導するので

「ここよ!ここを動かして!」って
部位を触って指導できないことが多いです


なので、イメージキューが大事
ホント「こんな風に動いて」って
いうことって大事ですね、、、
(レッスン時の、先生の誘導の言葉をキューイングといいます)



時には
教えるのが
伝わない・・・わかってもらえない・・・
何てことも・・・



そんな時私たちは
もどかしいんです!!
(/・ω・)/
受講するお客様もすぐに動けるようにならない
訓練・練習・日々の積み重ねエクササイズ



でも、もどかしさって
トレーナー目線のエゴなのかもね



受講する方は
受講する人の世界があって


今日は今日できるだけの事を
やってくれているんですよね(/・ω・)/
押し付けない範囲で

でも私が思うピラティスの世界を
情熱をもってつたえられたらいいな



連日書いている、
台所作業もピラティスも


私の日常ですが


長く携わっていけるといいな・・・

自分がゆっくり
変化していっている・・・・
そんな気がしています(#^^#)


by tororomai145 | 2020-05-03 07:30 | ボディーワーク | Trackback | Comments(0)

出会えてよかった

今日もウェブ配信レッスン終了!


ウェブ配信を始めて1週間がたち


ビジネスパートナーと
「1週間早かったね~!」と
いったところ



ズームを使ったウェブ配信に慣れるまで
私も一時
泣きそうになるくらい
ついていけなくて
($・・)/~~~


デジタルに慣れるまで時間がかかりました($・・)/~~~


右往左往しながら

1週間


ようやく、自分ひとりで
ウェブ配信レッスンが運営できるように
慣れてきました

!(^^)!

なんであんなにいろんなボタンがあるのか?(笑)

色んな機能があるのか?
わけわからん!('◇')ゞ



でも
人間チャレンジするものですね(^^)/


慣れって恐ろしい!
出来てくるものなんですね


なんとかできるようになってまいりました
(不安はあるけど)( `ー´)ノ



お客様も慣れない私たちの配信に
参加してくださり
お家で一人で画面をみて
運動しようとしてくださって・・・・!(^^)!


ありがたいです!(*^▽^*)
いつも
ウェブ配信を受講してくださっている
お客様!
ありがとうございます!!!

出会えてよかった_a0390917_20314751.jpg
怒涛のような早い1週間

色々ありました


でも、その1週間の多くの時間を
彼女と
過ごしました!!!!(^^)!


今日も・・・


注):彼女はカフェ。私はスタジオ
3密状態ではありません(笑)



出会ったときは



丁度
彼女のスタジオで
経験があって、バレトン・ピラティスと
数種類を教えれるインストラクターが必要だった



私も生きてくうえで
受け入れてくれる
スタジオを探していた



お互いのタイミングがあって

今の状況に
2人で
必死に取り組んでいる・・・・

それは

いま、
自分が生きて
いかなくてはいけないから・・・・
('◇')
出会えてよかった_a0390917_22240971.jpg
いつも2人で話します


「先生と出会ってよかった・・・」


恥ずかしげもなく(笑)
(^_-)-☆



2人で話してます(*^▽^*)


彼女と出会てよかったと
このブログで

恥ずかしげもなく・・・

私は言いたいと思います(^_-)-☆


本当にありがとう(*^▽^*)


by tororomai145 | 2020-04-18 20:53 | 繋がり・絆・ご縁 | Trackback | Comments(0)

撮影会

22時27分

ただいま~帰りました('ω')ノ


最近、努めて
1日のうちの早い時間にブログを更新するように
していたんですが
今日は帰宅してから~作成です~
(*^▽^*)



本日は仲間内で
写真撮影会がありました~!
(^_-)-☆



ビジネスパートナーのウェブと
私のウェブページに
掲載予定の写真撮影を
していただきました~!

撮影会_a0390917_22231184.jpg
カメラマンさんもおっしゃってましたが

最近、ホームページに掲載する写真も
やはり質の良い写真を
掲載しないと


観る側の目が肥えていて
そこで
ビジネスの結果が左右されたり


写真一つで
決まることってあるらしいです~
('ω')ノ


自分が女性だからでしょうかね?


お写真撮っていただけるのって
とっても
ワクワクするんですよね~(^^)/


せっかく時間をつかって
わざわざカメラマンさんにとって頂くのだから


女優さんになった気分で
テンション上げて

写りにかかるわけです(^_-)-☆


着るウェア、服の色とか
髪のこととか

お化粧のこととか

考えること自体が

楽しいものです~♪




ただ、同時に




とても
気を張るというか
緊張も半端なく
自分の中で
起こっていて($・・)/~~~



スマートに写るために
食事とか
運動とか~


何週間も前から
とっても気を使って
緊張の連続だったり・・・



自分は緊張しやすいヒトなので($・・)/~~~



いや~!!!
終わって一安心しました~( ;∀;)
撮影会_a0390917_22230590.jpg
撮影終了したら
一気に身体の緊張が緩んで
脱力感!!!


ひとつ終わった(*^▽^*)


お写真撮るのって

ブログ読んで頂いている皆さんは
お好きでしょうか?


私は女性ですからね~

好きですよ~♪



でも、初対面のカメラマンさんという
人間を信頼して

自分自身の心が安心するまで
私は
笑顔に硬さがでてしまう人です
ま~

みなさんそうでしょうかね?(^^)/




職業柄、今までも


自分の宣材写真が必要な場合が多く

お写真を撮っていただく機会は何回がありましたが




カメラマンさん事態に
緊張してしまうと

心が(*^▽^*)顏に出て
良い写真が取れないので

以前は
親しい友人に
カメラに詳しい人がいて
(プロでなく、普通の会社員の方)



ずっとその方に写真を撮っていただいていました~


気心がしれていると



写真の出来もよいし
自分が納得できるので(*^▽^*)



何百枚も撮影していただいて
良いものを何十枚か選ぶといった感じ



被写体の私がモデルのプロでないので
<(_ _)>
撮影の方が
苦労してらっしゃいました・・


今はその方は
スケジュールが合わなくなったので



知人に紹介して頂いたプロのカメラマンさんに
撮っていただいたと
いうわけでした



今回のカメラマンさんと
撮影後に
お話したんですが

違う職種、世界の方と
お話するって楽しいですね(^^)/


カメラマンさん曰く

「カメラマンのポリシーを被写体に
押し付ける撮影ではなく


被写体の右の顏と、左の顏
どちらの角度が
よりきれいに写るか

笑顔の角度、光の具合など

瞬時に見極めて

アドバイスをだしています」

とおっしゃっていて



ホント撮っていただくのが
心地好かった(*^▽^*)

いろんなお仕事の
いろんなお話聞くと

視野がひろがって
いいなと


感じた2020年4月17日でした(*^▽^*)



by tororomai145 | 2020-04-17 23:10 | 繋がり・絆・ご縁 | Trackback | Comments(0)
ピラティスやバレトン
運動指導の仕事をやっていて
私はよかったなと思う(^_-)-☆



昨日も運動不足なのでお仕事いくまでロードを
ランニング


途中神社参りに
ランニングに行く前はピラティスでウォームアップ



昨日はウェブ配信のお仕事で
ちょっとした不具合があり
私がZooMの操作に慣れて
なかったため


配信スタートが遅くなるということが起きた


ビジネスパートナーの
ちょっとした怒りを買ってしまい


私も落ち込んでしまうことがあった


でもそんな中レッスンさせてもらい

バレトンのお仕事だったのだが


こんな時こそ


自分を客観的な視点でみて
より美しく動くこと



そして
目の前のお客様と一緒に
お腹の奥の
インナーマッスルから動くことの
大切さを
レッスンで言わなくては
と思い



涙がでそうになるのをこらえつつ
レッスンを続けた
ピラティスしていてよかった_a0390917_08341657.jpg
レッスンが終わったあと

ビジネスパートナーが電話をするようにとの
伝言があった


一瞬
「今の状態で電話しても、良い話になるだろうか。
いさかいに発展しないといいが」
過去の自分の経験をいろいろ思い出し
電話をするのをためらった



そこで思ったのは


一生のうちで
この電話で冷静に丁寧に向かい合わないと
私、後悔するかも

一生のうちの今日

昨今の状況で
お互いが今、心がザワザワしているタイミング
かもしれないが

色んな状況を
乗り越えて
それでも一緒に
仕事し続けることができる
のが
本当のパートナーかもしれない


文字にすると長いけど
これが3秒くらいの間の私の頭のなか
('ω')ノ


電話する

ちょっと涙がやっぱり出ながら
あった事を説明する


と、相手のなかで何か納得するところが
あったらしく


「麻衣子先生、すいません!私の責任だわ。」
と謝罪までしてくれた


夜の私のウェブ配信のレッスンまで休みなのに来てくれて
お互い
明日からもよろしく!と
言って昨日を終えた
ピラティスしていてよかった_a0390917_12262124.jpg
私が機械に疎い責任もあったのに
感謝でいっぱい( ;∀;)
昨日のうちに
話し合っていてよかった~



インストラクターやってると
自分の体型や外見を他人から
どう思われるかって
いつも客観的な視点をもつこともお仕事の一つになる

どういう言葉を使うかも
やはり、少なからず人に影響を与える


それが大きい、小さいに関わらず

そして


ピラティスは自分に向かい合うエクササイズ
自分の内臓、身体のパーツをイメージしながら
呼吸することまで
感じながら動く
エクササイズ


昨日、私がビジネスパートナーとの
危機を(^_-)-☆
乗り越えられたのも


色んな視点からみれば(^_-)-☆

ピラティスしてたから
客観的に自分を
考えれる
癖がついていたからかもしれない

いや

私がそう思うだけですが(^^)/


今日食べたものも
書き留めなくては
すぐ忘れてしまうように

時は刻刻と目の前を過ぎていきますが


自分の一瞬の行動が
人生を左右することだって
ある


でも
一瞬の行動を
覚えすぎていては
生きていけないことだってある


今日もでも
生きていく(^_-)-☆


by tororomai145 | 2020-04-15 08:53 | インストラクター | Trackback | Comments(0)
週末から疲労が激しく

昨日も早くから就寝、今朝もいままでお布団のなかでウダウダ


on-lineレッスンや、周囲からいただくお仕事の
期待に応えようと


毎度の私のパターンで
無意識に頑張ってしまう


まだまだ新しい環境に順応できずにいる



こういう時は

呼吸のワークをする



ピラティスの講習で習ったワークで


身体の一部を優しく指で触れながら
自分を感じひたすら
無理のない呼吸を繰り返すもの


私をふくめ
人間呼吸するのに
「自分で吸わなくちゃ」という意識が高く



首の周囲
の呼吸する筋肉に力み(リキミ)が生じて


本来、際限なく吸える能力を持ち合わせていながら
吸う量が制限されて
結果、呼吸が浅くなり



血行不良
肩こり
内臓の不調なども

引き起こしてしまうことが起こりがち



もちろん、力の抜き方にはコツがあるが


これは特別なものではなく
訓練すれば
皆さんできるようになるもの




私自身も、寝る時に力み(りきみ)、緊張が
はいりながら寝る癖があって



久しぶりに
呼吸のワークを思い出してやってみる


呼吸のワークしばらくやってなかった~~( ;∀;)
自由な時間は
増えたけど
それをどうやって使うか
自分の習慣を決めていかなくちゃな~



朝、やったら身体少し軽くなった!
('ω')ノ
心と体は繋がっているなと
思う瞬間ですね!
ブログ書くのも、やる気がわいてきたのでデスクに座って書いてます!

呼吸のワークと「ご縁」からの仕事_a0390917_10450946.jpg
振り返ってみると
私はお仕事を頂くのは
全部、自分でどうにか取りにいったとかではなく

ほとんど「ご縁」やご紹介から頂いています



近々で言うと


コロナが流行する前に
お仕事のご契約をする会社を
私の多忙のため1つ・2つに絞ったことがあって



ご契約を継続させてもらった一つの
スタジオさんが経営ポリシーでずっと営業されていたため
お仕事がゼロにならなくて
今日まで。



助けてもらったこのスタジオさんの
ご提案で



リアルレッスンとウェブ配信を同時に実施する
on-lineレッスンを始めることになったり



色んなピラティスのレッスンを勉強して
あらたな分野にも
チャレンジすることになったり




もともと、
このビジネスパートナーに出会ったのも
お知り合いのご紹介
(*^▽^*)





私一人で「売り込み」とかできないので
背中を押してくれた人がいました






Lien(リアン)の個人事業のほうも




もともと、小さな学校で一人、2人の
規模で毎回講習開催していたので



講習に来られる方々が
こんな中でも
「勉強したい」
「もろもろ大丈夫なので、今時間があるときに講習を受けたい」
強いご希望があれば



開催をその都度検討しようと
おもっています



こんな時に

出会えるのも何かの「縁」


Lien(リアン)の生徒さんや
ビジネスパートナーに
引っ張られて

今日も頑張れています(*^▽^*)



ほんと、人に手を引かれないと
ダメなんですね。私。
on-lineレッスンも
私一人の個人経営だったら
一人でできてません( ;∀;)


みんな周囲の方々のおかげです





私にできること。

いま、SNSで全国のインストラクターとトレーナーを
私がご紹介するという
試みもやってます



私自身が、人に引っ張られて
手を引いてもらって
よちよち歩いてますから(笑)


私にもできることはほんのささやかですが
お知り合いをSNSに掲載して
何かのきっかけになれば
こんなに嬉しいことはありません


私の掲載も
ゆっくりペースでしか
できませんが<(_ _)>
(私がいつもマイペースなので)

掲載をみかけたら
是非、ごらんくださいませ(*^▽^*)



by tororomai145 | 2020-04-14 11:09 | 繋がり・絆・ご縁 | Trackback | Comments(0)
連日

自分の新しいレギュラーレッスン

シルクサスペンションのレッスンの練習に明け暮れている


今日も


9時ごろから14時まで
スタジオで過ごす


自己練習してから


ビジネスパートナーにチェックしてもらって

アドバイスをもらう




上手くいかないし


パートナーからも
「辛めのアドバイス」ももらう
($・・)/~~~





私はアウターマッスルや筋力で
身体を動かすのが得意なので


そこを

いかにインナーを使って自分が動き
お客様におみせし
指導できるかと
いったところが
課題


自分の癖が

まず


お客様へを動かす言葉(キューイング)にでるので
ビジネスパートナーからは
「この言葉はこう言い換えたらいい」
「体の表現はここを気を付けて」
と教えてもらう
(''_'')
新たなスタートラインに立っている_a0390917_21024334.jpg
ここで一つ読んで頂いている方にお伝えしたいのは

私はこれを

幸せなことだと

思っていること


今の情勢、状況で


仕事があるということ
勉強に没頭できる環境
(やらなくちゃいけない状況なんですよね(*_*;)



ビジネスパートナーのレッスン数を減らし
その分代わりに私がレッスンすれば
パートナーが身体が休まる



レッスン実施は決まっていて
逃げられない
(逃げられないようにスケジュールを組んだパートナーの手腕(笑)
がすごい(笑))('ω')ノ

彼女はわたしの「使い方」をよく知っている(笑)



私も勉強になる
新幹線などで遠方に移動せず
費用も安価で
新しい知識を増やせる機会は
望んでもないことが多い



なによりも


私に

レッスンを任せてくれようとする
期待してくれている
気持ち


私はそれを

嬉しく感じる


プレッシャーはある
(食欲増進の原因はこれだ(笑))


でも

頑張らないと、これを超えないと
私は
これから一歩先のステージに
行けない気がする



丁度

身体の調子が悪い

ほんとに眠いし


頭がぼーっとするし


覚えるべきこともスッと入ってこなかったり

甘いものが
食べたくてしょうがない


自分がコントロールできなくて
ジレンマ

いつもの自分の身体でない感じがすごくする




新しい情報を
自分の体にいれ

自分のものにして
アウトプットしていくまでに
なるまでの過程


他のトレーナーがどうこれを過ごしているかは
わからないが

私は


ここで結構苦しむ





これと
同じ状況になったこと・・・ある!



それは

2011年


バレトンインストラクター養成コースに参加した時の私と
同じ状況
新たなスタートラインに立っている_a0390917_19494157.jpg
3日間しかなかったけど

これを乗り越えないと
私はこれから
だめだ!

と、なぜか感じた




あまり身体も調子良くなく


うとうとしながら



夜通し
(みなさんに。
あまりお勧めしないが飲んだり、食べたりしながら
練習した)
(内容は、胸をはれた立派なものではない。
きれいに集中できていないかも。)


きがついたら

朝、床で寝ていた(笑)





同じことをみなさんに
お勧めしたいわけではない


上記は

私がやった行動でしかない



いま


ターニングポイント

勉強すべき時
だと感じる
新たなスタートラインに立っている_a0390917_20012855.jpg
素晴らしいレッスンができるかは


わからない


どういう風にかんじるかは
お客様の主観






私が自分で納得できるラインまで
明日の
18時までに
仕上げます!!!



みなさんに
宣言しちゃったから
やんなきゃ(笑)('ω')ノ('ω')ノ('ω')ノ



自分の選んだ道で
胸を張るために・・・



by tororomai145 | 2020-03-26 20:05 | 健康・美容・資格 | Trackback | Comments(0)

1日ピラティスの練習

3月20日祝日に
シルクサスペンションというい、
ツールを使ったピラティス
のグループレッスンを
させていただく予定があり

初めての分ツールなので

ドキドキ
してますが


今日は1日練習してました
(/・ω・)/

1日ピラティスの練習_a0390917_22350526.jpg
パラシュートにも用いられる
頑丈なシルク

それを縫製したハンモックのような
形をしている
シルクサスペンション

これを使いながらピラティスするレッスン



道具を使うと
何も使わないでするレッスンよりも
エクササイズの効果が
体で分かりやすいので
世の中には
いろんな種類のピラティス道具があり

シルクサスペンションも
その中のひとつ


どの道具も素晴らしいけど



世の中の全部の道具を
勉強するのは
膨大な時間とお金が必要なので


道具と「出会う」
出会った道具を
勉強していく感じです

(*^▽^*)



ずっと
「練習しなきゃ」「練習しなきゃ」と
気になっていたんですが



今日やっと時間をとって
腰を据えて


11時から14時まで
15時から16時まで
18時から19時まで


ビジネスパートナーや、周囲のインストラクターに
助けをかりて
お勉強の1日でした(^^♪



20日がせまってきたので(笑)
必要にかられて
お尻に火がついてから
焦っての
練習です((+_+))




でも

充実!
楽しい!



ひと段落ついたけど

練習を続けます!

('ω')ノ('ω')ノ('ω')ノ('ω')ノ

1日ピラティスの練習_a0390917_22350023.jpg
夕方

バレンタインデーのお返しも頂き
(*'▽')


ご本人は律儀な
ほんのお返しのつもり
だけど



やっぱり
頂けると嬉しいです(*^▽^*)

箱も可愛い
とっておこうかな~


身体のボディケアもしてもらって

身体も軽く

(*'▽')(*'▽')(*'▽')


明日も頑張ろうと思える

そんな1日を過ごしました



明日も夕方お仕事終わったら
ピラティスの練習をしましょう!
(/・ω・)/( `ー´)ノ



ビジネスパートナーの
チェックもしてもらって

彼女のおかげで
アドバイスをもらったので
やる気がでてきました




週末は新HPの準備と、勉強して・・・
身体が軽いと
お仕事もはかどります(*^▽^*)



by tororomai145 | 2020-03-14 00:38 | インストラクター | Trackback | Comments(0)