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ピラティスインストラクター初心者の頃   

 

時々、ビジネスパートナーと仕事しながら^ - ^
ちょっとミニミーティング


彼女と話しているとワクワクする。楽しい(*^▽^*)
頼りすぎる、お互いに期待しすぎず
楽しく「仲間」でいられればといいな~と思っています。

ピラティスインストラクター初心者の頃_a0390917_16171201.jpg
ビジネスパートナーの経営するスタジオは、ピラティススタジオ。


色んな種類のピラティスが楽しめます。

今、若いインストラクターの研修をされているところで
3名の女の子が勉強中


マットピラティスの研修をいま彼女たちが
やってもらっていて


みんな自分の仕事しながら
練習、勉強してます


4月が近いとね。学びの時間ですよね。



自分自身もピラティスインストラクターとしては
マットと自分の体のみを基本使うレッスン
「マットピラティス」
から学んでスタートしました



Facebookのトップページの写真で
大きな機械を使用してレッスンする
「ピラティスリフォーマー」をまなんだのは
最近といえば最近



大体、ピラティスを学ぶとなれば
基本はみなさん
「マットピラティス」から学ぶ人は多いかと思います。




学んだのは
うん10年前・・・
(*^▽^*)
なので私がピラティスインストラクターで
レッスン実施はじめてから
うん10年たってるわけで



それまで、パーソナルトレーニングとか
筋肉のこと、体のことを学んでいて



それを主催なさっていた
プロバイダーの先生ご自身が
ピラティス養成をされていてタイミングも合ったので
そのコースを選びました

そして金額的にもお安いコースだったので
そこへ行きました



養成コースは6日間くらいあったように覚えています



で、
試験まで受講して
感想としては
よくわからなかったんです
((+_+))



でも一つ一つのエクササイズは教えてくれていて
教えてくれる先生がどうとかじゃなくて・・・



ほとんど後は
自分で理解して、人にどう伝えて
人をどう動かしていくか
どういった言葉を
つかうか


自分に落とし込んでいって
自分だけの世界をつくって
レッスンしていくか・・・そういうところ
ピラティスインストラクター初心者の頃_a0390917_16165340.jpg
なので

ピラティスを学ぶって
養成コース卒業しても


「ピラティスの
すべてがわかりました!」
「完璧に理解できました!」
「あしたから、教えられます!」


ってわけじゃないんだな~って

思って最初のマットピラティスの講座を合格し、卒業したようにおもいます。


ビジネスパートナーともこのことは話してシェアしたんですが



養成コースって
ほんとにみんなそうみたい
そんな感想をもつみたいです


ピラティスの探求の世界の
入口にただ立っただけ

そこからスタート
('◇')ゞ


みたいなところが
あるよね~って2人で話したところです


「こう教えてもいいし、こういう方法の教えかたもあって」
「いろんな教え方があって、そうでもいいし、ああでもいい」
みたいなはっきりしないところがあって

奥が深すぎる
いろんな概念や、いろんな流派がたくさんある
世界です



ア~。でも
何の道も一緒ですかね
いろんな流派ありますし、みんな奥が深い ^^) _旦~~

なので

合格して、すぐレッスンできる環境に私はあって
すぐレッスン持てたんですが

ほんと自信がなくて


「これでいいのかな」
「お客様にどう受け止められるだろうか」
と迷いながら、悩みながらのスタートだったとおもいます
ピラティスインストラクター初心者の頃_a0390917_16164083.jpg
その時のスタジオは
45人くらいマックスでお客様がピラティスに参加されて
整形外科の患者さん(怪我して、リハビリしてるようなひと)と
元気なお客様、高齢の方や若い方が
いっしょくたに受講されるレッスンで



誰を一番ターゲットにして教えたらいいか
どう、優しく崩す(モディフィケーション)か
何が優しくて、何が難しいかも
みんなバラバラだし


グループレッスンの難しいさに
初心者でぶち当たった感じも
悩みどころでしたね


これは
今も、悩みはしないけど
グループレッスンって
ほんと難しいなって

今も思います
相談に乗ってくれる人もいなかったというか

何が、わからないのかも
自分で理解できていなかった
(今考えると)


そんなときもありました
(*^▽^*)


でも、試行錯誤しながら
長く続けていけば
お客様も私に慣れてこられるし(笑)


それなりに私のスタイルというのもできてきて
何年か続けてきて


それでも、よくわからないところがあったので
「ピラティスリフォーマー」という
機械をつかったピラティスを学びに行きました
ピラティスインストラクター初心者の頃_a0390917_16494653.jpg
道具があると
反発、抵抗を使って動けるので

体の感覚のヒントになることが
沢山あって


はじめて
ピラティスに感動しました

リフォーマーが大好きになりました

教えていただいた先生に感謝します


リフォーマーはでも、学習コースは最後まで修了したんですが
試験を受講する準備みたいな期間があって


そこで体調を崩してしまって


実はまだライセンスを取得してない状態で
挫折しました((+_+))



チャンスがあったら
どこかの団体様のリフォーマーコースに
チャレンジして資格取得まで
いきたいです


今自宅に、リフォーマーが幸いあって
自分の体のケアで触れるので
勉強は続けている状態


ピラティスってホント
果てしないんです(*^▽^*)

最近はストレッチーズピラティスとか
ピラティススタジオのビジネスパートナーのおかげで
いろんなピラティスに触れられる
環境が

とても楽しく、心地よい毎日です


さあ、今年も勉強
がんばります!!!
('◇')ゞ


若い子が3人いまピラティスの勉強してる
って話から

自分のピラティスの歴史を書いてみました



ま学び初めの子たちも
スタートに立ったばかりで
迷う気持ち
不安な気持ち

良くわかるんです


でも、一緒に頑張ろうね!

素晴らしい世界が待っていますよ!
('◇')ゞ('◇')ゞ('◇')ゞ('◇')ゞ






























by tororomai145 | 2020-02-18 18:52 | 繋がり・絆・ご縁 | Trackback | Comments(0)

ボディワーク&子供たちと「遊ぶ」   

午前中は少しゆっくりできた


むくっと起きて自宅でピラティスリフォーマー
をつかってボディケア



私は背骨が固いので
捩じったり、肩甲骨を動かしたりすると
体が軽くなる


ピラティスは脊柱(背骨)をあらゆる方向に
動かす動きが多いメソッド
なので
自分に合っていると思う


いつものエクササイズを
自宅でパパっと済ます



(独立してから、自宅でやるようになって
自分時間でやるのでダラダラ、ノロノロやってたが
最近この生活になれたのか
早く済ませられるようになった)


でも、ピラティスだけでは
実は完璧でなくて



昔の怪我の影響で
股関節あたりも充分に
ワークをかけないと(軽いエクササイズをしての訓練)
いけないと


最近ようやく理解できてきて


股関節、足周辺のボディーワークも
実施


これが、フルコース


時間に余裕がある日しか
フルコースできないので



気持ちよい
(^^♪

ここまでが準備運動
(#^.^#)

20代じゃないので
しっかり準備しないと


これから、
外へ厚着してランニングに出る

走るのはさすがに毎日走れなくなったが
頭が空っぽになって
気持ちがリセットできるので

私の心に必要な運動


余裕のある日
気分がスッキリしたい日は外へ走りにでる


最近は距離も定まってきて
以前は10キロ以上往復走ってたが


帰ってきてから
疲れすぎて、お掃除もできなくなるので



賢くなって(笑)
(*^▽^*)
往復5キロくらいで済ませられるように
なった



時間はまだ暗い早朝から
午前中に走りにでる



走りに出かけて途中に
必ず近所の神社にお参り
走れない日は、朝、散歩しながらお参りだけする
ボディワーク&子供たちと「遊ぶ」_a0390917_21062986.jpg
瀬戸内が見えるロードをランニングできる
幸せ



走るときは
自分の体の使い方や、今日の背骨の硬いところ
自分の股関節の調子などを
感じながら
走っている



自分の自己トレーニングで
怪我をしない為の
対策でもあるし



自分に意識を集中するのって
気持ちいいし
こういうの興味あるんだろうな ^^) _旦~~


最近自分のなかではまってるのが
頸椎(首)
から、肩甲骨と肩甲骨の間(背中)を適度に
引っ張りあって
頸の後ろをけん引しながら
走ること


肩甲骨を背中に適度に貼り付け、押し付けながら
走ってみる


ピラティスのボディーワークのとき
落ちついてできても
ランニングのように
動きが伴うと


実際上手く再現できないことがあって

これは私のクライアントさんにもお伝えするのだけど

ボディーワークが現実に活かせない
生きてこないということが
起こる


なんとか
それを繋げようと

自分のなかで模索中

どんな風に力加減したら
ランニングしながらできるかな?

いっろいろ考えながら
ランニング


みなさん、もし
走ってる私見かけたら顏
怖いかも(笑)
と、ここまで長くなりましたが


今日もとっても気持ちよい朝を迎えました
(*^▽^*)
ボディワーク&子供たちと「遊ぶ」_a0390917_21060304.jpg
さて、明日は
少しスケジュールがタイトな火曜日



夕方、ある施設へおじゃまして
生まれつき個性が顕著な子供たちと遊ぶという
お仕事を頂いて
半年



やっと、慣れてきたが
2月からうかがう施設が
変更になり



遊ぶ部屋の広さ、使える道具
移動距離がかわるので
明日はちょっと緊張している



子供たちの顔ぶれは
ほとんど変わらないと伺っているけど
会えなくなる子供たちが
いるので少し寂しい



さて、何して遊ぼうかな?
ボディワーク&子供たちと「遊ぶ」_a0390917_21523972.jpg
お部屋がかわって明日は道具が全く無いそうなので


ストレッチして
ラジオ体操して
いつもの創作ダンスして


縄跳びだして
くぐったり、跨いだりして
できたら
飛んで


みんなで手を繋いで
昔の遊びを
2つくらいしようなかと
保育の本を読んでみたり


リトミック的な事をしてみよう


できたら
バレトン的なことをやって
子供たちとバランスとってみたり
ヨガっぽいことをして
体を柔らかく使おうかな?


と、いつもいつも
模索を重ねての1時間弱

やるなら、子供たちも私も楽しくできたほうが
いいし('ω')ノ(^_-)-☆!!



と、明日仕事の検討まで
一緒に付き合っていただいて
みなさんありがとう!<(_ _)><(_ _)>

今日も感謝で終わる!
明日もがんばりましょうね!



by tororomai145 | 2020-02-03 22:00 | ボディーワーク | Trackback | Comments(0)

英語の歌   

映画の主題歌を暗記して歌うのが
中学・高校の時、自分のなかで流行っていた



音楽の授業で
映画を見る授業があって
(先生も生徒も楽(*^▽^*))



映画の中でのびのびと歌う主人公に憧れて
人目も気にせず
声高らかに歌うことをしてみてかったのだろう



高校の時は声楽を習っていたので
歌の練習、自主練習は
一人でやっていた


好きだからやっていたが
練習時に人目が気にならなかった訳ではなく
外からどう見られるのか
意識している自分が常にいる



完全にたった一人の世界で
たれの目も気にせず・・・のシチュエーションは
現実にはなかなかないけど


自分という世界で
歌う行為は
その時の私に必要だったので


高校生ながら自分と戦いながら
歌の練習に向かっていた



声楽の練習の課題曲は
イタリア歌曲か、コールユーブンゲンという
伝統ある曲を
先生からわたされるので
それをさらって
歌う



聴音も、楽譜を読むことも
苦手だったため
さらうことが一苦労



声楽の曲は
ストレスにもなった

英語の歌_a0390917_15312131.jpg
今考えると合ってないのだが
当時は
大きな声を外にだすことで
なにか自分の中にある思いを
吐き出すことを
感覚的にやりたかったので


歌を辞めるという選択支はなかった


声楽の課題曲にも飽き飽きしてしまい



気分転換になったのが
映画音楽の主題歌たち

映画音楽は

「自分を信じて」
「チャンスをつかんで」
など勇気を奮い立たせるような歌詞が
多いので、歌うと元気がでた

とても高音のキーの曲が多いので
上手くいい声があたると
気持ちよかった


Aladdin/A Whole New World

美女と野獣-Beauty and the Beast

Titanic: My Heart Will Go On

CATS Memory

Diana Ross If we hold on together




今覚えてない曲もあるけど

ディズニーの曲は結構覚えてる


あとは、
映画の

サウンドオブミュージック
ウエストサイドストーリー
観たな~

いい曲多い

大好きな女優さんの
オードリーヘップバーンさんの映画も
内容も、曲も心に残る



宇多田ヒカルさんの
英語のバラードとかも覚えて歌ったり

ミーシャさんの
曲とかも高音が気持ちよい
英語の歌_a0390917_15304623.jpg
上手かどうかは別
(*^▽^*)

それは外からみてどうかという事だけ


英語の意味も全部わからず
なんとなく音と一緒に歌う

発音も、全部原曲の真似で
耳だけでさらっているので

ご本人のイントネーションや癖もそのままコピーしてると
思う



最近
「アナと雪の女王2」の曲をユーチューブで聞いて


最初の①の曲を初めて聞いてみた
(遅い( ゚Д゚))


最初に聞いたのが松たか子さんの歌声だったからか
この曲に関しては
松たか子さんの歌声が好き


今はもっぱら作業中のBGMは
この曲かディズニー中心
で再び暗記中


発表する場もないし、する気もないけど
自分がそれだけ
歌が好きなんだな~と




by tororomai145 | 2020-01-19 16:18 | 日常 | Trackback | Comments(0)

トレーナーになったきっかけ   

トレーナーになったきっかけ_a0390917_23053582.jpg
4・5年前のお写真ですが、東京タワー。
勉強で何日か缶詰になってた時の夕暮れの景色(^-^)
きれい~
多分、バレトン関係のお勉強で行ったときのもの



FBの自分過去投稿から引っ張り出してきました。
(手持ちの写真が尽きてきた)



以前はキチンとカメラを買って
1枚、1枚楽しんで撮ってた頃があって



これはたぶん富士フィルムのデジタルカメラで撮影。
('ω')ノ
色の出かたとか、好きでこのカメラ使ってたな~


今日は


ボディーケアしてもらったので
広島市内からお仕事で帰っても元気で体が楽~(^^♪



いろいろ、心がパーッと
晴れた感じです(^_-)-☆



さて

この前、「インストラクターになったきっかけ」をブログに書かせてもらったので
https://hirosimabarrew.exblog.jp/239941727/
(上記URlをクリックすると該当記事にアクセスできます)



今日は
「トレーナーになったきっかけ」

簡単に言えば
「インストラクター養成コースの時のトレーナーの先生に憧れて」
トレーナーを目指しました~
トレーナーになったきっかけ_a0390917_23042970.jpg
(こんな髪型してた頃もあったな~。もう昔の奈良旅行の時。鹿さんと)



約9年前。
エアロビクスとピラティスをインストラクターとして教えていた頃。
インストラクターが自分に合ってないのでは
と、悩みながらお仕事していたタイミングで



当時勤めていた会社(フィットネスクラブ)が
社をあげて
スタジオに「バレトン」というエクササイズを導入するということになり。



社員のなかから一人選ばれて、
(少人数の部署)


バレトン養成コースへ参加することに。



実は、インストラクター辞めたほうがいいかなと
少し頭にあった時なので



全然、やる気がおきないまま
養成コース初日に開始時間
ギリギリで会場に到着。
スタートからつまずいている感じで
バレトンの勉強がスタートしました。




トレーナーの先生は
東京から来てくださった先生で
とてもきれい(^-^)
私とは別世界の人なんだろうな~
なんて
思っていました。


トレーナーの女性の先生は
私のやる気のなさをすぐに
見抜かれたらしく
(数年後、ご本人から当時の事を聞きました($・・)/~~~)


「この子、絶対、バレトン好きにさせて
帰らせなきゃ!!!」
と、
逆にそのトレーナーの先生の魂に
私のやる気のない態度が
火をつけたらしく(笑)
($・・)/~~~


結果、


1日目の養成コースで、私は
バレトンも、トレーナーの先生も
大好きになりました
(*^▽^*)




これは、ほんと、
トレーナーの先生の
「おかげ」です。
トレーナーになったきっかけ_a0390917_23003068.jpg
(ちょこっと、現在の写真(*^▽^*))


養成コースのサンプルレッスンで人生初のバレトンを体験して
楽しかったのも
好きになった理由の一つ。

大量に汗がでて、終わった後に爽快でした!!!


でも大きな理由は
トレーナーが話してくださったご自身のプロフィールを
聞いたから



「ダンサーだったのだけれど、大けがで半身不随になりました。
頑張ってリハビリしてゆっくり
動けるようになんとかなった。


そのリハビリを頑張ってやる過程で
バレトンと出会い。

体験だけのつもりで
チャレンジ。

やってみたら
怪我した私でもできる!と感動して
バレトンが大好きになり
マスタートレーナーになりました。」


「みなさんも、バレエを習ったことがなくても
心配いりません。

大けがを経験した
私でもできる
エクササイズなんですから!」


当時、私自身
度々、腰椎の椎間板ヘルニアをやり
「インストラクターとして怪我するなんて
情けない」
「恥ずかしい」

と自分を責めていたタイミング


でも、
この先生は
怪我を恥ずかしいと思っていない・・・・


思ってらしても
乗り越えられたんだ・・・・


私は、ヘルニアでも休めば
歩けるし、
二度と歩けないわけじゃない・・・・



私は、甘い!!!
と感じました。

メソメソしてては、ダメなんだなと。





ご自身の怪我の事を
堂々と、誇らしげに語る
先生の姿がとても素敵にみえて
「この人のようなお仕事をして、
一生懸命生きたい」と
思いました(*^▽^*)



先生に出会えたことは、
私の大事な宝物です。




数年かかりましたが、
夢がかなって、トレーナーに
今はあこがれの先生と一緒にお勉強する機会も年に数回あり。


去年は、バレトンのコラボレーション レッスンも
実現できて・・・


とても嬉しいです!!


次回、先生と会えるのは
2月かな?

周囲の方へ・・・・・・・感謝をこめて・・・・・(*^▽^*)お休みなさい~


by tororomai145 | 2020-01-08 23:57 | 健康・美容・資格 | Trackback | Comments(0)

「歌・ピラティス」そして「バレトン」~私の中で1本で繋がっている~   

今日はお仕事があり、初レッスンとなりました。
少人数でしたが、今日レッスンさせて頂けたことに感謝!
ご参加ありがとうございました!(*^▽^*)



昨日は、
歌とピラティスは繋がってると('ω')ノ
2020年正月から
ぶちかましております('◇')ゞ


今日はお仕事の帰り道
ふと・・・・・


歌って、自分の体のみを使用する・・・
ピラティスはひたすら自分の身体に向かい合う・・・・


あっ!これって
バレトンも~('ω')ノ
共通してるな~って思いました
「歌・ピラティス」そして「バレトン」~私の中で1本で繋がっている~_a0390917_21352375.jpg

バレトンは自分の体だけあれば、できちゃうエクササイズ。

終始自分に向かい合い

間違えても誰にも迷惑かけず、

ずっと一人ひとり自分の世界で
黙々と45分~60分近く汗を流します


道具は何も、使用しません。


裸足の足裏をひたすら感じる
瞑想っぽい、部分もあり
「動くピラティス」と言われています

プロの歌手の中にも、ステージ上で裸足で歌う人もいらっしゃる。


あれは、大地と繋がる、地面を踏みしめる脚力からパワーを足をつたって

自分のコア(腹、背筋、殿筋、脊柱周辺筋群、いろいろ)へつたえ、

肩や首を技術を使って最大に震わせ

その人がもっている最良の声が外の世界へ発声される

マイクを使用しても、拡声器の役割なので
根本は同じです。

「歌・ピラティス」そして「バレトン」~私の中で1本で繋がっている~_a0390917_21023703.jpg
そして、ピラティスは
足裏の機能改善、足の脚力アップ、股間節の機能改善
脊柱の可動性、柔軟性アップ
肩甲骨の位置や、インナーマッスルの機能を取り戻す
ことを目的としたエクササイズ


私は歌手ではありませんが

良い声を出す、良いバレトンレッスンをする、

日々怪我をしないように回避するための
自分のボディーケアとして

ピラティスを学びました。

でも、歌も体がうまく自分で使えないと
結局歌えない。挫折を私も経験しました。


ピラティスは
10数年インストラクターやってますが、
ずいぶん長いこと、嫌いなエクササイズでした<(_ _)>


ほんとに難しい。


腰痛改善や、自分の体のこと少しは理解できるようにはなったけど
ピラティス勉強しただけじゃ
腰痛や、膝痛の改善には完全に至りませんでした。
(いまも、訳わかんない(笑))



私にピラティスを理解させたのは
バレトン
です!

バレトンって、
裸足で片足立ちするのでエアロビクスでシューズに慣れてる
自分には
これで片足立ちでバランスとるって難しかった。


まず、自分の脚力の弱さ、骨の位置の問題、足関節のねじれ
様々な問題を
やってみて初めて自覚させられました。


バレトンの先生で一般おお客様の前で動くときに
グラグラするとかっこ悪いので( 一一)



ピラティスで言うところの
肩甲骨の位置の良し悪しで
ろっ骨下部、腹筋群、背筋群、カードル筋エトセトラ・・・が
(コアですね)
パワーが
入る、入らない

みんなバレトンで
自分がうまくいかなくて・・・
身をもって
ピラティスで習ったことって
これだったのね・・・!!!
と初めて理解しました( ゚Д゚)
(遅い)

ほんと、私って
わが身で体験しないとわからない人( 一一)
「歌・ピラティス」そして「バレトン」~私の中で1本で繋がっている~_a0390917_21344679.jpg
今日も力説してます。
正月3日目からこれです(笑)。

というわけで('◇')ゞ


バレトンにのめり込んで
上手になろうと、たくさん練習してたら
バレトン上手になるには
結局
ピラティスをもう1回勉強しなくちゃ
二進も三進もいかないぜ!
ということに気づき
ピラティスを学びなおす
これで「歌」をうたってみると
声が以前よりでるようになり!
(自分のなかで)
歌が上達!!

という、「繋がり」(^_-)-☆


長文になりました。


伝わる人に届けばいいな(^_-)-☆


自分の中で
今やってることが「繋がる」「理解できた」
それだけでも
大きな一歩

ブログ書くってそういうことなのかも($・・)/



by tororomai145 | 2020-01-03 21:52 | 繋がり・絆・ご縁 | Trackback | Comments(0)

ピラティスと声楽の共通点   

バレトンマスタートレーナーの渡辺麻衣子です!バレトンってどんなエクササイズ?
よくわからない方は上記をクリックしてみてくださいね!
ご自身の体に優しいエクササイズです(*^▽^*)
ピラティスと声楽の共通点_a0390917_17343173.jpg
みなさんは子供の頃、習い事されていましたか?


実は私はバレエはトレーナーになるときに初めて習い始めました。



子供の頃は
学校に行くこと自体が大きなハードルで
習い事というレベルでなかった。



少しだけ、「習字」「日本舞踊」に
母に連れられ1、2回行くだけはいったんですが
続かなかった



私が唯一人生で興味を示したのは
「歌」でした。

保育園、小学校から
音楽で歌を歌うときは先生に褒められました。


私の母も大好きで、
台所やテレビをみながら
自分のタイミングで歌いだす母(^-^)

母が楽しそうなのが嬉しくて
母が歌が好きだったから
私も好きなのかも。


自分の中のパワーや思いを
「歌詞」や「音」にのせて
外へ吐き出す
表現する


それを聞いた人が
喜んでくれたらもっと嬉しくなる

子供の頃の夢は「歌手」になること

ピラティスと声楽の共通点_a0390917_18241486.jpg

いろいろ、ありながら高校から進学するときに
音楽系の短大を選び
「声楽」という分野に、両親に応援してもらいながら
飛び込むことができました。


短大にはいってからは
歌の学問の世界には
(聴音や譜面を読むことに)
挫折してしまったのですが、

いまでも、歌は大好き(^-^)


ピラティスを勉強してからは
「歌」と「ピラティス」の繋がりを
見つけて感動
(自分の中でだけなんですが('ω')ノ!!!)



正社員の時代は
毎朝トレーニングしてピラティスやって
仕上げに
歌ってから
始業するのが私の日課
(朝はやいから、会社のスタジオ誰もいないから、
迷惑かけてないもん!!!('ω')ノ)

ピラティスと声楽の共通点_a0390917_17585236.jpg
ピラティスのエクササイズのなかで
「ロールアップ」という床に寝そべった状態からゆっくり起き上がるという
エクササイズがあるんですが、


ロールアップをやり易くするために
「あー」!って高い音で発声しながら起き上がるという
教え方があります。


起き上がれない原因は、肩や首に過度の緊張が入っている場合もあるので
のどや声帯が震えるくらい
首元をリラックスできると
起き上がりやすい


というモディフィケーション(教え方のバリエーションの一つ)です。


このように、
ピラティスも
過度に緊張してしまっていることで
呼吸にエラーが起こり
うまく体が動かなかったり
本来もっている力を発揮できなかったりが
あります。


一方、
歌を歌うことも
いかに、
体全体を上手に使って
自分の声を振動させられるか

声の通り道を自分の体の中で作れるかが
ポイントになります。


また、腹筋というか
インナーマッスル(深層筋)とアウターマッスル(表層筋)
も適度にパワーを入れたり
パワーを抜いたり
自分でコントロールできる能力が必要です。
(筋力いります)



歌を歌うことも
「運動」なんです(^-^)
ピラティスと声楽の共通点_a0390917_17335478.jpg
なので、私が好きなことって
みんな「運動」なんですけどね!!!
(*^▽^*)


朝トレーニングの仕上げに歌うと
声がでる、でないで
体が温まっているか、そうでないかが
自分でチェックできます。



今は、広いスタジオで
一人で朝練という環境ではなくなりましたが
お正月などすがすがしい気分になると
歌いたくなります。



落ち着いたら、
気の置けない人たちに、カラオケ付き合ってもらおうっと('ω')ノ!!!


みなさんの家の周囲で結構高音の歌声が聞こえてきたら
それは私かも~(笑)




by tororomai145 | 2020-01-02 18:23 | 健康・美容・資格 | Trackback | Comments(0)