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バレトン&バーワークスマスタートレーナー渡辺麻衣子オフィシャルブログ hirosimabarrew.exblog.jp

広島にあるBalletoneとBarreWRXという国際フィットネスライセンスを取得できるスクールLien(リアン)代表。15年間で11万人のお客様の指導経験を持つ。トレーニング経験は5万時間以上のトレーナーであり、フリーインストラクターとして、一般からプロまでを指導。スクール情報や日常までアップ!!


by バレトン&バーワークスマスタートレーナー渡辺麻衣子
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PC作業も25日で山場を越え
一安心(*^^)v



PC作業すると
長時間座っているので
お尻の筋肉は硬くなるし
首も、背中も凝ってくる



動いてるほうが楽
('ω')ノ('ω')ノ('ω')ノ



なので
毎日の日課でピラティスすることは
欠かせない




自主トレですね


気が向かないときとか
身体が重くてやりたくない時も
人間だから当然あるけど



心の声に従って
ピラティスやらないとき
仕事で日課がこなせない時は



身体の調子が
違う・・・
(/ω\)




これは、毎日やるしかないのだな~
何度も何度も感じる




その日の心に惑わされずに
坦々と、日課として取り組む
ように
頑張ってるところ



周囲の環境のおかげで
ピラティスの学びも多いので



やっぱりピラティスに感動して
続けてる



切っても切り離せない・・
私の生活にはいつも「ピラティス」がある

日々ピラティスと一緒に~自分の信じる経験~_a0390917_10062188.jpg
でも


実はそんなに
「ピラティス信者」ではないと


自分のことをそんな風に
おもっても
います('ω')ノ




呼吸をこの動作のときに
「吸って」
「吐いて」
とかピラティスの教科書に書かれてると




「ホントは呼吸ってどこで吸っても吐いても
どちらも意味があって
エクササイズになるし
こうやって決められると
エクササイズの本質から離れていってるような気がする」




って、つい思ってしまう私
(*_*;
ピラティスの教科書を読むのは
苦手




すごく「制限」されていて
自由がない感じがする




この辺りが
ピラティスのライセンスとか取得しにいくときに
気持ちが萎えてくるところで




なんか「覚える」「詰め込んでる」って
感覚があると
とたんにピラティス嫌いになってしまう



自分は
物事を
大きく捉えすぎてしまうんでしょうね~
(^-^)
なんか「本質」から離れると
嫌になっちゃうところ・・・
ホント自分あります~





こんなところ
父親ゆずりで
芸術肌に物事をとらえてるんだなと





そんな自分を責めてはいないし
良いところでもあると思っているけど




でもそっちばかりに
「偏って」いても
アンバランスかも
とも
自分の事をそんな風におもってます


そんなときは
他の人の意見を取り入れたり
考えを聞いたりする



別の視点で
物事を見ると
おもしろい
日々ピラティスと一緒に~自分の信じる経験~_a0390917_22082971.jpg
アッ

ピラティスが絶対だとは思ってないって
お話



ピラティスは
体調管理のひとつの「ツール」・「方法」
であって


これで全てが万事解決
(^_-)-☆
ってわけじゃない




スポーツ選手の体調管理とかも



マッサージ、針、ストレッチ
気功
ヨガ、バーベルトレーニング
水泳

身体を冷やしてから温めるとか・・・・

メンタル面から身体を変えていったりとか・・・




成績を上げるため、スポーツ生命をすこしでも長くするために
あらゆる方法をつかう





人間身体は「宇宙」だといわれるように
いろんな機能があり
タイミングや症状で
アプローチの方法は変えていくべき
だと思う




何が言いたいかというと

ひとつの手法のみでは
人間身体の問題は
とうてい解明できないことが
多いので


包括的に捉えることが
大切だとおもう





その人のなりたい体
その人の希望
に対するボディーワークに例えば
ピラティスが
最適かどうかは




結局

クライアントが経験してみられて
ご自身で判断していくことかもしれない



でも


そんな突き放されても
何にも知識がないから
これが自分にとって
良いエクササイズかどうか判断できません」




という方もたくさんいらっしゃるとおもう
これも
ごもっともです
<(_ _)>






なので
私たち
インストラクターやトレーナーは

自分のいままで
ピラティスの素晴らしいと思った経験
体験してきたことを

セッション・お仕事で
お客様にお伝えしていきます
セッションって結局
経験を伝えていく作業
トレーナーの「これは体に良い!」と
感じた
信じてる経験
気持ちよかった経験
感動した経験
(#^^#)




私の場合ピラティスは
自分の体調管理に大きな
働きを
してくれているので



共に日々
歩いて、生きている
切っても切り離せない手法




そんな経験を


お仕事でお客様にお伝えしているのかも(#^^#)





でも、決して
「押し売り」にならないように
その人の
「心」に寄り添っているかな?って


心掛けながら
やってます(*^▽^*)





ピラティスしかり、バレトン・バーワークスも
動くピラティスなので
通じる部分がすごくあって




自分のなかで
仕事が「循環」してる感じが
今あるかな


今日もツラツラ書いてしまった

ここまで読んで下さった方に感謝です<(_ _)>





最終的に今日書きたかったこと・・・・・落ちは・・・

結局
私って
「ピラティス信者」??( ゚Д゚)
かも・・・!!
(笑)


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by tororomai145 | 2020-05-26 11:30 | インストラクター | Trackback | Comments(0)

安心する場所


今いるアパートはとても落ち着く
安心する場所



古いアパートで
昔ながらのすっごく急な階段もある
(上がるのしんどい時は手を使って
はうようにして上がる(笑))




このお家生活を支えてくれる
安心する場所




安心というと・・・・・




私は
なにか一つのことに
「熱中」できる人が好きだし
そんな人達に囲まれているのが
安心する
(^-^)



バレトンの仲間といる時

ビジネスパートナーといる時


自分を信じて突き進む人達
は輝いている




そんな人達の中にいるのが
とても好き


安心する場所_a0390917_10061614.jpg
安心する場所_a0390917_10062188.jpg

私は小さいときから
周囲に気を使っ人で人目を気にしたり
「こんな風に行動しないほうがいいかな?」
なんて


考えて
いた少女時代をすごしたので




自分のなかの輝きを胸を張って表現できる人



「熱中」できる力を持っている人が
私が一番できてない部分を堂々とやっているのが


輝いて見える

「すごいな」って思う




そんなわけで
専門的な分野にいらっしゃる人達が
とても好き


私の選んだアルバイト先でも
それが
見て取れる




就職して初めての職業は
保育士





退職してから
アルバイトを探した

私が選んだのは
本屋さん、古本屋さん
(^-^)



本が好きだった




匂いも、本の近くでお仕事する
携われるって
楽しくって、喜び
紙の匂いがすき!!!
(*'▽')





バイトは毎日とっても楽しかった
お仕事もすぐに
覚えれた



古本屋さんのバイトの時は



本が好きでも
周囲の当時の同僚と比べると




私の漫画の知識は「一般人」のレベル
ということもわかった




古本屋さんの同僚は
みーんな
専門的なレベルの知識を持つ人達だった


「これは初回限定版です!」
本やCDの発売日やイベント情報
歌手や芸能人さんの
それにまつわる
エピソード


を彼ら、彼女らは全て
把握し
何もメモを読まずにお茶を飲みながら
その情報を交換する
(^_-)-☆(^_-)-☆(^_-)-☆





そんな中で働いて
私は
なんだか




安心する~(^^♪
ホッとする~(*'▽')


個性が大事にされる空間
それがお仕事になっている

自分の好きな事で
堂々と生きていくで
大丈夫!!!

そんな世界が
居心地がよいと感じた





古本屋さんの仕事も
本を削ったり、きれいにしたり
CDについた傷をきれいに落としたりするマシンとかも
あって
作業もたのしかった
安心する場所_a0390917_10131835.jpg
普通の本屋さんでも長くバイトした



日本の出版業界の体制とか
このバイトでいろいろ学んだな~

古本の匂いとは新刊の紙の匂いは違って



本の匂いの違いも感じながら
(*'▽')
新刊書店バイトも楽しかった





今は本とは離れたお仕事だけど



私は、かなり専門的な
狭い世界にいることは確か
狭く、世の中にあまり広まっていない
エクササイズに携われている




こういった世界を世の中に知ってもらいたい
単純にこういう
欲求が私の中にあるのかも(*'▽')




そして自分が専門家であることに
私は喜びを感じてる(*'▽')





少ないけれど
私の小さなスクール
Lienバレトン・バーワークススクール広島には
いろんな方が
ライセンスを取得しに来てくださる




私はその来てくれる方の



すでにもっている
個性を大事にしてあげたい
インストラクターには、人間味・個性が必要





その方がすでに持っている
輝きや考え方
を押さえつけるような
指導にならないように
心掛けている




自分が古本屋さんのバイトで
安心できたように




その人の持つ人間性と
伝えたいマニュアルが
融合するポイントを
みつけたい
(*'▽')





でも、これは「理想」かも
養成コースでてからがほんとの生徒さんとの
人間関係だったりするかも




実際、試験まで実施してもらうことで
精一杯のことも多々あります<(_ _)>




でも、そういう
養成コースを
目指していくってことで!!!



はやく、リアルで養成コースが
できますように・・・・・!!!
(*'▽')(*'▽')(*'▽')




Lien(リアン)バレトン・バーワークススクール広島の
アカデミー日程は
下記のHPでチェックしてくださいね!



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by tororomai145 | 2020-05-24 10:06 | 繋がり・絆・ご縁 | Trackback | Comments(0)

BGM

普段テレビも見ない
ネットの情報も
あまり長く見ない('ω')ノ

仕事して、家事して
ボディケアがも頑張って
ブログ書いて(^_-)-☆


みてる暇がない・・・というが本当('ω')ノ




SNSは仕事柄アイテムとして使うので
アンテナ張ってるかな?


でも見すぎないように
気にしずぎないように努めてる・・・・
(けど、気にしちゃうけど(笑))




自分の今やるべきことに集中したい
こんな思いが
2・3年強いので
あまり外から入ってくる情報に
振り回されないように
してるところあるかな~('ω')ノ



歌謡曲とかも
聴く時と、きかないときと差が激しい
聴かないときはほんとに聞かない

BGM_a0390917_10395193.jpg
けど




最近

浜崎あゆみさん
福山雅治さん
ミーシャさんに、柴咲コウさん



バラードとか
かなりリピートして聴いていて


良い曲に感動して
いっこうに!
仕事がはかどりません!(笑)
(*^▽^*)
(時間はあるからいいんだけど(*^▽^*))




歌が好きだから
はいりこんじゃってBGMにならないんだよね



なので
仕事をはかどらせるためには
BGMになる曲をかける
(音楽がまったくなしは・・・・ダイジョブだけどあったほうが好き)
BGM_a0390917_10394009.jpg

運動して動いているときはテンポが速めの曲




ランニングするときは
ONE OK ROCKさん
聴くことが多いかな



英語混じってるから
(ぼんやりとしか意味がわかんないから)
BGMになるし

テンションあがる楽曲と、ボーカルの方の
声が好き


仕事しながら
お勉強のセミナーの録音をBGMにしてることも
(^-^)


大好きな先生の声は
やる気がでてくる~



しかし
ONE OK ROCKさん
の曲も聞きすぎて

他によい曲やCDがないか・・・
今、探し中(^-^)
ワンオクいいんですよ?


ボーカルさんイケメンですし(笑)
歌もうまくて、イケメンって素晴らしい




話それますが



私はイケメンは好きですが
イケメンとお付き合いしたりご縁があったりは
全然ないですね!!
('◇')ゞ
むしろ、恋愛経験乏しいほうかも
男性は「心」がイケメンであることが大事デス~





笑)
話戻します!
BGMでしたね




以前はB,Zさんとか
沢山きいてたこともあったけど
テンポがいい曲が多いので
走るときとかに
よかったけど




聴きすぎて

曲が「演歌」に聞こえてきてしまい・・・
今は聞かないかな




他のジャンルは
クラッシックとか聞くかな・・・
YouTubeで
ジュリアン安藤さんのバイオリンの音色聴くのもすきですね



昔ブラスバンド部だったので
クラッシック音楽の曲を
バンドにした曲が多くて




中高時代は
クラッシックのCDやラジオとか聞いて
勉強してたことも


クラッシックはほんとに
ベーシックなので
落ち着きます



ピアノの音色とかも
寝る前とかにいいですね~(*^▽^*)



今日はツラツラ書いてます

よいBGMご存じだったら教えてくださいね~


by tororomai145 | 2020-05-18 11:49 | 日常 | Trackback | Comments(0)

印刷ショップ「タイト」

本日のブログも
お時間のある時にお読みくださいませ('ω')ノ

いつもこのブログを読んで下さって
本当にありがとう(#^^#)




私の父は
現在も印刷屋を営んでいる





母と二人で経営する
印刷屋の名前は
「印刷ショップタイト」




ちいさな町の印刷屋


バブルの時代はこの小さな印刷屋でも
大変繁盛したらしい




父は大阪で「写植」(しゃしょく)といわれる
いまでは使われていない
印刷技術を
学び




独立したくてもできない時もあったそうだが
晴れて独立



街の中心部に事務所を構えた




私が子供の頃は
父の事務所で夏休みを宿題をしにいったり
1日中
父と母の働く姿を
眺めていたことも
あった



父の事務所の匂いや
印刷機の音
は今でもすぐに思い出せる
(*^▽^*)



しかし、バブルの波が去ると
経営が困難になり



私の学費なども払えなくなるほど
売上がさがったらしい



お金の問題を抱え



子供の目に映る
父の表情や態度は
硬く、険しいものに写った




周囲の沢山の人に
「もう、印刷屋をたため。もうこれ以上無理だ」
事務所をたたむことをすすめられている光景を



実は、子供のころ
目撃していて
私は今でも覚えている
印刷ショップ「タイト」_a0390917_05014395.jpg
問題を抱えて心に余裕のない父の姿
小学校から私が就職するくらいまで続いた



そんな父の姿をみているので



私は独立したくなかった
就職するときも「会社員など、安定した職につくように」と
母からもすすめられていたし




自分でなにか経営する人生は
私は選ばないと
決めていた


失敗すればどれだけ


家族との関係の悪化や、経営者の心に影をおとすか
一番多感な時代に
みていたから





しかし私は
どうやら

生来
私は自分で何か生計をたてる
個人事業主に
なるしかない
人間だったのだろう

カエルの子は
カエル・・・
((+_+))

(やっといつもの絵文字出てきたよ(笑))

保育士やいろんな職業を経験した後



会社員になり



頑張って人に雇われること
はみ出ないこと
常識の範囲で生きていくこと



20数年
自分なりに頑張ってみたが



どうにもこうにも
「人に使われる」ことが
合わないらしい
(/・ω・)/
いまでも自分が「社会性」があるかどうか
自信がない
そもそも「社会性」ってどういうことなんだろう
単純に、わかってないところがある





インストラクターという職業柄



個性を出していかないと仕事にならない
ということもあったかもしれないけど




私が無意識に
会社員の枠を超えていったのだと思う




何年か考えたが



「会社員」という枠にしがみつけばしがみつくほど
一番
大事にしていた

人間関係に「ひずみ」ができてきたので





自分でやるしかないな
と決意した
印刷ショップ「タイト」_a0390917_05151140.jpg
誰が悪いわけでもなく
(#^^#)

私自身が何かがいけなかった訳でもなく




ただ、私が
生来
個人事業するようになっていた
そういう人種だっただけなのだと


自分のなかで納得しています('ω')ノ





独立のことを話したら
意外と
「そうしたほうがよい」と
言ってくれた
父と母



今が一番夫婦仲が良い(*^▽^*)





父は
副業をしながら
絶対、「印刷屋はたたまない」「破産しない」
と心に決めて



いまでも
ちいさな印刷屋を経営している




芸能人さんとかでも
爆発的に有名になって
トタンにテレビから消えていく方と



地味だけど何十年も
芸能界に
細く長くいらっしゃり
目立たないけど、「ずっとそこにいる感じがする」タイプの
方もいらっしゃる




それと比べるのが
適切かどうかは
わからないけど



父は後者のタイプで
「生き残った」のだとおもう



沢山のお金を設けたわけでもなく
テレビに取材された有名な
店でもなく


ひとつの印刷屋を
存続させ続けた


だけ


でも
今、ここにいる私は
父を誇りに思います


父の娘であることに
嫌悪感があった時代もありました



それはもう終わった・・・・
そんな感じがします





お父さん
私、頑張るね('ω')ノ
(このブログは絶対読んでない(笑))
(アッ、父は元気に生きてます(笑)


タグ:
by tororomai145 | 2020-05-17 05:59 | 生き方 | Trackback | Comments(0)
丁度、
去年のGWの4日か5日か
そのあたり
13年務めた会社を退職する旨を
上司に伝えた


あれから1年


なんだか重たい荷物を全部
肩から降ろしたような・・・・


今日は、そんなスッキリ感のある朝を迎えた


なんでスッキリしてるかっていうと


昨日の夕方から
急に思い立って


家全部の片付けを始めた


なんだか、直観で
「もっとシンプルに・身軽になりたい」
と思って
('ω')ノ('ω')ノ('ω')ノ


家じゅうの不用品
を選別してゴミ袋に突っ込む

木曜日の今日は丁度ごみの日

たくさんゴミを排出してしまって申し訳ないともおもったが




いつか使うかもしれない
けど1年以上使ってないもの
どこにあるかも自分で把握できてない
持ってるけど忘れている物を
一気に処分




ため込むけど
思い立ったら
思い切りは良い人間です('ω')ノ
('ω')ノ




ホント家中


1階の押し入れ、台所の周囲
冷蔵庫

2階の押し入れ、本棚

18時頃からゴソゴソやって21時まで
結構
体力使う・・・・・
( ゚Д゚)
決意の時から1年&木の伐採_a0390917_10501395.jpg
物があると
「なんだか安心」「不安にならないように」
と沢山物品を所有していることで

安心感を得ようとしてきた


でも
なんだか
これからは沢山持っていなくても
私、大丈夫!!(^^)/
って、なんとなく思えたから


疲れたけど
家がすっきり・・・



今日は朝起きたら


日課をこなした後


疲れもとれていて寒いくらいの朝だったので
自分のアパートの裏手に
少しだけスペースがあるところを
掃除



自然いっぱいのところに
あるアパートで
裏手が畑
(畑はご近所所有のものです)



雑草もむしってから


木の伐採に取り掛かる
( ゚Д゚)( ゚Д゚)( ゚Д゚)




お風呂場の窓の外
裏手の畑から
蔦系のツルが大きく成長していて




去年1年ほっておいたら
枯れたんだけど
かれたまま
そのまま壁をはって
高く絡みついている・・・・


もうそれは「木」
ポキっと簡単に折れてくれない




私の身長よりも高く成長していて
ムカデとか
虫さんが2階までツタって上るな~と
(古いアパートなので虫はでます(笑))





ノコとかはさすがにないので
素手とはさみで
(手ぶくろすればよかったと後できがついた)
(指ちょっと切れて痛い)



壁からはがして
短く折ってから
ゴミ袋へ



伐採した木と、雑草と
家から出た不用品で
今日のゴミ出しは大量


今日の仕事これで充分(/・ω・)/
終わったわ~(*^▽^*)
決意の時から1年&木の伐採_a0390917_11043892.jpg
会社員を辞める決意をしてから
1年


1年前の自分と今日の私は
確かに違う





ご飯も食べれている
物質的にもこんなに恵まれている
生活

たくさん自分を応援してくれている人の
気持ちを感じる



素敵な人達に囲まれて
気持ちが
穏やか(^_-)-☆
なんだか感謝でいっぱい!



いままで
気持ちに余裕がなくて



お料理を自分でする
家の片付けをする
体力と心のスペースがなかったんだな~私
(*'▽')



今日は、ブログアップ遅くなりました!
いつも読んでくれている
みなさん!

いつも本当にありがとう!(*'▽')



今から、ピラティスして掃除して
・・・・・・

ハッ!!!
( ゚Д゚)

1日フリーのお休みが!
終わってしまう!!!
ではまた明日!皆さん良い1日を!


by tororomai145 | 2020-05-07 11:24 | 繋がり・絆・ご縁 | Trackback | Comments(0)
最近のブログ
「ピラティス」のことについてと
「食」の事に関することを
書くのが楽しい・・・・




バレトンもバーワークスも「動くピラティス」だし(^^♪



ピラティスは先日on-lineの研修でならった事を

朝、自分でやってみたりして

復習('ω')ノ
をして自分の身体で
覚えているところです



教えて頂いた先生の
仰る事が
スーッと頭に入ってきて

これやってみよう!!!(*'▽')
って思えたので

ピラティスに対して
モチベーションあがってきました!
(いや。モチベーション落ちてたわけじゃないけどね)




どの先生が「良い」とか「悪い」とかじゃなくて

自分の感性や考え方と
合うかどうか

それだけ

「ピラティス」との出会い_a0390917_21194416.jpg
私が
1番最初にピラティスのライセンスを
取得したのは・・


2008年
12年前ですな('ω')ノ



今、何歳なんですか?というご質問は
とりあえず
スルーします(笑)('ω')ノ




1日6時間の授業で6日間くらい通ったかしら・・・



169.png
ピラティス取得しようとおもった動機は


エアロビクスインストラクターしていて
腰を痛めてしまっていたので


177.png
自分の身体によいのではないか?

177.png
自分の怪我をした原因とか
メカニズムがわかればいいなとか


177.png
自分の中で起こっていることの
「つじつま」を
理解したかった

177.png
お客様へお教えする
「引き出し」が増えるのではないかとも思っていました


色々、知識不足だなと
自分に自信がなかった頃です


でも、試験合格して
ライセンスは取得できたんですが


なんか
習いたかったことが
習えてない感じがありました


でも、それは
当時の先生が悪いわけではなくて


基礎の基礎だから
しょうがなかったということだと思います


試験の項目をクリアすれば
試験は通る・・



ピラティスの「道」は
ライセンス取ってから
始まると
当時の先生もおっしゃっていましたから



今になってわかるんですが
私の求めてる事、習いたかったことって

解剖学などの
深い知識と理解がないと
難しいことだったんだな~って
( 一一)
「ピラティス」との出会い_a0390917_21202355.jpg
基礎の基礎で期待しすぎていたわけだったんです



当時の私は
習いたかったことが習えなかったので
少しがっかりして・・・


モチベーションも上がらず
初めてのピラティスレッスンも
あまり気持ち的に
振るわないまま
「こんな状態でおしえていいのかしら?」くらいに
自分で足りないと感じてしまって
('ω')ノ




不安なまま・自信がないまま
ピラティスレッスンをスタートしました
(当時のお客様には私自身が、お客様から色々
学びながら、教えてもらっていた感じ)
(ほんとに、当時のお客様に感謝です)


ホントは、もう一つ上のレベルのライセンスに
挑戦して
少し上のレベルの事を学べば
良かったのかもしれませんが


なにか、当時はそういう気持ちにならなかったし
経済的にも余裕がなかった時でした



このように
あまり良いスタートではない
私のピラティスインストラクターとしての
スタート

何年も
「これで良いのか・・?」
とレッスンしながら
試行錯誤・・


そうこうするうちに
途中、バレトン・バーワークス
クラッシックバレエと出会い


クラッシックバレエと
関係が深い
「ピラティス」の勉強を
逃げずにやるべきだ
と感じました
(#^^#)

「ピラティス」との出会い_a0390917_21195722.jpg
2016年の年末から決心して
「ピラティスリフォーマー」の勉強に挑戦

ランセンス取得を目指しました


解剖学に
呼吸
学びは多く
感動がたくさんあり
リフォーマーが大好きに(/・ω・)/




でも楽しい勉強の日々のなかで
半月板損傷
家庭の事情も重なり
ライセンスを取得する試験まで
到達できなくて・・・


今もリフォーマーは
自宅にあって日課で触っています




私にピラティスの素晴らしさを
再び教えてくれたマシン・・・

何が魅力かというと



スプリングの抵抗感が手や足に伝わってきて
上手く身体が使えているのか
そうでないのか

なんだか
わかり易いし、教えやすい


というのが良いところ


でも
私は悪い身体の癖で
パワーばかり使ってやってしまうので

そういう癖がある人は
リフォーマーで疲れちゃう($・・)/~~~



良い指導者のもとで
自己流になりすぎずに
実施するのが良いマシンと思います
($・・)/~~~

「ピラティス」との出会い_a0390917_22082971.jpg
私のピラティスの旅・・・


結構、果てしない( ;∀;)



自分が「これだ!」とおもう
ピラティスの流派
指導者に出会うのは
実は、とっても大変なんですね( ;∀;)

ホント実感こもってる・・・




尊敬できる・ついていきたい先生との
出会い
それは人生のかけがえのない宝物かも
私もチャンスがあれば


またピラティス学びなおしたいな・・・
そのために
自分でまずは先日習ったことを復習
身体に覚えこませますね(^^)/



あと、解剖学も
前の時は
ゴタゴタしてて、頭に全然入ってこなかったので
(言い訳です)<(_ _)>

また勉強しなおそう!




今自宅でできること

( ゚Д゚)
考えてみると
たくさんある~!

整理しながら・ゆっくり頑張ります~


by tororomai145 | 2020-05-05 09:02 | 健康・美容・資格 | Trackback | Comments(0)

このブログ書いてる日曜日(^^♪



日曜日は
むくっと起きて
家で日課のピラティスを
して
ちょっとトレーニング(#^^#)


on-lineで「切り干し大根」・デザート・お味噌汁の作り方を
お勉強して

月曜(4日)に作ってみようかなと
(*^▽^*)



そして、今日も
私が携わっている「バレトン」のご紹介('◇')ゞ




今なぜ私が「Balletone」というエクササイズを
みなさんにお勧めするのか(^_-)-☆


時代にちょうど合っている
のかなと思うからです。


今、自宅で運動する方が増えているので
バレトンはon-lineレッスンに最適ということもあります!


道具を準備する必要がなく
脂肪燃焼と筋トレができるから


また
養成コースをインストラクターさんに
実施しながら
いろんな方のお悩みを聞くことが多いんです。


すでにプロのインストラクターの皆さんは
「自分の体に負担の少ないエクササイズを教えたい。」
と自分の身体に優しいローインパクトな
運動を探しています


自分の身を削って動いて、働く・・・
そろそろ疲れたよ・・・・


と、いう正直な思い
この気持ちわかる( `ー´)ノ

一般のお客様も
「仕事や家庭のストレスを運動で発散したい」
「自分に集中する時間がほしい」



どのライセンスを取得しようか
探しておられます


世の中
いろんなエクササイズの種類があって
ライセンス取得も
判断に困りますよね~
(/・ω・)/


みなさん、なんとなく
自分の身体を大切にしながら
自分もお客様も
良い人生が送れたら・・・・

と願っているんですよね(#^^#)
今なぜ。私は「バレトン」をお勧めするのか_a0390917_08225970.jpg
「バレトン」はうまくできたから上手、振付を覚えたからレベルが高いと評価しません。
たったまま50分近く汗をかいていく脂肪燃焼運動ですが、
自分の足裏を感じる



「フュージョンフィットネス」プログラム!


もちろん、メイン部分も、簡単な動きなので
自分に余裕ができ
動きながら「自分の心と体に集中」して動けます。
(「動くピラティス」なんです!)



ピラティスなので
自分を内観することが
一番やってほしいこと!!!
(^_-)-☆

ジャンプ動作も少なく、ローインパクト、クルクル回ったりすることなしに
大量の汗がでます。



私がはじめて、体験したときは
次の日、筋肉痛がひどくて、感動しながら歩けず、わらえました(^_-)-☆




私自身、ちょうどエアロビクスのレッスンに行きづまっていたときで。
振付を考えるのかストレスで、レッスン運営に悩んだり、
エアロで仕事すればするほど、体が傷ついていくことが
不安でたまりませんでした。



そんな時に
私を感動させてくれたのが「バレトン」です。


上手も下手もないよ。
楽しんだら、いいんだよ!と
堂々と言っていい
そんなプログラムに感じました。



もっとバレトンについて知りたい方


私の小さな事業
Lien(リアン)バレトン・バーワークススクール広島
のHPをご覧になってくださいね!




ただいま養成コースは
世の中の情勢をみながら延期・待機中です<(_ _)>
お問合せありましたら
是非!どうぞ~

5月24日にバレトンブラッシュアップ(on-line)
募集中です(*^▽^*)


by tororomai145 | 2020-05-04 07:30 | 健康・美容・資格 | Trackback | Comments(0)

お家で楽しんでます!

暖かくなってきましたね!(^_-)-☆



私のお仕事はフィットネストレーナーであり
インストラクターを育てる
Lien(リアン)バレトン・バーワークススクール広島の代表をしております(*^▽^*)



プロフィールは上記バナーから
どうぞご覧くださいませ!
<(_ _)>



少し自由な時間がある今



私は

お家で日々
今まで全然取り組んでいなかった
台所で食べ物をつくる!
ことを楽しんでいます


笑)なんで「料理」と言わないのか?
うーん。とってもシンプルだからでしょうかね(*^▽^*)



「玄米ご飯を土鍋で炊く」
「餡子を自分でつくる」
「筍の灰汁を抜くところからやってみる」
なんか基本を
やっているという感じ



料理本は買わずに
もっぱら
スマホであくの抜き方とか調べて
覚えてやってる感じ


灰汁を抜いた後の
レシピまでまだ自分の中でいってなくて



お醤油などで
シンプルにさっぱり煮る感じのものだけの
「料理」をしているかな?




まだ、灰汁を抜くだけで
パワー使い果たして
1日終わっちゃうかんじですね~(*^▽^*)
家事って
結構、体力要りますよね~




タケノコの灰汁を抜いたりも
3・4回このシーズンにやっていて
とても楽しい('ω')ノ
お家で楽しんでます!_a0390917_23232830.jpg
なんか台所にたつと
無心になれる!(/・ω・)/
お仕事の脳みそから
切り替えられるというか・・・
気分転換になる




私にとって
台所に立つことは
心が落ち着く、
心が整理できる行為かもしれません
(/・ω・)/
でも、私
去年の年末までは、全然料理しないひとだったんですよ~
実は



過去ブログもどうぞご覧くださいませ~
(*^▽^*)


最近は
「蕗の灰汁をぬくところからお料理する」
「玄米グラタン」つくる

ことをやってます(*^▽^*)



蕗(フキ)は
調理する前に、灰汁を抜いて皮を剥いでいく必要がありまして~('ω')ノ

私も昔祖母がやっていたのは
目にしているんですが
工程全部こどもだったので覚えてないので


今回、改めて勉強しました~



そういえば、祖母の手や指は
黒ずんでいたな~



お米をつくったり、こういう灰汁をとったり
たくさん手と指を使って
家事、農作業をしてたんだろうな~

祖母の手は、人生を一生懸命
生きた
立派な手・指だったんだな~と

改めて、思い出しました
(#^^#)

さて、
蕗のあく抜き・・・



まず
①あら塩で塩もみします。まな板の上でジョリジョリ
1本1本
茎を撫でるように皮の上を指でジョリジョリ

②3分から5分茹でる

③冷水にすぐ浸す

④茎の両端から皮を少し剥いでおいてから
片方から一気に皮をツルンとむく

剥けなかったところは
もう片側からむいていく

お家で楽しんでます!_a0390917_23233244.jpg
ここまでは下ごしらえ


木曜日に作業したんですが
タケノコと蕗の下ごしらえだけで
疲れてしまって
(/・ω・)/


保存して


料理はこれから!!
さてどう味付けして食べようかな?

写真は

最近はまっている
昼食


玄米グラタン

玄米は私の実家のコシヒカリの玄米
お父さん!ありがとう!
(*^▽^*)
それを、自分の家の土鍋で
炊くと

とっても甘みがあっておいしいので


塩だけをふって
この玄米ご飯食べるのも
好きです


また、蕗、タケノコを
今度もどう味付けしたかを
ご報告できたらいいな~



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by tororomai145 | 2020-05-02 07:44 | 日常 | Trackback | Comments(0)

昨日は
しばらく連絡とってなかったけど
久しぶりに
コミュニケーションしたね!
っていう
人との交流がたくさんあった日
でした~('◇')ゞ

「久しぶり」から元気をもらう_a0390917_22145310.jpg
(昔飼っていた、フレブルのげんさん)


ちょっと
お仕事で、ちょうど
壁にぶちあたっていて・・・・( ;∀;)

実は昨日落ち込んでいました。。。。。。。


でも、タイミングが良くて

昨日はSNSで
「いいね!」してもらえるだけで
元気がでました(^_-)-☆




お食事に行ったり・会ったり

今、簡単にできないからこそ



しばらくお会いしてない人
遠い関係になってしまった人
SNSで、メッセージ交換しただけで
嬉しいですね・・・・(*^▽^*)


メッセージ交換できた方々は
京都、福岡、東京、もちろん広島、その他の地域に
お住まいの方




ホント今どこに住んでるとかって
関係ない時代なのかも



しばらくレッスン行けてないバレエ教室の先生
とメール
(GWも教室空いてないってわかっていながら
先生がお元気か気になってメール)



毎日ブログ読んでくださっている
和食店のマスター



丁度、今企画している
「広島から笑顔の輪を広げよう」でフィットネスインストラクターさんを
私がSNSで紹介していて
なかなかお一人、おひとりとの
交流が密にいままでできなかったので
記事の内容を連絡とりあったり
するだけで



嬉しかったり(*^▽^*)

この企画は私が一番嬉しい・・そんな企画です(*^▽^*)




そして
身体をメンテナンスしてくださる
以前の同僚の方々とも
久しぶりにメール交換できました
M先生。ありがとう




そうそう
あと
以前、スポーツウェアブランドと
ライダー契約をしていて
(その会社のウェアを着てSNSに自撮り写真をアップして宣伝していく)


京都のCLAP(クラップ)さんというウェアなんですが


私がインストラクター駆け出しのときから
ここのウェアを愛用していて

自分で応募

数年ライダーやってたんだけど
独立のタイミングで
忙しく・・・
契約を更新せず



いまはライダーじゃないんです


それが
今インストラクターの仲間内で
「プッシュアップリレー」なるものが
あって


この京都のCLAPさんのライダー仲間から
数週間前に私へバトンが回ってきていて



昨日
やっと画像が撮れて・・・・
SNSにアップしました~
($・・)/~~~



1日で
100人以上の方に「いいね!」頂いて
嬉しいです!
ありがとうございます!
<(_ _)>
ライダー仲間は
辞めても、いつも応援してくださっていて
絆、仲間という
単語が思い浮かんだ・・・

そんな4月28日でした
「久しぶり」から元気をもらう_a0390917_22322057.jpg
(またまた「げんさん」)


なんか

以前より
人との交流が密になっている・・・?
注:3密にはなってません(笑)
( `ー´)ノ




色んな閉塞感もあるけど


反動で、気づくことができる

良い面も

たくさんあるんでしょうね・・・(#^.^#)




午前中は
日課のピラティスしながら
土鍋で玄米ご飯を人生初^ - ^
炊いてみてました
(((o(*゚▽゚*)o)))♡
「久しぶり」から元気をもらう_a0390917_18432307.jpeg
今、食生活を見直し
「食」についてお勉強している最中



いつもは炊飯器が炊いてくれるけど
(╹◡╹)
今日は玄米の研ぎかたから新しく
学んだやり方で!チャレンジ!

美味しく炊けますように!(๑>◡<๑)

手順通りで!炊いて蒸気が蓋から出なくなるまで
蒸らして・・・・・・チクタク  チクタク
日本料理というか
こういうものは

「待つ」こと。
「時間」を大切にすることが
重要らしい・・・




待ってます( ̄∇ ̄)
待ってる間は
家事か、ピラティスをしています
はい。



炊けた〜!美味しい!わーい!


お料理苦手だったけど

苦手なものに向き合うのって
逆に心が穏やかになる感じある~(#^.^#)


穏やかになった私は
仕事がハカドリますのです(*^▽^*)


by tororomai145 | 2020-04-29 05:53 | 繋がり・絆・ご縁 | Trackback | Comments(0)

今、だから出来る事

少々
自由時間が増えたので



(いや、そもそもフリーランスになってから
増えているので)



幼少期の
学校にも行かず
ひたすら家で引きこもっていた
私は

そういえば
家で一人で過ごすって
好きだったわ~
('◇')ゞ
と思い出す


今までの生活リズムや
時間の使い方には


もう戻れないのだとしたら



今、出来ることを
楽しんでやった方がいいかな?(*^▽^*)
と思えてきました


結構、今までも
私はスローライフというか
ゆったり生活
大好きブログ書いてますが


さらに磨きをかけましょう!( `ー´)ノ
今、だから出来る事_a0390917_22101355.jpg
最近は勉強してる事が多いかな


食に関するお勉強
学校には通わず、通信です('ω')ノ


それで、タケノコ炊いたり、ワラビを炊いたり
あと、玄米を土鍋で
炊飯したり
してるわけで




いままで

「時間が私にはないから!」
('ω')ノ
と、言って
興味はあるけど後回しにしていたことを
ちょっとずつ・・・

実行している生活を送っています



このままいくと梅干しも自分で
漬けたりしてしまいそうです($・・)/~~~



お料理とか食に近づくことは
今まで避けてきたんです~



インストラクターで
太ったらダメなので
気を付けてきました


運動しながらの食事が
どうもうまくいかず



食は苦手分野で
近づかないほうがいい
あまり食べないほうが
身体も軽く
良く動くし・・・・


台所から遠ざかり


すぐ手軽に食べれるものばかりを
食べていました


カロリー〇イトとか
チョコをかじったり


でもそういう生活は
体調にも不調が多くでて


夏バテ、花粉症
顏や皮膚に湿疹がでたり

色々、体調不良は経験してきました
(^-^)


なんとなく
食に関する
基本的な事
身体の循環をよくしながら
健康的に食べることを
勉強したいな~
思いながらずっと実行に移せなくて

食に
向かい合いたくなかったんでしょうね~
今、だから出来る事_a0390917_22534405.jpg
というわけで

度々「食」に関するブログも書きます~('◇')ゞ

台所に立つと

仕事以外で使う「脳」を使う感じで

気分転換になります
タケノコ炊くのも、時間はかかるけど
そこがいい・・


自分一人で
家で静かに台所にたっていると
なんだか
充実した気分になるときも
(^_-)-☆


こんな自分に出会うとは
思いませんでした


こんな自分もいたんだな('ω')ノ
今だからできる事

他にもいろいろありそうです


タケノコ、玄米食べて
鋭気を養って


たまっているパソコン仕事(笑)
とりかかりましょうかね('ω')ノ


by tororomai145 | 2020-04-25 22:59 | 健康・美容・資格 | Trackback | Comments(0)