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バレトン&バーワークスマスタートレーナー渡辺麻衣子オフィシャルブログ hirosimabarrew.exblog.jp

広島にあるBalletoneとBarreWRXという国際フィットネスライセンスを取得できるスクールLien(リアン)代表。15年間で11万人のお客様の指導経験を持つ。トレーニング経験は5万時間以上のトレーナーであり、フリーインストラクターとして、一般からプロまでを指導。スクール情報や日常までアップ!!


by バレトン&バーワークスマスタートレーナー渡辺麻衣子
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はじめしての方!ようこそ!
そしていつも読んで下さっている方に感謝(*^▽^*)!!

広島で
バレトンとバーワークスのマスタートレーナーをしています。
プロフィールもどうぞご確認ください
さて、事業は
現在、養成コースはGWに予定していたものは延期
世の中の情勢をみつつ
待機しております




179.pngバーワークスインストラクター養成コース
はかねてより
7月の連休に予定して募集しておりました



162.pngバーワークスとは
日本、いえ世界でも
バーワークスというエクササイズのライセンスを取得できるスクールは



当校含めて
3校かそこら



ほんとにまだまだ認知されていないフィットネスエクササイズです(^-^)




「BarreWRXはフィットネスとバレエダンスを融合したグループエクササイズです。このプログラムは6つのセクションに分かれており、
それぞれのセクションを通して筋力・筋持久力・心肺機能・バランス・柔軟性の向上を目指します。
最大の特徴はこのプログラム一つで全身のトレーニングができることです。振り付けがないので誰でもチャレンジできます。
バレエ要素を多く含んでいるので、バレリーナのようなしなやかでスリムな引き締まった体を手に入れられます。
また様々なエクササイズや器具を使用して行うので、飽きることなく継続でき、音楽に合わせて行うのでストレス発散もできます。」


上記、文章がバーワークス・ジャパン公式サイトで
バーワークスを紹介した文章




今、世界で注目されているのは
「バレエ・エクササイズ」です。
(^-^)

ほら、女優さんや芸能人の方が通う学校って
必ず必須科目に
お茶、お花、日本舞踊、そして
クラッシックバレエを習う科目があるんですよね





それだけ、
人に見られるだけの「ボディメイク」
「体系維持」「美しいとともに、程よい筋肉をつける」
ためにクラッシックバレエは
必須なんです。





なんたって
ほとんど裸足で(トゥーシューズはただ足を守るためのもので、ほとんど布)
片足で立って、ジャンプして、
見た目よりもハードな動きなので
体を守る細く、柔らかい筋肉が
バレエを実施すると
自然についてくるんです




世の中には
バレエを取り入れたエクササイズが
沢山あります。

バーワークス(BarreWRX)の特色は
軽い筋トレと、バレエダンスが楽しめる部分を繰り返す
サーキットトレーニングであることです。
バーワークスの魅力_a0390917_20034150.jpg
サーキットトレーニングとは
例えば
筋トレ10分実施のあとに、即座にランニングを10分
終わったら、また
筋トレ10分
ランニング10分




これを、数セット繰り返すトレーニングのやり方



短時間で、種目が変わっていくので
集中力があがり
結果的に運動効果もあがっていくという
方法です。



(10分というのは、あくまでも例で挙げただけなので、コーチによっては
違う時間設定になるでしょう)



このサーキットと形式で
アッという間に
バーワークスレッスンが終了するので

私が最初にバーワークスを体験したときは
もう少し、運動したい感じがありました。

楽しかったし、汗もかいて気分爽快でした。
(^-^)


バーワークスの魅力_a0390917_20112844.jpg
運動って
終わった瞬間


「もう少し実施できる」
「もう少しやりたい」
くらいがちょうど良いといわれています


継続できるくらいの余力を残す
これは
疲労物質を体に蓄積しすぎない対策となります。



自分をいじめて
オールアウトした爽快感もたまらないのですが
(私もその意識強い人間なので、気持ちよくわかります)


そこはバレエ要素が入っているので



インナーマッスルを使って
余力を残す体の感覚を
自分のなかで発見していただく!

新しい自分を見つける
トレーニングとして
捉えれるといいかもです





バーワークスは資格を取得されてから
個人でスクールを立ち上げて
運営される方が多いです


私の養成コースにいらして生徒さんにも
行動的な方がたくさんいらっしゃり(#^.^#)


インストラクター同士の結束力も
高いですよ!


ブラッシュアップも、質問がたくさん出て
いつも少人数ですが
質の高い
楽しいブラッシュアップを実施できています!


良い生徒さんにたくさん出会て幸せです~
(*^▽^*)
バーワークス養成コースは
7月に実施できるか
少し情勢を見て判断させていただきますが

お問合せは可能です!

是非、お問合せくださいね!
みなさんとリアルでお会いできる日を楽しみにしております!


by tororomai145 | 2020-05-08 07:59 | 健康・美容・資格 | Trackback | Comments(0)
1月も半ばを過ぎ、年末年始気分がまだ抜けきっていない自分に
ハタっときづく( ゚Д゚)
(外見は、「正月も仕事してたよ」って顏で歩いている私('ω')ノ)



少々、気分が緩んで体重が増加しているので
そろそろコントロールしなくては



今日は体を休める日
年始から新たな生活リズムが始まって
体が慣れていないので
少々睡眠不足



メールを打ったり、パソコン仕事もしながら
私にしてはよく眠れたほう


あしたからがんばろう!(^^)!
(自分への応援)
「インストラクターズ・グリッド」フリーランスの為のウェブ・ページ創ります!_a0390917_21570192.jpg
さて

フィットネスインストラクターのみなさん。
業界関係者のみなさん



代行探しがうまくいかない」
「フリーランスって、困った時
頼るところがないから不安なときがある」
「必要な物品があるが安く手に入れたい」

そんな時どうしてますか?


せっかくフリーランスになったのだから
群れたくない


「広島って閉鎖的に感じる」

個性的な人間の集まりだから
上手くいきっこない
そういう考えも最もです('ω')ノ


そうかもしれない


じゃあ、無理に「仲良く」しなくてもいい
群れなくてもいい

私たちは「自由」です


でも呉市が災害にあったとき
広島が災害にあったときを
思い出してください

いつも仲良く一緒にいなくても
私たちは隣で「生きている」
近くで働いています



人の近くへ行きたくなった時に
集える場所を・・・・
自分に余裕があるときに
近くの人の手助けをしたり
助けてもらったりしませんか?

「インストラクターズ・グリッド」フリーランスの為のウェブ・ページ創ります!_a0390917_19350955.jpg

ここで発表です




インストラクターさん仲間
フリーランス仲間の情報交換の場があったらいいなと
前から思っていて





仲間を誘って、インターネット上の
情報交換専用ページを
立ち上げようかなと
準備中です(*^▽^*)

詳しい形態は
今構想中ですが



主にフリーランス(個人事業主)さんや
すでに会社を興されているマイクロジム
の方
(エアロビクス、ステップ、ダンス、バレエ、ピラティス、ヨガ、パーソナルトレーナー、
バレトン、バーワークス、その他特殊カテゴリ含むインストラクター、それを雇用するマイクロジム経営者)


フィットネス業界関係者
(健康食、マクロビ、美容関連、整体、エステ業その他幅広く構想中)

が集って

代行情報、中古物品情報
お仕事のご紹介情報
レンタルスタジオ情報
研修会・勉強・資格情報



情報交換やお互いを応援しあう
場の提供をします



主に、広島県ですが
ご興味のある方や、有志の方も
(私の許可があれば(*^▽^*)('ω')ノ)
参加可能なので
中国地方やもっと広い範囲をイメージしております。


ページ名は
「インストラクターズ・グリッド(grit)」
by Lien



インストラクター一人一人の気概、闘志が集まる
網目、ネットワークを意味します



グリット」(grit)とは、
「困難にあってもくじけない闘志」「気概」「気骨」などの意味を表す英語で、
成功者に共通の心理特性として近年注目されている、「やり抜く力」のこと

https://jinjibu.jp/keyword/detl/825/日本の人事部より引用

  1. 格子
  2. 考古学遺跡の試掘調査や発掘調査を行なう際に調査区域を区分する場合の方眼のこと。2mや10mがよく用いられる。
  3. グリッド・コンピューティング - 処理やリスクを分散する観点から、散在した複数台のコンピュータ資源をまとめて、大規模な一つのコンピュータと見なして扱えるようにしたもの。またはその仕組み、基盤。
  4. https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B0%E3%83%AA%E3%83%83%E3%83%89Wikipediaより引用

「インストラクターズ・グリッド」フリーランスの為のウェブ・ページ創ります!_a0390917_20060189.jpg
発案はしたものの
私だけの力ではページを長く続けることは不可能とおもっていて


仲間のみなさん
どうぞお力をおかしください<(_ _)>


まずは、たたき台ページをつくって
私が信頼してる方々へ
招待メールをお送りします!


ご興味のある方
参加希望の方も、是非
立候補メールをFBメッセンジャーか
Lien(リアン)HPのお問合せフォームへ
ご連絡くださいませ!


あー。
発表しちゃった。
('ω')ノ



by tororomai145 | 2020-01-16 19:23 | 繋がり・絆・ご縁 | Trackback | Comments(0)
今日は立て続けに何件もお仕事のご連絡を頂いた日でした~

みなさん。Lien(リアン)を思い出してくださって
ほんと、(人''▽`)ありがとう☆ございます!


今日はバレトンエクササイズのご紹介!
良いエクササイズなので
体験したことのない方
是非!一度。いや。3回くらい(笑)
体験してくださいね!

あなたの体を守る優しいエクササイズ~それがバレトン~_a0390917_20484025.jpg
バレトンマスタートレーナーの渡辺麻衣子です(*^▽^*)
アッ・・。上の写真は私ではなく・・・。トレーナーのYuki
ちゃんです('ω')ノ かわいいよ!


みなさんは「バレトン」というフィットネスエクササイズご存じですか?



ダイエット効果、筋力アップ、姿勢改善、柔軟性の向上など多くの効果があります。



ライセンス取得にご興味がある方


自分の体に優しいエクササイズを教えたい!」
「ローインパクトなので長く働き続けられるライセンス」
「お客様の体に優しいエクササイズ」
「プレコリオに近いのでコリオ創りで悩む必要がありません」




一般の方へ


バレトンは「上手」「下手」は関係ありません」
ヨガやピラティスが好きな方も自分の世界だけで運動を楽しめます」
「心と体を繋げる新しいエクササイズ」

上記の言葉で一つでも刺さるものがあった方('ω')ノ
あなたは、「バレトン」是非!体験すべき!!!
体験レッスンも随時開催してます。→当校のHPで日程をご紹介しています!




インストラクターを実際やっていると
体の管理というか体力的に限界が・・・・。
「いつまでこの仕事続けられるかしら」と思うことって誰でもありますよね。

バレトンライセンスは
ジャンプや、ターンなしのエクササイズなので
ご自身も、お客様もローインパクトで運動できます。


クラシックバレエ経験がなくても
取得できます。
実際、私もエアロビクスインストラクターでバレエ経験なしで
資格を取得しています。


あなたの体を守る優しいエクササイズ~それがバレトン~_a0390917_23043749.jpg
もちろん、大量発汗するエクササイズなので
膝や腰が痛くなったりのリスクがないとは言えません。



実際、私も四頭筋が妙に張ったり、膝が痛いなんてことも。



でも、それは勉強し、知識もプラスして
自分の動き方の癖を
知り、新しい体の使い方を学習することで
回避できます。


10年以上、医療系の会社で勤務、自らの怪我の経験からの
豊富な知識をつかって
養成コースでみなさんと向かい合います(*^▽^*)
(私の詳しいプロフィールは今日の文章の冒頭をクリックするとアクセスできます!)

バレトンからあなたの体の使い方まで
変えてみませんか?



バレトンの良さはこのブログにも記事があります。(下記をクリックすると記事を読むことができます)
春に向けて、
ライセンス取得のお問合せをいただいております。

2月23・24日3月15日

3月1・8・22日
いずれもバレトンインストラクター養成コースです。

ただいま、広島市内で平日金曜日コースを準備中。

また、体験レッスンをご希望の方、ホームページで日程をチェックしてみてくださいね!
お問いあわせのみでもOKです。


詳しい日程はスクールのHPへ!

☆Lien(リアン)Balletone/BarreWRXのスクールホームページ
(下記URLをクリックするとスクールHPへ移動できます)


by tororomai145 | 2020-01-09 19:36 | 健康・美容・資格 | Trackback | Comments(0)