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バレトン&バーワークスマスタートレーナー渡辺麻衣子オフィシャルブログ hirosimabarrew.exblog.jp

広島にあるBalletoneとBarreWRXという国際フィットネスライセンスを取得できるスクールLien(リアン)代表。15年間で11万人のお客様の指導経験を持つ。トレーニング経験は5万時間以上のトレーナーであり、フリーインストラクターとして、一般からプロまでを指導。スクール情報や日常までアップ!!


by バレトン&バーワークスマスタートレーナー渡辺麻衣子
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バレトンマスタートレーナーの渡辺麻衣子です!バレトンってどんなエクササイズ?
よくわからない方は上記をクリックしてみてくださいね!
ご自身の体に優しいエクササイズです(*^▽^*)
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みなさんは子供の頃、習い事されていましたか?


実は私はバレエはトレーナーになるときに初めて習い始めました。



子供の頃は
学校に行くこと自体が大きなハードルで
習い事というレベルでなかった。



少しだけ、「習字」「日本舞踊」に
母に連れられ1、2回行くだけはいったんですが
続かなかった



私が唯一人生で興味を示したのは
「歌」でした。

保育園、小学校から
音楽で歌を歌うときは先生に褒められました。


私の母も大好きで、
台所やテレビをみながら
自分のタイミングで歌いだす母(^-^)

母が楽しそうなのが嬉しくて
母が歌が好きだったから
私も好きなのかも。


自分の中のパワーや思いを
「歌詞」や「音」にのせて
外へ吐き出す
表現する


それを聞いた人が
喜んでくれたらもっと嬉しくなる

子供の頃の夢は「歌手」になること

ピラティスと声楽の共通点_a0390917_18241486.jpg

いろいろ、ありながら高校から進学するときに
音楽系の短大を選び
「声楽」という分野に、両親に応援してもらいながら
飛び込むことができました。


短大にはいってからは
歌の学問の世界には
(聴音や譜面を読むことに)
挫折してしまったのですが、

いまでも、歌は大好き(^-^)


ピラティスを勉強してからは
「歌」と「ピラティス」の繋がりを
見つけて感動
(自分の中でだけなんですが('ω')ノ!!!)



正社員の時代は
毎朝トレーニングしてピラティスやって
仕上げに
歌ってから
始業するのが私の日課
(朝はやいから、会社のスタジオ誰もいないから、
迷惑かけてないもん!!!('ω')ノ)

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ピラティスのエクササイズのなかで
「ロールアップ」という床に寝そべった状態からゆっくり起き上がるという
エクササイズがあるんですが、


ロールアップをやり易くするために
「あー」!って高い音で発声しながら起き上がるという
教え方があります。


起き上がれない原因は、肩や首に過度の緊張が入っている場合もあるので
のどや声帯が震えるくらい
首元をリラックスできると
起き上がりやすい


というモディフィケーション(教え方のバリエーションの一つ)です。


このように、
ピラティスも
過度に緊張してしまっていることで
呼吸にエラーが起こり
うまく体が動かなかったり
本来もっている力を発揮できなかったりが
あります。


一方、
歌を歌うことも
いかに、
体全体を上手に使って
自分の声を振動させられるか

声の通り道を自分の体の中で作れるかが
ポイントになります。


また、腹筋というか
インナーマッスル(深層筋)とアウターマッスル(表層筋)
も適度にパワーを入れたり
パワーを抜いたり
自分でコントロールできる能力が必要です。
(筋力いります)



歌を歌うことも
「運動」なんです(^-^)
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なので、私が好きなことって
みんな「運動」なんですけどね!!!
(*^▽^*)


朝トレーニングの仕上げに歌うと
声がでる、でないで
体が温まっているか、そうでないかが
自分でチェックできます。



今は、広いスタジオで
一人で朝練という環境ではなくなりましたが
お正月などすがすがしい気分になると
歌いたくなります。



落ち着いたら、
気の置けない人たちに、カラオケ付き合ってもらおうっと('ω')ノ!!!


みなさんの家の周囲で結構高音の歌声が聞こえてきたら
それは私かも~(笑)




by tororomai145 | 2020-01-02 18:23 | 健康・美容・資格 | Trackback | Comments(0)